发布了笔记 1星期前

薄薄脆脆的木薯片

之前一直很喜欢吃缺德舅家的木薯片。今天在Costco看到了这款。刚开始以为是玉米片，结果发现是木薯片。 木薯片相比普通玉米片和薯片更健康一些，因为它们含有更多的维生素C和较少的饱和脂肪。这款里面还含有椰子粉和牛油果油。其实我吃不太出来椰子粉的味道，但它又薄又脆的口感我很喜欢。感兴趣的朋友可以去试试看

发布了笔记 1星期前

ready to eat 南瓜籽！

costco 新找到的有机南瓜籽。配料只有南瓜籽和海盐。我一般做面包或者拌沙拉时会放一些。也用它做过自配的trail mix。好吃还百搭

发布了笔记 3星期前

只有花生和盐的花生酱！

Costco 性价比贼高的花生酱。原材料只有花生和盐！8g蛋白和1g糖而且还不是添加糖。每三个月回购一次的真爱。涂在吐司上满满的花生香。上班族快手早餐的必备之一！ 我最爱的配方是吐司➕花生酱 ➕ 黑巧克力 或者一丢丢黑糖，烤箱3分钟，配咖啡牛奶。

发布了笔记 1月前

吐司伴侣除了花生酱还有Tahani！

早上急着出门的时候，我一般都是吐司➕花生酱。 但最近爱上了tahini！ 其实就是甜口芝麻酱。我买的是巧克力口味的，只有四种原料，芝麻，糖，可可粉和盐。虽然蛋有糖，但对我来讲口感和甜度都很合适。如果你想试试花生酱和杏仁酱外的吐司伴侣，可以试试这个！

发布了笔记 2月前

10克蛋白的芝麻糊！

最近馋芝麻糊，但看了几款品牌后发现大多芝麻糊的蛋白含量都偏低，有些甚至第一原料都不是黑芝麻🤦🏻‍♀️。最后让我找到了这款。原料相对简单，虽然热量，糖，碳水都不算低，但毕竟我是馋这一口。有10克的蛋白还是会增加饱腹感和减少一丢丢罪恶感

发布了笔记 3月前

缺德舅家的芒果干黑红榜首

TJ家的芒果干是我最爱买的商品之一。但是！果干和果干之间也是有区别的，尤其是在添加糖的含量上。最健康的一款是左边这个纯芒果无添加成分的果干，而最不推荐的就是右边的这款chile spice。 11克的添加糖就算了。我可以理解chile上有糖增加酸甜口感，但果肉都甜的吃不太出芒果本身的味道就有点太让人失望了。

发布了笔记 4月前

快捷又美味的晚餐

最近在aldi看到了这款冷冻小土豆觉得炖汤非常方便。配料干净，只有土豆洋葱和青椒。土豆已经切成一小块了。煮起来方便快捷。配上aldi家的火鸡肉汁，Costco剩下的烤鸡和角瓜非常美味。喜欢碳水的还可以加pasta！肉汁有点肥，但可以换成鸡汤啥的。主要是土豆太百搭了。工作繁忙或喜爱但不想收拾土豆的朋友们可以试试看

4