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发布了晒货 1年前

南瓜粥?南瓜羹?好喝就对了

终于让我解锁了韩国烧烤店里的南瓜粥 就是那个味儿,100%还原

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算减肥的一个里程碑吧

现在花70➕买身小号scrub 配!

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#菲家的晚餐-脆皮烧肉

静哥问我是跟小高姐学的吗?我说小高姐是回民,这个来自小菲姐的厨房[得意] 静哥感叹我现在的厨艺造诣深厚,第一次尝试做的美食基本上一次成功。 脆皮切起来“咔嚓咔嚓”的声音特别过瘾。做美食特别有成就感。

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阶段性成果汇报

我要开始瘦身啦,这次目标110斤[哇] 上次瘦身从150斤➕到120斤,我用了3个月,瘦下来的感觉可太好了。 不仅人变好看了,还减龄,买衣服也号码自由了。 期待我继续变美吧。

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新的一轮减重开始了

这次的目标110斤。加油

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蜜桃啵啵冰麻薯

吃桃子的季节,被各种蜜桃啵啵刷屏。 厨房小能手又来了,给姐姐做了一个高配版的蜜桃啵啵冰麻薯,糯叽叽的口感还甜滋滋。 粉色的蜜桃啵啵特别适合我家小公主。

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美国疫情

(配图和文章没关系,只是因为不发个图没法往下写。) 把你所处地区的邮编输入到covid data tracker里,就可以看到你所处的区域covid感染率及疫苗普及率的情况。 根据这两个数据,可以大概估计出自己被感染的机率。我们的安全程度取决于我们周边的人的免疫率。这就是环境的力量! 病毒和人类最终的关系就是共存,虽然很多人不愿意听到这个说法,但是目前为止,还没有听说某种病毒被非疫苗接种手段而完全消灭。 天花,作为第一种被消灭的致命病毒,也是在大规模的接种疫苗以及后来医疗技术的发展碾压下退败的。 所以打疫苗,勤洗手,戴口罩,是我们目前能做的最有效的事情。

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iPad里发现一个红伞伞

嗯…画画是可以学的,但是想画好,还是需要天赋的加持。 比如我,就没这个天赋[汗] 对于孩子,我们也要接受他们可能真的就是个普通人。不要给他们灌输什么“你可以的,你只要努力了就一定能出人头地!” 反而我觉得所谓的出人头地是基于天赋之上,有天赋的人再加上付出比一般人更多的努力,才有可能获得所谓的出人头地吧。

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新冠Delta来势汹汹

从周日到周三,我们医院的新冠阳性病人从2个增加到了7个。确实这一波Delta病毒又开始了。 但是从我能看到的病人档案里看到,目前确诊的病人岁数基本上还是在55+,并且没有重症。血氧饱和度也都不错,可以保持在95左右,也没有出现高烧。 我觉得为此恐慌真的没必要。我们要学会的是如何安全的和病毒共存,而不是想方设法的把病毒清零。至少目前看来清零是完全不现实的。 难道因为这个病毒就要成天惶惶恐恐?日子不是还要过?除非能让自己生活在一个真空无菌的bubble里,不然任何的惶恐在我看来都是自寻烦恼。 打疫苗,依然是目前最有效的预防方法。而疫苗对于我们的重要性就像是开车系上安全带。 系上安全带不是为了可以预防所有的交通意外,而是当交通意外发生的时候,我们因为系上了安全带,最大程度的降低了致死、致伤、致残的机率。 在这种我们无力改变只能选择接受的大环境下,打疫苗、戴口罩、勤洗手,我认为是最好的选择。

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鸡丝凉面

夏天一定要吃凉面呀~

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捞汁小海鲜

这两天洛杉矶高温,每天只想蹲在家里,哪都不想去。 学了一道捞汁小海鲜,随便放点海鲜就是一道美味的凉菜。夏天没有食欲的时候吃这个最合适。 还是一道简单美味易上手的低脂餐,减肥期间满足味蕾零负担。

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菲家的晚餐-水煎包

小高姐yyds 作为一个化学博士的美食博主,小高姐的菜谱每一步都讲解的非常清楚。哪怕是个厨房新手也可以完美复刻。 我最喜欢小高姐的一点就是她提供的所有食材都是清楚的量化,500g,100ml,1tsb。完全不像一般的菜谱那么模棱两可。 虽然我是个伪学霸,但是从心底我追求这种真学霸的科学严谨的态度,无论是生活还是工作。 今天的煎包毫无悬念的再次得到所有人的好评,💯

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令人惊呼“卧槽”的对比

裤子大小的变化是减肥带来最直观的冲击。 一条是我怀二胎之前的裤子,一条是我昨天刚刚新买的裤子。从31码变成27码,我拿起来对比的时候都发出了:卧槽-的惊呼。 我把以前的衣服都淘汰掉了,一件不留,不再给自己复胖的机会。

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美国医院里有五颜六色的暗号,都代表什么㊙️呢?

🔴Code red-红色代码,火警警告。 🔵Code blue-心脏停搏 ⚪️Code white-儿童心脏停搏 🟡Code yellow-炸弹警告 🟠Code orange-有毒物质泄露 粉色Code pink-新生儿或12个月以下的儿童失踪 灰色Code grey-暴力倾向警告 银色Code sliver-携带武器或人质警告 我在医院这么久,只遇到过红色,蓝色和灰色。粉色遇到过一次,是个误会。 很多code希望永远不会遇到。

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一起吃饭吧

清爽的沙拉配上煎鸡胸肉,再加上一杯木婉清,绝绝子。 Costco的这个沙拉简直太适合我了,每天吃都可以。搭配上提前腌好入味的鸡胸,即使减肥期间也绝对不能耽误吃饭的乐趣。

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菲的碎碎念

最近打开手机,到‮看处‬到的‮是都‬关于Delta病‮的毒‬事情。 今天‮夜上‬班,刚‮遇巧‬到专业人士,简单‮聊的‬了聊关于Delta病‮的毒‬事情。当成‮个一‬小科普看看,或者当‮闲成‬聊话题看‮好也‬。 新冠变‮病种‬毒Delta,最‮在早‬印度‮现发‬,最近受到极‮关高‬注度,因‮它为‬的传‮速播‬度快,传染率高‮和。‬最早在‮国英‬发现的新冠变种病毒Alpha相‮,比‬传播速度提‮大高‬约60%。 目前单‮我从‬们医院的‮人病‬数据上看,这个变种病‮暂毒‬时没有太影响到洛杉‮。矶‬因为我‮医们‬院目‮还前‬是保持着新冠病‮清人‬零的‮态状‬。 全美国现‮大在‬约有10%的新冠‮人病‬是由于Delta变种病毒‮致导‬。不过今‮医天‬生也‮,说‬每15天会有一个新‮数的‬据的‮化变‬,所以目前Delta对洛‮矶杉‬到底有没有‮响影‬,没法下定论。 有‮据数‬表明,辉瑞疫‮和苗‬莫德‮疫纳‬苗对delta病毒还是很有效的,96%有效预防重症发生。因为‬强生疫苗不属于mRNA疫苗,所以暂时没有足够数据做参考。 归‮结根‬底,新冠疫‮打苗‬了就一‮比定‬没打强‮希。‬望疫情不‮再要‬来一波了‮赶,‬紧恢复正‮吧常‬。

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瘦身打卡第⑥天

第六天,体重开始下降。 今天早饭换成煮鸡蛋。鸡蛋怎么做都是我喜欢的味道,百吃不腻。续命的咖啡也是必不可少。 我觉得Peets咖啡比星巴克更好喝,酸度更低一些,口感很好。 今天的午餐是金针菇蒸鸡腿,蒸熟以后撒上葱花,蒜末,生抽,醋,一点糖,一点香油,拌匀就可以。简单快手菜,哪怕上夜班也不影响我按照餐谱严格执行。 减肥这事儿能不能成功,真的全看个人意愿究竟有多强。 改天单独聊聊到底为什么我这么坚定的减肥。 P.S:无论你是否减肥,早点睡觉都是必要的。我连上两个夜班,静止代谢特别受影响。

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减肥期间体重不降反升,咋整?

减肥期间已经很注意每顿饭的摄入,结果第二天体重不降反升,是不是很崩溃? 如果这事儿放在以前,我肯定超级郁闷。毕竟减肥时期,巴不得自己一天掉个1-2斤才开心。 现在我一点都不紧张。从每天的摄入数据上就能找到问题所在。找到问题并解决它就好了。 数据上看,我全天的摄入量只有0.6斤。而经过了一晚上的静止代谢,只代谢了0.1斤。肠道代谢也只代谢了0.3斤。不需要探究我到底吃了什么,仅仅数据就可以说明一切。 事实上就是我昨天晚上喝水喝太多了,身体有些水肿。而且肠动力足够,却因为摄入量不足导致没有足够的残渣排出。 所以说,减肥期间单纯靠饿不是一个靠谱的办法,姑且不说饿着饿着指不定哪天就报复饮食,肠动力受影响,没准还会便秘。得不偿失。 找到了问题,今天多吃了点,期待明天的数据,肯定会很好。

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减肥期间体重不降反升?

#瘦身打卡 day⑤ 第五天,体重不但没有降,反而比前一天有所增长。 早饭依旧是我最爱吃的煎蛋配木婉清的木耳核桃粉。搭配一颗本命咖啡,开启一天活力模式。 午餐的蘑菇鸡蛋炒肉丝,超级好吃。第一次尝试这个搭配,很惊喜。当然小红辣椒必不可少,是点睛。

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为了迎接夏天,努力减脂吧!

#瘦身打卡 day ④ 早餐的木耳核桃粉和牛奶,绝配。 午餐的西蓝花和虾仁,营养又好看。话说我的灵魂酱汁太好吃了,沾鞋底都好吃! 第四天,又瘦了一点。

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准备迎接夏天,先来减个肥吧

#瘦身打卡 day ① day② day③ 从上个月18号结束一周期减肥到现在,也一个月了。体重上浮0.8斤,完全在可控范围内,满意。 这期间虽然没有彻底放飞自我,但是火锅一周一顿,撸串也满足了。然后还打着天气炎热的旗号,不要脸的喝了好几天饮料🍹。 眼看着洛杉矶彻底放开,水上活动和海边要排上日程了。 让我们一起期待这个月的变化吧。 话说今天这个韭菜鸭血太好吃了,补铁好物,口感滑嫩。 放了几个小辣椒,感觉味道一下子有了灵魂。

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最好用的零食盒,没有之一

超级实用的零食盒,从宝宝开始吃零食一直可以用到6、7岁。取零食的地方是布的材质,小手手伸进伸出完全不会有被刮疼的风险。 单独可以配盖子做保鲜盒,可以配一条好看的零食桶链,拴在包上、车上都可以。 带孩子出门的妈妈都懂:丢三落四是常态🤣。 盖子的颜色非常多选择,自行官网上搭配即可。 建议妈妈们人手一个。

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减肥碎碎念

减肥是个特别无聊而且特别容易不开心的事儿。尤其像我这种长个火锅脑袋烤串儿胃的人,时不常就会抓心挠肺的馋一回。 减肥需要毅力,无论什么减肥方法都一样。告诉你不用忌口不用控制随便吃还能瘦的,都是耍流氓。 一到深夜馋虫就容易上脑,需要激励一下自己。 从去年8月生完弟弟出了月子到今天,减掉了24斤,不算快,但起码我没太痛苦的忌口。 当然也经历了圣诞节期间胡吃海塞的小反弹,但是整体趋势还算控制的不错,没失控。 继续加油吧。

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本命香

❤️Rose Of No Man‘s Land 🌟我是个绝望的人,是没有回声的话语。丧失一切,又拥有一切。最后的缆绳,我最后的祈望为你咿呀而歌。在我贫瘠的土地上,你是最后的一支玫瑰。 阶段性本命香-爱上这股木质的味道[爱心]

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自制冰激淋

对夏天最大的尊重就是敞开了吃冰激凌🍦 妈妈牌自制冰激淋配草莓🍓 好评💯

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超级赞的香菜拌牛肉

我和静哥哥都是妥妥的香菜党,对香菜非常热爱。 小red书上看到的菜谱,赶紧保存下来,趁着周末试试看。果然不负众望,非常好吃。 我俩吃了一捆香菜。一块牛肉配满满一筷子的香菜,超级满足。

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发布了晒货 2年前

六月龄小宝宝的辅食添加记录

6个月➕16天 弟弟真的是个小吃货。看到食物满眼的小星星。 一小碗食物10分钟之内全部消灭,还意犹未尽的跟我嚷嚷。 请茁壮成长吧,小胖纸😋

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新冠疫苗第二针

第二针打完了,暂时没有任何不适。 希望一切顺利,2021年好起来,不要再那么艰难了。

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好吃的黄焖鸡

我家爸爸在我的投喂下茁壮成长。 黄焖鸡,热腾腾的把一碗大米饭倒进去搅拌均匀,让每一粒米都被浓郁的汤汁包裹着,一大口送进嘴里,虽然被烫的吸溜吸溜,却停不下来。 能不胖嘛~🤣

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Covid 疫苗接种完成✅ Day1

目前一切OK,没有任何不适。打针推药的时候的疼痛值比流感疫苗的疼痛值还低。 前一分钟还说不打,后一分钟就变成“打针真香现场” 医院最后6针,跑着去打的[得意]

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产后减肥初见成效

弟弟满月照V.S 弟弟百天照。 同一个宝宝同一个妈,唯一的区别是妈妈甩掉15斤。 这人一瘦了果然照相都好看了

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墙裂推荐个擦手油

虽然质地厚实,但是上手秒吸收,滋润度比普通擦手油要好得多。在医院每天洗手无数回的医生护士基本人手一个。 医院病房给需要特别注意皮肤护理的病人们都准备的是这一管。虽然样子普普通通,但是真的好用。amazon就能买,不谢[得意]

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小宝宝的吸力有多大?

我家鹅纸饿急了没吃上这口奶,抱着我胳膊一顿嘬,几下就出了印。 心疼每位母乳妈妈[拥抱]请好好爱自己,只有学会爱自己,才会爱别人,也会得到更多别人的爱❤️

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超人爸爸

每个小女孩心中都住着一个完美的Elsa👸🏻,感谢爸爸能够满足她的愿望。

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手磨咖啡➕摩卡壶

新鲜的手磨咖啡 味道层次确实会丰富一些。居然喝出了榛子的味道

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酸豇豆

看起来很成功,下周见~

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同一条裤子,时隔一个月,已经穿上的感觉大不一样。 15斤,算是取得阶段性胜利✌🏻 等木婉清改版的新粉粉到货,我再继续努力。

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产后减脂瘦身全记录📝

木婉清减脂一个周期整整40天,圆满结束。 总共减了15斤,腰围减少了9cm,臀围减少5cm。 从照片看,肚子瘦的还是挺明显的,缓缓再战[嘿哈]

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木念慈梨膏

昨天刚说完吃酸奶噎得慌,今天突然想到可以加梨膏啊,既增加了一些甜味,又有润燥的功效。 我可真是个小机灵[旺柴]

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产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️5⃣️天 #早餐打卡第40天# 我的产后减脂第一周期到今天就结束了🔚🎉 给自己呱唧呱唧👏🏻

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远离咳嗽的神物

每天一杯梨膏水,远离咳嗽嗓子疼。 👧🏻主动提醒我还没喝今日份梨膏水,喝水总比鸡飞狗跳的吃药强[旺柴]

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洛杉矶也找到了特别好喝的酸奶

💗好物分享💗 特别浓郁的酸奶,底层是果酱,上面一层有点像奶油,中间夹着全脂酸奶,搅拌均匀以后酸奶丝滑顺口,甜度恰恰好。 👨🏻和👧🏻都赞不绝口 Sprout和Whole Food 都能买到,口味选择也算多。除了巧克力我个人觉得有点踩雷以外,都可以闭眼入。

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产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️4⃣️天 #早餐打卡第39天# 还有两天,这个减脂周期就结束了。 每天早上简简单单10分钟就可以吃上早餐,坚持也不是什么难事了。

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润肺止咳的好物分享

洛杉矶的温度终于开始降温了。一周之内最高温从38、9度跌至24度。 布兜也归笼去上幼儿园了,在幼儿园除了勤洗手,一直戴着口罩以外,回家我也让她开始喝梨膏了。 止咳润肺的好东西,没咳嗽的时候孩子愿意喝点饮料,喝梨膏总是好过喝别的饮料。 一天一小杯,准备让姥姥再寄一些过来。

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产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️3⃣️天 #早餐打卡第38天# 早上6-9点期间吃完早饭,激活代谢,保证低升糖碳水提供能量➕含有最易被吸收的成分的鸡蛋。 早餐不要吃水果,因为升糖快会影响胰岛素,饿得也快。早餐吃的好不好直接影响一天的代谢,一天瘦一斤不是梦。 第一周期还有3天就要结束了,瘦得如何快要验收了[得意]

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产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️2⃣️天 #早餐打卡第37天# 每周一天的放纵日昨天提前过完了,吃了月饼,吃了馒头夹牛肉酱,吃了一切好吃又脂肪含量高的东西。 减肥期间嘴馋怎么办?想吃就吃点呗,吃完自律几天,毕竟新陈代谢已经养的不错,稍微自律一下就可以恢复了。

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产后减脂瘦身全记录📝

产后8⃣️0⃣️天 #早餐打卡第35天# 情绪‮好不‬也会‮响影‬代谢?减肥‮间期‬心情紧张会导‮减致‬肥变慢吗?​‎͏  会的,会‮。的‬当身心愉悦减‮速肥‬度提升两倍,你开‮了心‬,身体就不‮着绷‬了。 想想那‮细些‬胞一直‮张紧‬着得‮累多‬啊,你站过军‮吧姿‬,一直让‮连你‬续24小时你能行嘛,‮以所‬别绷着‮,了‬学会放松,‮乐快‬会让整个身‮的体‬细胞也积极向上。

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中秋一起吃个团圆饭

中秋节快乐呀,你吃月饼🥮了吗

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产后7⃣️9⃣️天 #午餐打卡第34天# 神兽归笼,她很开心,我也很开心。 大白菜,好吃😋

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产后7⃣️8⃣️天 #午餐打卡第33天# 今天吃顿牛排和国内一起提前庆祝一下中秋节吧[奸笑]

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