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发布了晒货 3星期前

产后减肥初见成效

弟弟满月照V.S 弟弟百天照。 同一个宝宝同一个妈,唯一的区别是妈妈甩掉15斤。 这人一瘦了果然照相都好看了

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发布了晒货 1月前

墙裂推荐个擦手油

虽然质地厚实,但是上手秒吸收,滋润度比普通擦手油要好得多。在医院每天洗手无数回的医生护士基本人手一个。 医院病房给需要特别注意皮肤护理的病人们都准备的是这一管。虽然样子普普通通,但是真的好用。amazon就能买,不谢[得意]

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发布了晒货 1月前

小宝宝的吸力有多大?

我家鹅纸饿急了没吃上这口奶,抱着我胳膊一顿嘬,几下就出了印。 心疼每位母乳妈妈[拥抱]请好好爱自己,只有学会爱自己,才会爱别人,也会得到更多别人的爱❤️

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发布了晒货 1月前

超人爸爸

每个小女孩心中都住着一个完美的Elsa👸🏻,感谢爸爸能够满足她的愿望。

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发布了晒货 1月前

手磨咖啡➕摩卡壶

新鲜的手磨咖啡 味道层次确实会丰富一些。居然喝出了榛子的味道

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发布了晒货 1月前

酸豇豆

看起来很成功,下周见~

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发布了晒货 1月前

同一条裤子,时隔一个月,已经穿上的感觉大不一样。 15斤,算是取得阶段性胜利✌🏻 等木婉清改版的新粉粉到货,我再继续努力。

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发布了晒货 1月前

产后减脂瘦身全记录📝

木婉清减脂一个周期整整40天,圆满结束。 总共减了15斤,腰围减少了9cm,臀围减少5cm。 从照片看,肚子瘦的还是挺明显的,缓缓再战[嘿哈]

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发布了晒货 1月前

木念慈梨膏

昨天刚说完吃酸奶噎得慌,今天突然想到可以加梨膏啊,既增加了一些甜味,又有润燥的功效。 我可真是个小机灵[旺柴]

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发布了晒货 1月前

产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️5⃣️天 #早餐打卡第40天# 我的产后减脂第一周期到今天就结束了🔚🎉 给自己呱唧呱唧👏🏻

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发布了晒货 1月前

远离咳嗽的神物

每天一杯梨膏水,远离咳嗽嗓子疼。 👧🏻主动提醒我还没喝今日份梨膏水,喝水总比鸡飞狗跳的吃药强[旺柴]

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发布了晒货 1月前

洛杉矶也找到了特别好喝的酸奶

💗好物分享💗 特别浓郁的酸奶,底层是果酱,上面一层有点像奶油,中间夹着全脂酸奶,搅拌均匀以后酸奶丝滑顺口,甜度恰恰好。 👨🏻和👧🏻都赞不绝口 Sprout和Whole Food 都能买到,口味选择也算多。除了巧克力我个人觉得有点踩雷以外,都可以闭眼入。

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发布了晒货 1月前

产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️4⃣️天 #早餐打卡第39天# 还有两天,这个减脂周期就结束了。 每天早上简简单单10分钟就可以吃上早餐,坚持也不是什么难事了。

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发布了晒货 1月前

润肺止咳的好物分享

洛杉矶的温度终于开始降温了。一周之内最高温从38、9度跌至24度。 布兜也归笼去上幼儿园了,在幼儿园除了勤洗手,一直戴着口罩以外,回家我也让她开始喝梨膏了。 止咳润肺的好东西,没咳嗽的时候孩子愿意喝点饮料,喝梨膏总是好过喝别的饮料。 一天一小杯,准备让姥姥再寄一些过来。

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发布了晒货 1月前

产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️3⃣️天 #早餐打卡第38天# 早上6-9点期间吃完早饭,激活代谢,保证低升糖碳水提供能量➕含有最易被吸收的成分的鸡蛋。 早餐不要吃水果,因为升糖快会影响胰岛素,饿得也快。早餐吃的好不好直接影响一天的代谢,一天瘦一斤不是梦。 第一周期还有3天就要结束了,瘦得如何快要验收了[得意]

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产后8⃣️2⃣️天 #早餐打卡第37天# 每周一天的放纵日昨天提前过完了,吃了月饼,吃了馒头夹牛肉酱,吃了一切好吃又脂肪含量高的东西。 减肥期间嘴馋怎么办?想吃就吃点呗,吃完自律几天,毕竟新陈代谢已经养的不错,稍微自律一下就可以恢复了。

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发布了晒货 1月前

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产后8⃣️0⃣️天 #早餐打卡第35天# 情绪‮好不‬也会‮响影‬代谢?减肥‮间期‬心情紧张会导‮减致‬肥变慢吗?​‎͏  会的,会‮。的‬当身心愉悦减‮速肥‬度提升两倍,你开‮了心‬,身体就不‮着绷‬了。 想想那‮细些‬胞一直‮张紧‬着得‮累多‬啊,你站过军‮吧姿‬,一直让‮连你‬续24小时你能行嘛,‮以所‬别绷着‮,了‬学会放松,‮乐快‬会让整个身‮的体‬细胞也积极向上。

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中秋一起吃个团圆饭

中秋节快乐呀,你吃月饼🥮了吗

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产后7⃣️9⃣️天 #午餐打卡第34天# 神兽归笼,她很开心,我也很开心。 大白菜,好吃😋

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产后7⃣️8⃣️天 #午餐打卡第33天# 今天吃顿牛排和国内一起提前庆祝一下中秋节吧[奸笑]

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发布了晒货 1月前

糯糯唧唧的鲜奶麻薯,停不下来

这可能是全世界最简单最快手的一个甜品了😋

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发布了晒货 2月前

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产后7⃣️7⃣️天 #午餐打卡第32天# 炒烤肉(鸡胸版),满足了我想撸串儿的冲动。唯一的缺憾是做少了,没吃够。

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产后7⃣️7⃣️天 #早餐打卡第32天# 我小时候很多梦想都和吃有关,比如曾经励志长大以后要去摊煎饼。你们呢?

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发布了晒货 2月前

鸡胸肉也可以很好吃的菜谱分享

以前我是最不爱吃鸡胸肉的,觉得又干又柴,也不进味。 最近因为在减肥减脂,鸡胸肉比鸡腿肉更适合这个时期吃,所以研究了一下,今天尝试完发现打开了一扇吃鸡胸肉的新大门。 首先鸡胸肉要横向切薄一点。这次买的鸡胸肉比较厚实,一块鸡胸可以片成5份薄片。今天做了2片,明天换种吃法再做三片。 切好的鸡胸肉用刀背拍一拍,让肉纤维断裂,这样吃起来就没有那么柴。 把鸡胸肉切小块,放一勺生抽,一勺蚝油,一勺淀粉上浆,一些黑胡椒提味,最后上好浆以后放一点油封住鸡肉,放在一边腌制10分钟。 西兰花切小朵,西兰花的梗也不要扔,把外皮切掉,里面的梗也可以一起吃。有科学研究表明,西兰花的梗也同样含有抗癌物质,膳食纤维含量更高,总之别扔,一起做着吃吧。 水开后下西兰花焯一分钟,捞出,控干水。锅烧热,倒油放葱花炝锅,再下浆好的鸡肉,之前用油封一下也是为了鸡胸肉下锅以后不会粘锅。鸡肉变色后倒入控干水份的西兰花,翻翻翻,炒炒炒,本身鸡肉已经腌过,所以有一定的咸度,如果口淡的小伙伴就可以不用再放盐了。 因为我是个纯北京孩子,我家做菜最爱放酱油😅,我总觉得不放酱油菜不上色,看着就不好吃。所以我就又加了一点低盐酱油上了一点颜色,临出锅前撒入蒜末,翻匀就可以出锅了。 还算快手的菜,关键味道不错并且不容易长肉,大家都试试看吧。

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发布了晒货 2月前

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产后7⃣️6⃣️天 #午餐打卡第31天# 中午吃个鸡胸肉炒西兰花🥦 以前我最讨厌吃鸡胸肉,因为又干又柴,还油盐不进的。 其实是自己不会做,做好了照样好吃😋。 只是我现在在喂奶🤱🏻,👨🏻和👧🏻已经在吃饭了,我好着急😣

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产后7⃣️6⃣️天 #早餐打卡第31天# 早餐的木耳核桃粉+鸡蛋,每天出场,从不缺席,是标配,也是顶配。

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发布了晒货 2月前

Costco好物推荐

这个刷碗喷雾非常好用。 每次在刷碗布上喷2下就完全够把一顿饭用的所有碗筷盘子都洗干净了。 味道不刺鼻,很容易就能用水冲洗干净。洗完以后手也不会觉得干。 价格不贵,一瓶刷碗喷雾配两个补充装。Costco在卖,快去买[得意]

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产后7⃣️4⃣️天 #午餐打卡第29天# 每个人减脂期都会遇到平台期,其实也是紧致期。这个期间体重会不变但是脂肪的细胞会重新排列,围度缩小,皮肤紧致。这样整个人瘦下来的同时皮肤才不会太松驰。 为了更好的度过平台期,试试断盐两天。牛排只用黑胡椒调味也是相当🉑️。

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产后7⃣️4⃣️天 #早餐打卡第29天# 今天早上我家👨🏻说明显能看到我的腰线了,瘦的还是很明显的[得意] 听完这话动力十足,争取在这个周期结束之前再减5斤[加油]

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产后7⃣️3⃣️天 #午餐打卡第28天# 木婉清产后减脂的第一个周期已经进入后半段了。吃完以后就可以恢复一段时间的正常饮食,等待改版后的粉粉漂洋过海抵达洛杉矶。 恢复饮食以后会不会反弹?这应该是所有减肥人士最关心的一个问题,包括我。 拭目以待吧🤩

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产后7⃣️3⃣️天 #早餐打卡第28天# 如果有人跟你说你太瘦不好看,太瘦显老,千万不要当真。 这是瘦不下来的人,深度的自我安慰。 没见过哪个明星为了自己看起来年轻而保持微胖身材。

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产后7⃣️2⃣️天 #午餐打卡第27天# 成年人的世界哪有“容易”两个字。 一上午自己带两个娃,上完两节网课➕考试,陪着姐姐学习,哄弟弟睡觉,做了营养丰富的午餐。 觉得自己棒棒哒[得意]

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产后7⃣️2⃣️天 #早餐打卡第27天# 以前我觉得幸福是“有钱”、“有房”、“有车”、“有权”; 现在我觉得幸福是“无忧”、“无虑”、“无病”、“无灾”。 “有”是给别人看的,“无”才是自己的。

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产后7⃣️1⃣️天 #午餐打卡第26天# 今天午饭👨🏻说为什么这么丰盛?我说因为过节啊~他说过什么节?我说跟你在一起的每一天都是过情人节呀[爱心] 然后他就踹了我一脚… 看来我俩都不太适应说情话[囧] 这番话别说他不信了,连我自己都不信🤨

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怀念能旅游的那段日子

2020年就剩最后100天了。恍如隔世,曾经对2020年充满了期望与热情,准备在2020年撸起袖子大干一番,结果一切都被这个突如其来的疫情打乱了阵脚。 计划赶不上变化,出趟远门去旅行已然是种奢望,连去家门口的小花园都需要戴着口罩,全副武装。最可怜的其实是我家姐姐,幼儿园开学遥遥无期,她每天像只小困兽一样被圈在家里,精力无处释放。 我也只能看看之前出去玩的照片,回忆一下当时的快乐,靠照片“云旅游”一番了。 艰难的2020年赶紧结束吧。

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产后7⃣️1⃣️天 #早餐打卡第26天# 早上起来就开始鼓捣网课,谢谢👨🏻给煮了两个鸡蛋和冲了木婉清给我端来。这网课还不能瞎糊弄,居然还有计时的题要做完[晕] 秋天的第一杯奶茶到底是个什么梗?[疑问]

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产后7⃣️0⃣️天 #午餐打卡第25天# 减脂期间依然可以吃外卖[得意] 这家的麻辣鸡块太绝了[强]真的是我吃过最好吃的,特别入味,关键辣的过瘾[憨笑]

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产后7⃣️0⃣️天 #早餐打卡第25天# 我老公问我为什么每天早上都只吃木婉清➕鸡蛋。 因为早餐只吃鸡蛋牛奶,能被吸收的蛋白质太低,多余的蛋白质会转化变成糖,不仅不利于减脂,反而会给身体造成负担。 这也就说明为什么我怀孕期间诊断出妊娠糖尿病,医生不建议我早上空腹喝牛奶,每次喝完血糖都会飙升[困] 但是,如果早餐不吃鸡蛋,碳水化合物在体内也无法激活脂肪代谢的开关,瘦的很慢。 同样的食物只有学会合作才能共赢。用健康科学的的饮食方法带动减肥[爱心]

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产后6⃣️9⃣️天 #午餐打卡第24天# 经过我20多天的尝试,吃完牛排或者鸡腿是代谢最好的,第二天一斤一斤的掉秤。 万能汁拌木耳和蒸鸡腿安排起来,一点都不乏味。 今天最开心的事情是上午喝了久违了的一杯咖啡☕️

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产后6⃣️9⃣️天 #早餐打卡第24天# 每个周日都是开放日,可以随心所欲的吃一些平时不太吃的食物。不用考虑摄入量,开心就好。 新的一周开始了,周一早上就用一个自制的鸡蛋汉堡🍔开启🔛吧[太阳]

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产后6⃣️8⃣️天 #早餐打卡第23天# 本来想煮个溏心蛋,结果火候略大,蛋黄已经完全凝固。 今天周日开放日,吃点什么好吃的呢[奸笑]

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产后6⃣️7⃣️天 #午餐打卡第22天# 中午吃完忘记发,今天吃的煎鸡腿肉和煎蘑菇,只放了一点点盐和黑胡椒,味道好极了。

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产后6⃣️7⃣️天 #早餐打卡第22天# 昨天晚上的地震真的是吓死人,原来身处震中,4.6级的地震震感就这么明显了。早起吃两个鸡蛋压压惊吧。 我抱着弟弟,爸爸抱着姐姐坐在一边感叹,只能生俩啊,第三个真没手抱了[捂脸]

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一学就会还很成功的蒸饺

我家姐姐不爱吃肉,唯一能多吃点肉的方法就是饺子。孩子可能都爱吃饺子吧,隔三差五就喊想要吃饺子。 蒸饺馅儿的方子是跟小高姐学的,鸡腿肉剁馅儿,虾仁因为比较大,我就切了几刀,保证每口都能吃到Q弹的虾肉。放了少许五香粉,酱油,香油,盐,葱花,使劲搅,搅上劲儿为止。小高姐的房子里还放了鸡蛋清,我忘了… 面是开水和面,我没等凉下来就开始揉,差点把手烫掉了🤣因为面会粘在手指头上,还是开水的温度…当了妈妈以后果然皮糙肉厚了。 醒面20分钟以后就可以开始包了,我是跟小高姐一样包的S形的蒸饺。 蒸锅里的水开上气后把饺子码进去,6分钟就可以了。包了几十个,中午居然光盘行动了,看来是真好吃。

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产后6⃣️6⃣️天 #午餐打卡第21天# 今天一上午除了做饭就是吃饭,给👧🏻和👨🏻包了蒸饺,犒劳一下自己,搞两个大鸡腿🍗吃掉。 鸡腿的蘸料非常简单,醋➕蒸鱼豉油➕自制花椒油➕自制辣椒油,放点葱花和蒜末,齐活。 饺子我尝了一下,也不错[得意]

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产后6⃣️6⃣️天 #早餐打卡第21天# 今天早上体重继续乖乖的下降了,看来头一天吃牛排,不光我吃的高兴,身体也很高兴。 我家爸爸说以后我吃什么他也跟着吃什么,我的减肥成果有点打动他了。等我这一周期结束后,就让我家爸爸开始减肥。让他再潇洒吃几天吧[得意] 木婉清减肥最重要的一点就是学会好好吃饭,别饿着自己。

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学习是最好的消耗精力方式

四岁的神兽在家困了大半年,每天只能通过消耗脑细胞学习才能消耗掉无处释放的精力。 疫情什么时候是个头?幼儿园赶紧恢复吧,我急需神兽归笼😔

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产后6⃣️5⃣️天 #午餐打卡第20天# 中午吃肉吃到嗨,布兜居然也捧场了我的牛排🥩,跟着吃了一些。 我对信仰非常尊重,自从认识了一个肉蛋奶全都不碰的纯纯的vegan后,我发自内心的敬仰。 人类用几千年的努力爬到了食物链顶端,竟然有人有如此强大的自制力,又回去了。

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产后减脂瘦身全记录📝

产后6⃣️5⃣️天 #早餐打卡第20天# 一个好的习惯养成需要28天。已经坚持20天了,继续加油吧。 想要早餐吃的营养又健康,首先要避免高升糖的主食,吃完容易打瞌睡不说,营养也不达标。 早上吃点动物蛋白➕一份木婉清,开启🔛一天掉秤模式。

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产后6⃣️4⃣️天 #午餐打卡第19天# 茄子是个特别吸油的菜,如果想做的好吃,大部分时候确实不太适合减肥人士。 作为一个茄子重度爱好者,既不想放弃爱吃的东西,又怕吃了太多油,所以各种小技巧用起来。 茄子切好放点盐会出水,搁微波炉里高火打30-40秒,茄子会软和出水更快一些,后续就可以少放一些油。 其次就是茄子和西红柿🍅搭配,放好多好多大蒜🧄,再撒点香菜🌿,绝了!缺一不可[得意]

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