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zara 靴子推荐
zara靴子 3008/611/040 zara 吊带裙 这双靴子也太拉长腿了吧 成熟与酷并存的一双靴子 推荐指数🌟🌟🌟🌟
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今日份 燕麦饼干
燕麦片100克 低筋面粉60克 黑糖30克（红糖也可） 鸡蛋一个 黄油50克 核桃 干玫瑰花瓣 芝麻 全部加入碗内搅拌均匀即可，捏成圆形，放入烤箱 200度烤25分钟，时间长短根据自己家烤箱的脾气😂
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喜力👟推荐
今日份喜力压马路
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鞋子份好物推荐
Aj11 25周年大魔王 cool
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Day28 今日份早餐
tortilla ➕🥑 ➕ 🍳 牛奶奇亚籽
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Day 25 26 27 早餐份
Day25 26 27早餐份补发 手机修了这几天终于拿回来了😭 忘记密码登不上账号😔 旧手机像素有限（这几天每天跑apple store，刚刚好在这个高峰期手机坏掉，iPhone 12 pro 金色最早到货也要12.18号😭）
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Day 24 今日份早餐
taco 鸡蛋 牛油果 牛奶奇亚籽
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OOTD 口罩第一
卫衣 anti social club 外套 🍑宝 裤子 zara 鞋子 Jordan 1 og 影子灰
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Day 23 今日份早餐
tacos ➕炒鸡蛋 ➕🥑 ➕🍊 ➕🥛奇亚籽
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今日份穿搭
帽子毛衣某宝 内搭zara 斑马条纹吊带 裙子 韩国店买的 包包 Dior马鞍腰包
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Day22 今日份早餐
wafer cookies with vanilla cream 🍊 红豆花生牛奶粥 黑咖啡☕️
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Jay jun 睡眠面膜的颜值爱了
看中了图一的两个包装 买了一堆存货😂 今天刚用了樱花🌸睡眠面膜 味道很赞 质地是很稀释 不是膏状 感觉用棉片敷也不错
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D21 今日份早餐
福州拌面🍜（花生酱）
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Day 20 今日份早餐
Day 20 今日份早餐 鸡蛋tacos 🍊 mix berry’s➕奇亚籽 黑咖啡☕️
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Day 19 今日份早餐
包子➕牛奶泡奇亚籽
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Day 18 今日份早餐
红豆小面包 酸奶（➕raspberry➕奇亚籽➕核桃）黑咖啡
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day 17 今日份早餐
南瓜bagel 牛奶鸡蛋滑 raspberry 🍊 ☕️
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day 16 今日份早餐
今日份早餐补上 全麦bagel 牛奶滑蛋 raspberry 核桃@黑咖啡 早上拍完照手机就黑屏死机了 在苹果店浪费了一整天时间😷
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day 15 今日份早餐很重要
blueberry bagel with yogurt on the top, 🍳 raspberry,黑糖牛奶姜茶（黑糖 姜丝 玫瑰 枸杞 红枣 牛奶）
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day 14 早餐很重要之今日份
手抓饼➕🍳
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day 13 今日份早餐
garlic bread+🍳
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day 12 今日份早餐
番茄意面🍝+牛奶奇亚籽
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今日份早餐 day 11
day 11 今日份早餐 🥛🥚奇亚籽燕麦粥 🍎（牛奶鸡蛋/蛋白质 燕麦片/碳水 奇亚籽/蛋白质膳食纤维 核桃/优质脂肪 苹果/维生素）
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今日份早餐🍰 day 10
芋头千层蛋糕🍰 千层皮：鸡蛋2个 牛奶 160克 低筋面粉 70克 糖粉 20克 黄油 20克 芋头馅：芋头200克 牛奶150克 糖适量（看个人口味） 1⃣️鸡蛋打散加入糖粉搅拌均匀 2⃣️牛奶倒入鸡蛋拌匀 3⃣️将黄油融化后倒入2⃣️ 4⃣️低筋粉过筛至3⃣️ 5⃣️全部再过筛一次 就可以在平底锅上煎千层皮了
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今日份早餐🥣 day 9
手抓饼+🍳+核桃+🥛奇亚籽
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今日份早餐 day 8
🍠+🥚+🍎+🥑+核桃+🥛奇亚籽
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今日份早餐🥑 day 7
鸡蛋+🥑+🍅+🥛
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鸡蛋燕麦粥🥣+南瓜饼
good morning day 6
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今日份好好吃早餐 day 5
鸡蛋手抓饼+🍅+🥑+🥛
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今日份早餐 day 4
早安吐司杯🍞
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好好吃早餐 day 3
鸡蛋裹吐司 🥑
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今天也要好好吃早餐 day2
爱生活 生活才会爱自己 早餐的幸福感
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今天也要好好吃早餐 day 1
吐司鸡蛋滑 吐司牛油果 牛奶奇亚籽 1颗鸡蛋➕30克牛奶适量盐 放黄油翻炒 吐司用黄油煎至两面酥脆（用黄油煎的吐司我的最爱） 半个牛油果碾碎撒上一点点盐和胡椒粉（牛油果有丰富的脂肪 不易多吃1天半个就好了） 2%牛奶➕奇亚籽（奇亚籽含丰富的omega-3 膳食纤维含量大，每天坚持吃一勺）
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aj1 锻红蛇纹 飒
超A的👟 是真的好看 比之前的Aj红丝绸还好看
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aj Chicago 配色
新入🆕👟 lovely 好看的配色 真的值得入
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马里兰向日葵🌻打卡
最近看大家都去打卡了向日葵🌻 真的好美的一片 好多人都去📷就走了，说实话真的挺壮观的 可能是太久没出门了吧，看到心情真的会变的很好 还以为中午不会有很多人 1点到那边人还是挺多的 虽然大家都戴着口罩😷 感觉早上10-11点去会比较好 不会那么晒
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abg爱上欧美风
Just do wanna do and do wanna do.
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赚到了爱上了单眼皮
最近突然爱上了自己的单眼皮 觉得赚了 想要双眼皮就可以贴 哈哈哈
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神仙早餐🥣隔夜麦片
奇亚籽 亚麻籽 麦片 牛奶 坚果 水果
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隔离疯了 出门压马路
我们还是没忍住出门了 😷
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向小麦色出发
在院子里晒小麦色的任务就交给我米姐了
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疫情让我的化妆品过期
疫情再不过去化妆品就废了
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超简单 外酥里嫩的可乐饼
土豆两颗洋葱半个 鸡胸肉100克（可以用自己喜欢的肉）盐适量 黑胡椒适量 鸡蛋1个 面粉 面包糠 土豆上锅蒸软压至细腻放大碗里 锅里放油把洋葱放入炒+鸡肉炒熟加料酒 盐 黑胡椒调味 然后倒入土豆泥碗里搅拌均匀 捏成一个个小团 依次裹上面粉 鸡蛋 面包糠 然后放入烤盘 200度烤20分钟（也可以放油锅里炸味道更香，我是觉得烤箱能减少热量）
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零失败的面包哦 火腿面包🍞
高筋粉400克 牛奶130克 糖30克 酵母4克 盐2.5克 鸡蛋1个 黄油30克 除黄油之外其他都放入容器（厨师机）先搅成棉絮状 然后搅拌均匀 加入黄油搅拌至图4⃣️有拉丝状态 盖上保鲜膜放入烤箱发酵至2倍大 （如图5⃣️压一个洞不会收缩即时发酵完美 然后分成自己想要的几等分 在发酵15-20分钟 刷上蛋液加上自己想➕的表面即可
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天啦 3天减脂腰围的改善
第一张是4.22号的 第二张是今天4.25号 3天腰腹部明显改善了 天啦 帕梅拉15分钟减脂操+90个卷腹+30个侧卷腹 做一点拉伸 完成✅ 坚持一定会有你想要的效果
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零基础 白糖糕
150克粘米粉 150克温水 30克白糖 2克酵母 将所有材料倒入锅中搅拌至均匀无颗粒 发酵至两倍大（60-90分钟） 上锅蒸15分钟 关火 （tips：不要急着打开锅盖，焖几分钟让热水蒸气散发，以免糕收缩塌陷） 我没有纸杯蛋糕的纸了所以直接模具刷油蒸）
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爱自己再爱别人
没有感同身受 却有我明白你的感受
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0失败的红糖糯米糍粑
糯米粉100克 水适量 红糖40克（➕温水溶化）超好吃超级简单的红糖糍粑 只需糯米粉（100克）➕适当的温水慢慢➕搅至顺滑➕然后用手揉至光滑 捏成小团子压至饼状 锅里➕一点油小火煎至两面金黄 加入红糖水大火收汁即可
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芒果雪媚娘
皮：糯米粉50克➕玉米淀粉15克➕黄油10克➕牛奶85克糖➕25克 除了黄油 其他隔水蒸25分钟熟拿出来➕黄油➕熟糯米粉揉至光滑（记得戴手套 不然很粘手） 熟糯米粉30克 防粘手 奶油100克加25克糖手动打蛋器至干性发泡（不要打太久）➕芒果或自己喜欢的馅
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电饭煲珍珠爆浆蛋糕
糕底就是戚风蛋糕🍰 糕底材料：3个鸡蛋（蛋白蛋黄分开）⚠️碗里不能有水⚠️蛋黄千万别沾到蛋白 否则会印象蛋白打发 低筋面粉100克 黄油20克 咖啡液体45克 蛋黄里加入黄油+20克糖+低筋面粉+咖啡液体搅拌至无颗粒 蛋白用电动打蛋器+60克糖分3次打发 可以➕几滴柠檬🍋去腥味且酸性更容易是蛋白稳固 打发至干性发泡，将蛋白分三次混合在蛋黄内 ⚠️不好画圈搅拌 要上下搅拌均匀即可 电饭煲内刷上油 倒入蛋糕液按煮饭直到跳至保温焖5分钟再按煮饭再焖20分钟即可中途不要打开（每个人电饭煲温度不一样） 爆浆：黄油20克+玉米淀粉15克+牛奶100克+奶油100克+椰子水30克加入锅中小火熬煮粘稠状 倒入碗中盖上保鲜膜放入冷藏备用 珍珠：开水下锅煮3分钟焖3分钟 冷水过滤 加入白糖或蜂蜜搅拌均匀即可 糕底装盘中间挖一个小洞 上面淋上浆 倒上珍珠 大功告成超级简单好做
