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变身锦鲤我的君！我为君君点亮了第2107支蜡烛！

眨眼间君君已经15岁啦，生日快乐！ 我们一起许个愿：组团变锦鲤，诸事大吉！ 一起点亮周年庆蜡烛，我们都是好运连连的锦鲤本鲤！

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德州Costco油价依旧良心

坐标Houston；Costco自己的app里可以查看各warehouse gas station的两种规格的油价～最近是感受到油价上涨了一小点，但比之其它州已是低价了。 最近两次在Costco加油都排好长队，平均等候时间都超10分钟。虽然是小破车但我一直加的premium，感觉是时候换成regular了😂 好怀念疫情时不到$3的premium油价啊😂

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终于入手拍立得！（此处应配陈奕迅《沙龙》作BGM～）

又一年感恩节～这一年值得感恩的人和事有很多，尤其学业科研上🔬💡 想买拍立得相机很久了，定格瞬间，记录美好，提醒自己活在当下～先是Walmart上买到了相机及配件的特价bundle，今天又有Amex信用卡30% off折扣趁机囤了些相纸～ holiday season各种促销，但还是想理性消费，简约但认真地生活～ “Sophrosyne (σωφροσύνη) is a Greek philosophical term etymologically meaning healthy-mindedness and from there self-control or moderation guided by knowledge and balance. Roman poet Juvenal later interpreted sophrosyne 'mens sana in corpore sano' ("a healthy mind in a healthy body").”

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资17500金币把“【金币兑换】Dash 空气炸锅 2qt 5色可选”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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十月小确幸3️⃣秦时明月第六部开播！

《秦时明月》第六部沧海横流终于开播了！今年也是追秦时的第十个年头了，十几岁到二十几岁，光阴倏忽，情怀不灭！🥰🥰🥰 当年秦时横空出世，奇幻冒险外壳下是中国传统文化——诸子百家，百家争鸣，那个时代的思想可以说极大程度奠定了中华文化的博大精深——国漫雄起的最早的主力军名副其实。 百步飞剑，夜尽天明，诸子百家，万里长城，君临天下，两部之间隔的越来越久，玄机科技对人物形象、动作、场景的构建也越来越精益求精。倍受喜爱的人物有了番外/前传，姊妹篇《天行九歌》也在等待下一步的日子里可称慰藉。然而粉丝们其实更期待能讲好这个架构宏大的虚拟世界里关于忠义、关于友情、关于勇气的故事，在那些越来越玄的台词里尝试找回曾经的热血。 总而言之，十年，片头片尾曲一想起，所有回忆都瞬间涌上心头；十月，就暂时脱离到处都甚嚣尘上的现实世界，重见秦时明月，朗照这一点小确幸～

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十月小确幸2️⃣

难得中秋国庆双节同庆，亲人朋友好多选定这个假期里的良辰吉日举办婚礼～💒 最小的表哥、本科带的Mentee、本科被视作风云人物学长、妈妈大学室友家的女儿，等等等～都遥寄祝福啦～ 朋友圈虽然都是纸短情长，但每每看到都很感动～愿一对对新人们都百年好合，白头偕老，一生一世一双人❤️❤️❤️ 每个独立的个体，能遇到那个和谐共鸣的另一半，是多么幸运幸福～

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十月小确幸1️⃣秒获批AmEx 6%返现买菜卡

2号的时候收到AmEx邮件，pre-approved for Cash Back Preferred。 这张卡最大亮点是6%的超市返现!!! 以及streaming subscriptions也6%返现，3%返现在加油站和交通～而且，开卡前6个月只需消费满$3000即奖励$300，平均一个月$500的额度比高级信用卡动辄要三个月花满$4000的额度实在友好太多了～refer成功的话还另有奖励。 根据邮件里offer链接填好信息，提交之后秒获批准～开心🥳顺手先预交车险，又赶上交电费，也把话费等接受AmEx卡的Autopay都改成了这张新卡～ 18年8月赶上AmEx家的Gold Premium Reward最高开卡奖励成功申请，是我的第一张AmEx的卡，4X的超市返点其实也不错了，就餐也同样4X，每年还有$120 dining credit和$100的airline credit，不过最近年费小涨。之前还给换限定金属卡，选了玫瑰金，很有质感。总体来讲这张信用卡也是很推荐拥有的一张。

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不浪费食物挑战

❓剩的汤汁怎么办？ 💡凉拌！😂😂😂 一直很喜欢Costco买的seaweed salad，调味酸甜可口、加一丢丢辣，清新爽口。不过海藻都吃掉后还留有好多汤汁，正好用来凉拌！今天是拌的魔芋块，魔芋本身没什么味道，好吃全是靠调味～一整块没有仔细切，比较喜欢这样有嚼劲的😄不过如果是经典的那种一小捆的魔芋丝、魔芋条什么的，是会看起来更精致可爱些～

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iWatch健身记录

三月中开始WFH一转眼快半年了，晒一下iwatch的健身记录——坚持每天闭三环✌️ stand goal开启了提醒，每小时都起来活动一下；move goal定期不定期更改一下，400Cal-640Cal不等；exercise goal也为闭环尝试了很多新鲜的项目。总体来讲，iWatch的确提供了很好的健身督导作用～👏

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健身时期优质蛋白质补充

减脂健身的时候最喜欢这两样满足摄取每日蛋白质： 一是Costco自家品牌Kirkland的Organic Greek Yogurt，这款希腊酸奶口感非常醇厚细腻，丝毫不逊于我之前特别喜欢的Noosa的质感，最重要的是NONFAT！而且一杯225g就有23g优质蛋白，却只有150大卡！看起来一大桶，但我吃得特别快😂原味很少糖，而且不是需要单独列出的added sugar，很健康，可以自己加新鲜水果、蜂蜜等调味～ 二是Premier Protein蛋白液，一瓶325mL，足足30g优质蛋白，还有24种丰富维生素、矿物质，重点是只有160大卡。虽然只有1g糖，但味道非常可口细腻！最喜欢巧克力味，单独喝或者做奶昔什么的都好～新出的limited edition是pumpkin spice，很适合金秋时节～Costco实体店/网站常有特价，打折到一箱18瓶装26、27刀左右。

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健身博主推介

WFH这段时间经常在网上查看学习健身知识，发现有两位博主的内容、质量、方式都深得我心，一位是Shuaisoserious，一位是叔贵。 shuaisoserious本身是健美发烧友，参加过专业健美比赛，视频介绍的健身动作、饮食搭配等具有非常高的科学含量，而且视频剪辑常常引人入胜，很有趣～很欣赏他时刻反思、不断钻研进取的态度。 叔贵分享的健身内容非常翔实，全方位、科学合理、可操作性极高～

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健身打卡·三

今天就随便做了一下flexibility，抻一抻筋骨；然后想到什么动作就做几组：高抬腿、开合跳、波比跳、俯卧撑、深蹲、滑雪步等等～出出汗就会心情好～ Y(^_^)Y

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跳绳打卡第二天

今天总共1100下，争取每天增加100下，循序渐进💪之后可以再加些花式跳法～🥳 还是每100下休30秒，大概15分钟跳完（后面跳完回来收拾房间时忘记停止iWatch⌛️计时了😂️）每次跳完心率基本维持在145上下。 一运动起来就可以很好的控制饮食，因为想着辛苦出那么多汗，想多吃的那一口突然就不香了呢😅

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跳绳打卡第一天

Hello September! 九月第一天，跳绳打卡第一天～ 一入九月好像天气突然有了一丝丝凉爽的趋势，更难得微风带走炙热🌬 就选在院子里，木板地面，减少些对膝盖的损伤；如果有草地/塑胶跑道就更好了。 简单热身之后，跳100下，歇30秒，总共1000下～ 跳完注意拉伸，尤其小腿部分。 估计今晚可以舒坦睡觉了💤 流汗很爽～我这一旦不运动就飞速长膘、但坚持运动合理饮食立马健康地瘦下去的体质、和意志啊～💪Keep Fighting!

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WFH第二轮健身打卡

六七八月倦怠，之前健身成果时间消失😂准备重新恢复运动习惯，贵在坚持。出不去门，但跳绳十分钟相当于慢跑半小时，值得尝试～ 最近新入手了这款跳绳，昨天试了一下，非常心水～优点在于长度非常容易调节！手柄轻量，海绵握起来感觉也很舒服。绳子质量也很好，可以很快速跳且不飘，比麻绳类的款好用很多～给好评还返些额度，实际算下来就两刀，不亏～

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#21天自律计划 法语 Day【24】

今天继续Duolingo法语学习第二十四天～21天自律计划的最后一天啦，但自己一定会继续坚持法语学习的✊🏼🥰 Stories完成了四个sets，Set 5也开始了～也终于花了1000 gems买了Flirting的bonus skill，土味情话了解一下😂 其实话术精到还是要源自高情商，不吝发自内心真诚的赞美～🥰小时候还有点像贾宝玉一样不喜“世事洞明皆学问 人情练达即文章”，觉得那是虚伪，可是越长大越发现，这副联是喻世明言，让他人和自己都舒服、各方面都考虑到照顾到，是种能力，要继续修炼啊!!!

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#21天自律计划 法语 Day【23】

今天继续Duolingo法语学习第二十三天～ 把之前满级的修修补补；Stories也已经开始Set 4了，每一个生活场景都非常好玩😆 昨天也开始新一轮好习惯的养成——每天写下三项值得感恩的事情～❤️来自TED演讲精选关于Positive Psychology的内容～

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#21天自律计划 法语 Day【22】

今天继续Duolingo法语学习第二十二天～虽然已经打满卡、还有两天活动也就结束了，但还是准备先坚持个30天吧😄作为工作间隙放松休息转换思路的方法～

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#21天自律计划 法语 Day【21】

今天终于在Duolingo法语学习完成21天打卡❣️🎊🎉解锁了Checkpoint 2以及之后的主题，轻松搞笑的Stories 也完成了两个Sets。 感谢君君又让我拓展一片新天地、养成一个好习惯！🙏 💗❤️🧡💛💚💙💜🤎

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#21天自律计划 法语Day【20】

今天继续Duolingo法语学习第二十天！再坚持一天！✊🏼 前面达到满级的会在一定时间后要求复习，也有积分可拿～学了这些天之后回头看，是好基础好简单啊😄 积跬步 致千里

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#21天自律计划 法语 Day【19】

今天继续Duolingo法语学习第十九天～21天自律计划完成倒计时三天😄💪 继续解锁；以及，发现Duoliguo的法语课程里好多内容很支持🌈

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#21天自律计划 法语 Day【18】

今天继续Duolingo法语学习第十八天，继续解锁中～也终于赶上之前曾经坚持过的天数～ 清醒 知进退 努力上进💪

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#21天自律计划 法语 Day【17】

今天继续Duolingo法语学习第十七天～继续解锁各Level 1 最近每天七点多到太阳下山前这段时间里夕照洒落木叶间的光影氛围特别特别美～ 「希望以後 永遠不要 失去了， 才懂得 尊重珍惜」

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#21天自律计划 法语 Day【16】

今天继续法语学习第十六天。失眠中……所以刚开始还是手机app的夜晚深色背景。 试一下每个话题都先完成Level 1而不是每个都完成满级这种学习方式～

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#21天自律计划 法语 Day【15】

今天继续法语学习第十五天～ Checkpoint 1之前的都满级了，通过了Checkpoint 1的测试之后解锁了新的主题，以及Stories，是情景对话的形式，很生活化也更有趣～😄 开始听法语歌，chason谐音香颂，超可爱又浪漫的感觉有木有～🥰（因为一个“香”字仿佛产生了通感哈哈～）。 《放牛班的春天》里的歌真的是每次听都好感动！旋律太美了！以及发现一个叫Kids United的六人组童声合唱团，歌曲也都好好听啊～

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#21天自律计划 法语 Day【14】

今天继续Duolingo法语学习第十四天～两周过得好快，再坚持一周！✊🏼也要好好调整状态准备复工了！ 继续通过测试跳级，但是duolingo重复的真的是太多了🥴用积累的1000 gems点了idioms技能，好像不太值当😂

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#21天自律计划 法语 Day【13】

今天继续Duolingo法语学习第十三天～前五个满级～后面争取用这一个月的Plus跳跳跳～以及仍在继续尝试其它app😄 英法同源词有两三千个的样子，很多词靠英语能猜得准意思，蛮有趣的～ 再就是忽然发现日语里星期的说法和法语是一样的！看知乎上大家讨论，应该是从欧洲传到日本的～还是要多了解背后的文化呀～

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#21天自律计划 法语 Day【12】

今天继续法语学习第十二天～（语言里不定冠词、定冠词真的是考验细节🧐） 不满足于duolingo（主要是重复的太多，进度缓慢；而且比较缺乏非常系统总结的读音规则等基础知识）凡事讲效率，所以也在尝试其它App。 ps：昨天粗粗测了一下自己的英语单词量，才不过9000+，而母语英语的高中生大概可以到2万+😂感觉现在专业词汇可能还好，生活中的词汇反而没那么丰富ಥ_ಥ学英语是要时间投入啊～顺便预防脑功能随年龄增长而衰退😂

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day【11】

今天继续Duolingo法语学习第十一天～前三个topics满级✅ Avoir la patate ➡️ Être en forme En raison de sa forme assez ronde, la « patate » (la pomme de terre en argot) a été assimilée à la tête d'une personne. Avoir la patate, c'est bien sûr avoir toute sa tête, donc par extension, avoir du tonus, du dynamisme ou de la vitalité. Because of its fairly round shape, the "potato" (slang potato) has been likened to the head of a person. To have the potato is of course to have your whole head , so by extension, to have tone, dynamism or vitality. 以前法国人觉得土豆长得跟头差不多的，所以就把拥有土豆看作成一种精神抖擞的象征。 https://www.dealmoon.fr/guide/1417 http://www.linternaute.fr/expression/langue-francaise/6652/avoir-la-patate/

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day🔟

今天继续Duolingo法语学习第十天！打开了checkpoint 1前的所有主题～ 「我走的很慢 但我从不后退」

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day9️⃣

今天继续Duolingo法语学习第九天～ 最近点选项、打单词时常常手误，跳级的机会都少了😑 进度不太快，但希望可以坚持下去✊🏼

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day8️⃣

今天继续Duolingo法语学习第八天～每周积分前三可以晋升一个League，大家学习语言的热情高涨啊😄 昨天晚上才发现薄荷健康App里的健康饮食方案不止一种！我是因为注意到之前一直用的“经典均衡饮食”中蛋白质摄入量对于减脂需要定的有点低，才发现还有其它选择，于是选择了减肥速度最快的CRD平衡膳食。健身也是门学问呐～

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day7️⃣

今天继续Duolingo法语学习第七天～也开始了新一轮7天挑战～ ps：发现《闯关东》真的是精品啊！

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day6️⃣

今天继续Duolingo法语学习第六天～解锁了新主题～出现了可以用积攒的gems买的bonus skills，果然法语是浪漫情怀，flirting教学赫然出现😂然而单身🐶并没有用处(``*へ*``) 还在查看排行榜时发现了可以瞬间增加积分的限时答题途径，蛮好玩的～开始认真考虑要不要等7天免费试用之后继续充值Plus版本🤔 看记录之前学德语日语确实是投入过一点时间的，但是浅尝辄止，凡事贵在坚持啊！✊🏼

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day5️⃣

今天继续Duolingo法语学习第五天～做test和完成challenge跳级很爽～期待再解锁新的topics然后到达checkpoint 1开始法语阅读～o(^▽^)o 收到空瓶记的金币了！超开心～感谢小编！🙏 💗❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍 「最 我 高 们 处 各 见 自 努 力」

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#21天自律计划 Duolingo 法语 Day4️⃣

今天Duolingo法语学习第四天～解锁了两个新主题，因为用了Plus所以可以直接做测试跳过非常基础的部分。 发现其实中文的一些古早的音译词可能更接近于法语发音而不是现在的英语（没做考证，只是凭感觉）～ 每日继续坚持运动，这两天爱上了kickboxing，十分解压！😄

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