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发布了文章 1天前

13种花式炒饭吃法!附炒饭技巧、荤菜素菜灵感大全!剩米饭就这么做好吃到哭!

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发布了文章 1星期前

减脂必看!网红早餐Smoothie Bowl思慕雪碗基底+装饰万能公式!

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发布了晒货 1星期前

如果我生活在唐代...

一定会因为过于瘦小而被鄙视吧😂 此次自驾大西北专门带上了一身唐装行头 在敦煌过终于了一把汉服瘾 汉服如今也越来越被大众接受,街上随处可见穿着汉服的姑娘们😍 各个朝代的汉服都有独特的美感,一点不熟其它民族服饰🤗

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发布了文章 2星期前

26款网红西式酱料大推荐,配沙拉、抹吐司、夹三明治都超级好吃!

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发布了文章 3星期前

一定要着重安利给大家的NIKE鞋真香配色!!

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发布了文章 3星期前

实木家具选购指南 | 10种常见实木木材特点、风格、价格解析

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发布了文章 3星期前

DIY沙冰万能公式!工具、器皿、调味、调色、装饰灵感大全!

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发布了文章 3星期前

家居好物 | 10款免钉收纳神器推荐,不用再往墙上钻孔打洞啦!

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发布了文章 1月前

搭配灵感 | 又是一个冰淇淋色的夏天!这些颜色你玩过瘾了吗?

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发布了文章 1月前

生活书单 | 12本关于收纳整理与家居生活的好书推荐

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发布了晒货 1月前

嘀!健身卡!

趁着刚练完充血的时候多欣赏下自己🤗 坚持再坚持✊

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发布了文章 1月前

教你自制网红咸蛋黄酱,超快手无添加!附N种惊艳吃法灵感!

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发布了文章 1月前

减脂必看!蛋白质、脂肪、碳水怎么吃?三大营养元素摄入计算公式!

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发布了晒货 1月前

水光针记录&求有经验的仙女搭配推荐🤗

为了减少健身日空隙,这次把水光针安排在例假期间 果然反应很大。 扎的时候就明显觉得比以前更疼更敏感,并且大量出血🩸 扎完敷了面膜也照了红光依旧明显红肿,两天过去了淤血还没有消失。 觉得自己也是作,不过为了多一些健身时间,还是忍忍吧😂😂 到现在做到第二个疗程的水光针了,这确实算效果持续时间不长,需要长期坚持的一个医美项目。但个人觉得预防大于治疗,我愿意以三年五载为单位来试水,看看十年后有没有效果吧😂 因为刚刚入门,还在研究针剂和品牌,从最火也是比较性价比的菲洛嘉和丝丽开始尝试...我还在单打动能素,没有加其它功效,因为不知道可以加啥!! 各位有经验的dealmoon小仙女们,求推荐搭配方案啊!!

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发布了文章 1月前

自制肉松食谱!低脂低油低糖无添加!附N种肉松网红吃法!

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发布了文章 1月前

哈利波特常见咒语大全,除了阿瓦达索命还会念啥?!

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发布了文章 1月前

干货!烘焙常用计量单位科普与计量换算表!再也不怕看不同食谱蒙圈啦!

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发布了晒货 1月前

展现肌肉线条的pose都深得我心

以前拍照不敢面对阳光,因为身上全是松弛的五花肉,坑坑洼洼的阴影 现在认真练上肢,肩颈手臂变得紧致,在阳光下的阴影就是肌肉的线条!! 所以现在拍照就喜欢怎么妖娆怎么来! 我觉得摆pose吧就是尽可能放大自己的优势 👉🏽伸展手臂的动作比下垂更显紧致,有力量 👉🏽收腹!!随时都要收腹! 👉🏽背打直!开肩!不要含胸!不要弓腰驼背! 摆pose时全身每一个细节都要有戏,拍出来才不会显得懒散无力! 当然我的塑形之路还很长😂继续加油 总而言之,漂亮的线条是摆pose的最大利器!

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发布了晒货 1月前

hiking day主题:自制三明治大赛!

前阵和小伙伴相约hiking 健康的约会自然要吃健康的食物啦 所以我们举办了自制三明治大赛 参赛者是我和我姐 我的参赛作品:主食碳水的快乐 我姐的参赛作品:关晓彤同款 内容超级丰富!蟹柳、肉松、太阳蛋、焙煎芝麻酱、紫薯泥...啊!! 又好看又美味!!吃起来爽口满足! hiking动力十足! 大家猜我们谁赢了?🤗 当然,为了庆祝一场完美的hiking之旅 晚上我们去吃了顿火锅🙄🙄

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发布了文章 1月前

黄油的作用、分类与烘焙利用小技巧!

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发布了晒货 1月前

三亚免税店RV撤柜打折,难得抢到经典色

前阵去三亚玩,必须去免税店扫荡一波 现在为了促进消费,折扣力度太给力了 折算下来RMB680一瓶的Lamer精萃水,650一瓶100ml的小棕瓶,130一瓶90ml的安耐晒对我这种呆在国内又不想找代购的人来说太香了! 最大的收获是这双RV钻扣啦 撤柜大甩卖,货架上全是经典款式! 以前收过一双砖红色,但从来没抢到过经典色,尤其是我这种34码的! 折下来四千出头,蛮划算了😂😂 配上我的黢黑的jio,难得优雅一下

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简单的次卧布置

原本计划次卧作儿童房 但是这些年没打算要小孩 所以就把老公“赶”到次卧去睡 他睡觉打呼,我睡觉浅 分房真的可以保证两个人的优质睡眠!!! 那次卧布置的简单清爽就好 选择了豆沙绿做主色调,用灰色床板+香槟色床品做搭配,完美🤗 一到夏天我也会抢着睡这间房,因为比我的豪华大主卧凉快🙄

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发布了文章 2月前

12种好吃快手的意面做法!经典口味、新奇口味换着花样吃不腻!

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开裂、凹陷、口感粗糙...戚风蛋糕失败原因与改进办法大解析!

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发布了晒货 2月前

bling bling 大王钻石包✨✨

去年就大火的包,今年终于入手了 今年还新出了一款饺子钻石包更有个性,但我方形百搭一点吧! 钻石包小小的一支但挺能装,特别适合春秋穿西装的时候拎在手上 满身是钻有点容易挂衣服,可要小心呐!

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发布了文章 2月前

10款酷酷女孩穿搭必备的厚底鞋推荐!适穿百搭又霸气!

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适合女生在家使用的健身器材大推荐!在家也能高效健身塑形!

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发布了晒货 2月前

后知后觉的真香芒果vista lite🟡💛🟠🧡

这双Nike vista lite好早就刮大风了 之前是觉得洋气好看的,但一直没有动心 前两天才下手,收到就后悔为啥没有早点买!!! 这个颜色太明亮太吸睛了! 必须是夏天的颜色,和我之前买的健身裤搭配简直完美! 不大适合健身的时候穿,就用来凹造型吧! 穿上它我这种小个子肉眼可见窜高一大截,心里暗喜! 喜欢喜欢!!

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童年照来啦!

每次看小时候的照片都特别快乐 那个时候都是胶片机📷 哪像现在可以噼里啪啦拍一堆百里挑一哦! 每一张照片都太珍贵啦!

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发布了晒货 2月前

新收的护肤彩妆收纳盒💫可美的✨

两个收纳架是在🍑上买的,一眼相中! 浅金色光面线条、镜面、通透的亚克力元素都非常有质感 让梳妆台一下就显得贵气了! 除此之外,插花瓶、烛台、壁灯等装饰都选择了调性统一的金色元素 桌面就会显得丰富却不凌乱哦

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20款烘焙入门必看的烘焙工具大推荐!附英文名称科普

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发布了晒货 2月前

可以坚持健身,但不能坚持健身打卡🗓🙄

上一次打卡好像是两个月前? 但我真的一直很认真在运动! 以前不喜欢上重量,觉得自己细胳膊细腿就好 如今越来越看重线条感与围度,也体会到了重量带来的各种质的飞跃! 最喜欢练臀没有之一,多做臀部孤立动作+适当有氧+坚持拉伸也不用担心腿围变大,继续坚持✊ 其次是肩,练好三角肌穿背心太好看了,特别阳光下看就是漂亮的肌肉线条,继续坚持✊ 现在的弱项就是背,还是找不到感觉,新买了弹力绳和下拉杆准备在家做高位下拉与划船,希望能快点找到状态✊ 下一次打卡不知道又是啥时候了🙄

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发布了文章 2月前

健身常训练到的肌肉及英文科普!附各部位经典训练推荐!

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发布了文章 2月前

中古包购买避坑攻略!价格、瑕疵、网购注意事项!新手必看!

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发布了晒货 2月前

请来欣赏下我家的灯💡

都是前阵闲在家拍的哈哈 当初配合家里的风格,灯具大多选择了黄铜元素 个人最喜欢楼道里的挂壁钓鱼灯,简单有调性 家里的灯全部都是在🍑网购,基本没踩雷 但是!网购灯具有一个风险就是不能把控夜间的照明效果,尤其是明暗和色温。 为了统一全屋灯光,我网购买回来的灯几乎全部重新换了灯泡灯管,都是大工程!!! 所以我更喜欢它们白天做装饰时的亚子嘿嘿

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发布了文章 3月前

英文土味情话大合辑!快学几句和你的恋人密友表达爱意吧!

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发布了文章 3月前

宅家也精致,快将Dior这12件美妆新品、经典好物收入囊中!

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减脂期间卡路里、热量摄入、消耗怎么算?了解减脂原理健康瘦瘦瘦!

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发布了文章 3月前

经典传统日式调味料推荐!味增、味啉、日式酱油...在家做日料全靠它们!

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发布了晒货 3月前

我的衣帽间装修分享👚👕👖👗👔🩳🧥

在主卧里做了一个U型衣帽间,给大家分享一下心得: 🧥衣柜多设置挂杆,衣服尽量挂起来,减少折叠。可以设计少量收纳格,堆放一些容易挂变形的针织毛衣还可以,但是叠放裤子、体恤、大衣就非常不方便,堆叠无数层不好拿放。 👠如果将鞋柜放衣帽间,鞋柜木板最好做成活动式,踝靴、高跟、平底所需高度都不一样,活动式隔板可以让冬季夏季鞋子摆放更随意! 👛如果设计了包柜,也不建议做小格子,一格一包不实用!建议用长条形隔板,包包挨近一点,能装下更多! 👗衣帽间最好不要做成全封闭式空间或者暗室。窗户和中央空调至少满足一个,保持干燥通风真的很重要! 💍一定要留空间给首饰、墨镜、小钱包、丝巾、领带、皮带等等配饰小东西。开间够大就上岛台吧! 👚一定要提前把穿衣镜的位子规划好!!个人觉得落地镜更霸气,但是会占墙面空间,一定要提前留好位置。考虑好光线,如果有窗户,光线从正面或者侧前面照过来效果最好,尽量不要摆在背光位子。 🧦墙角记得留插座!偶尔熨烫衣服,直接在衣帽间插上便携式熨斗,熨烫很方便。有些小伙伴还想要在衣柜间加柜灯的,也要提前布线! 👒帽控们,你们买的各种大檐帽,可要找到地方摆放哦! 就这些,哈哈哈!

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发布了晒货 3月前

最近新解锁的美食✌️

宅在家真的可以激发潜能 曾以为永远不会下厨的我,开始尝试各种美食 中式的西式的,反正想到哪做到哪 最近解锁了烧麦、鸡肉松、酸奶油和贝果 花样百出 因为最近在减脂,所有食物都是低油、无糖! 心里觉得特别安心!

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15款泡澡浴盐大推荐!滋润肌肤、舒缓醒神,宅家舒舒服服泡个澡吧!

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10套超人气经典减脂有氧操推荐!换着花样运动效果更佳!

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发布了晒货 4月前

在家健身小器材推荐

今儿来推荐一波适合女生在家用的小器材吧 塑形方面: 🏋🏾最推荐的就是可以练全身的弹力绳/弹力带 我入的橡胶弹力带,大概15lb;以及涤纶弹力圈,大概130lb。 弹力带可以用来做肩、背、臀、腿...基本全身都能用! 这根阻力不算太大。后期我会考虑那种各个重量组合的弹力绳,还能挂在门上做做飞鸟夹胸啥的。 弹力圈基本就是用来臀部训练了,120lb阻力对我来说刚好,练臀很有感觉。 🏋🏾哑铃也是我很爱用的器材 我买了一对0.5kg,和一对2kg的 前者就跳操的时候拿在手上 后者用来练手臂、肩以及背,个人觉得2kg适合新手,到后期还是得慢慢增加重量才能达到更好的效果。 🏋🏾壶铃、杠铃算是大重量器械了,适合有一定健身基础的小伙伴,效果自然是加倍的!!对新手来说,暂时不考虑哈。 🏋🏾练核心我推荐波速球,考验动态情况下的核心,可以玩出很多花样! 除了波速球,女生还可以考虑瑜伽球哦。 拉伸方面: 🧘🏽‍♀️泡沫轴!都去买!!一定要买! 不管是水肿型还是肌肉型腿,用它放松没错!不管有没有运动,用它放松没错!滚的时候超级酸爽,但是修饰腿型效果一流!!买买买! 很久以前我写过一篇利用泡沫轴拉伸的文章,小伙伴们去翻一翻,真的是亲测有效啊! 好了就这些🤾🏽‍♂️拜拜

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发布了晒货 4月前

房间一角,取名就叫:大树底下好乘凉

天气好的时候就要捣腾家里的软装,拍拍照啥的。 这也算在家拍大片吧,嘿嘿

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发布了晒货 4月前

关在家的这两个月过于自律

毕竟是做不来饭的人 参加不了朋友圈厨艺大赛😂😂 只有吃得少盐少油,然后天天举铁啦🏋🏾 看到健身打卡这个话题,我突然意识到: 坚持健身我能做到 坚持打卡....就太难了

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阔腿裤真是藏肉神器啊!

本来内搭高腰吊带想心机地露下小蛮腰 结果因为人太矮身身短,啥也没漏出来 看上去好像个男的🤦🏽‍♂️

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发布了文章 5月前

10种鸡胸肉腌制方法 | 减脂期间就这么吃!

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