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💕端午安康✨粽子➕🥚➕薄饼

～端午安康～ 粽子是阿姨做的，所以我就不用自己做啦。 咸鸭蛋自己腌的，薄饼（包括饼皮）自己做的。 没有白酒也把咸鸭蛋腌出油来了，一个月的等待没有白费，咸淡刚好😊满意～ 我家乡的传统，端午除了吃粽子和蛋，还要吃薄饼。话说去中超翻遍了也没找到老家的那种薄饼皮，网上搜了好久找了个配方自己试着做了一下——锅小好操作，煎的饼皮比较小，所以包出来的薄饼也就短了一半😂但还好味道不错，是薄饼的味道😋 今天忙活一天，感受到了端午的节气，知足矣。

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简单的晚餐❤️山药排骨汤👩🏻‍🍳

好久没吃山药了，突然很想吃，晚上就炖了个山药排骨汤，真的特别好喝😋 炖汤除了费时外其实很简单。 排骨放水里泡2小时以上去去血水，再倒冷水里加料酒和姜煮沸焯一下去除血沫，之后洗净装铸铁锅里加一锅冷水、些许姜片和料酒炖煮一个半小时。 之后加入山药（家里还有半个土豆也就一起下了😄），红枣枸杞，适量盐生抽蚝油，一点点白糖，水要盖过山药，如果不够就再加点热水，然后继续炖煮半个小时，最后出锅前5分钟加点点醋。 等出锅时撒点葱花就搞定啦。 是不是超简单。 因为山药很顶饱，所以晚上就没煮饭，光喝汤吃山药啃骨头了，汤清淡不腻很鲜很好喝，一锅满满的山药排骨汤晚上一次性都被解决光了，佩服下自己的食量😂，好满足～

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酸辣开胃||肉末茄子凉拌面

距离上次吃拌面是啥时候的事？完全想不起来了😂 或许太久没吃了，今天又热的没什么胃口就来做个酸辣的凉拌面吧。 食材很简单，肉末香菇丁茄子和面。茄子切段。 热锅下油一勺豆瓣酱炒一下，加入肉末香菇丁翻炒至均匀上色再下茄子翻炒均匀，之后加清水再加一包杂酱面调料包和辣椒粉，盖上盖焖煮一会儿，等茄子煮软后加点醋出锅前加点水淀粉勾芡下，拌面酱就做好啦。 面煮熟过凉水，之后想吃多少放碗里加酱料拌一拌就可以吃了。 酸酸辣辣的凉拌面很适合夏天。我还做了个西红柿鸡蛋汤，两样都是酸的😂缓减夏天食欲不振还是有点用的吧。

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😋韩式海鲜葱饼+大酱汤

快端午了，今天吃了好多粽子😂晚上不想吃饭也不想吃面，就想着要不做个海鲜葱饼和大酱汤吧，换换口味。 食材超简单。 海鲜葱饼：韩国煎饼粉，萝卜丝，葱切段，鸡蛋一个，鱿鱼切小段，虾切小块，红辣椒切小圈（不吃辣可不加） 9勺煎饼粉加水搅拌至面糊，加葱段萝卜丝搅拌均匀再加入鱿鱼和虾搅匀，热锅热油中小火下面糊，打散鸡蛋淋上去，煎个五六分钟翻面，盖上盖继续煎五六分钟，再开盖煎1-2分钟就可以出锅啦。 大酱汤：锅里加水加葱姜蒜，韩式大酱一勺，放入豆腐，菌类，洋葱块，盖盖烧开以后继续闷煮一会儿，出锅前5分钟加入角瓜和韩式辣椒粉小火再焖煮一下就搞定了。 色香味俱全的海鲜葱饼和大酱汤就做好啦。 吃吃吃～～！

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Origins洁净面膜泥娃娃黄金组合

最近在用的清洁面膜就属这两款了。 每周一次，黑头脏东西都拜拜👋。 因为我是干皮，只用经典款清洁全脸感觉脸颊会很干，所以我就搭配这两只一起使用达到全脸清洁的目的。 悦木之源活性炭毛孔清洁面膜（经典款，右边那只）适合大众肤质，深入吸附去黑头效果不错，一般我只涂在T区，额头鼻子区域。 竹炭蜂蜜清洁面膜（左边那只）适合敏感肌肤质， 不仅能温和清洁毛孔也能修护滋养肌肤，我一般涂脸颊部分。 两只一起用，等差不多干时洗净全脸，会发现脸白净清爽了很多，也不会觉得全脸很紧绷。使用感个人觉得还是不错的。 做完洁净面膜，我还会再敷一个补水面膜来起到保湿和收缩毛孔的功效。 和我一样是干皮的不妨可以试试，皮肤定期清洁才能更好的吸收护肤品哦，为了让自己的皮肤更健康，清洁面膜也是必需品哈。

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TATCHA深层清洁洁面乳

这几天DM在做她家的活动，正好我也有，就简单分享下使用感吧。 话说她家的包装颜值真的挺高，颜色都很清新让人舒适，味道也都挺好闻，不会太冲鼻。 这款洁面乳是清爽的凝胶质地，含有细小的颗粒，洁面的同时也能去角质，达到深层清洁的功效。 洗完脸虽然会一点点干但不紧绷，对于干皮的我来说，冬天基本上一个月用1-2次，夏天一个月大概3-4次。相对于别的磨砂洁面算是比较温和的了，干皮可以驾驭。 但话说原价的话这个牌子性价比真的一般，同类产品完全可以代替，做活动有套装又想拔草的话还是可以试试的，毕竟颜值、味道使用感按折后价来说还行。 我这个是之前套装入的，还带妆前乳和同系列water cream，妆前乳没宣传的好用，cream不错，适合夏天好吸收也很清爽。

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2月2的芥菜饭端午了才想起吃😂

今天去超市看到芥菜突然想吃芥菜饭了，就买点回家做吧💪🏻 历来老家二月二吃芥菜饭，但今年疫情回不了国就拖到现在才吃（原本妈妈都会做给我吃的😢） 现在想吃只好自己做了。 传统的是用糯米炒的。我家没糯米就直接用米饭将就下啦。 准备食材： 芥菜苗几株（大芥菜就一株，今天超市芥菜看着不太好就买了芥菜苗）切丁 干香菇5-6朵，泡发后切丁 酱油肉一小块切丁 胡萝卜四分之一切丁 小虾米一小把（没有也可不加） 葱（葱白切段，葱切末） 锅里热油炸葱白至焦捞出，下香菇丁和酱油肉丁炒熟，放入胡萝卜丁芥菜丁和小虾米翻炒下加点盐和白糖炒匀就可以下米饭了。 最后胡萝卜丁和菜丁都快熟时加点料酒炒至全熟就可以出锅罗。 如果用糯米炒口感会更好，不过没有也没事，米饭也好吃的。 晚上再来个汤，美美的一顿晚饭就又搞定啦。

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韩式部队锅🍲好热好辣停不下来

有没有人和我一样，越热越想吃这种又热又辣的锅😂 前段时间肠胃不适，真的好久没吃韩式部队锅了，最近胃舒服些了，就又按耐不住我想吃它的欲望了，于是晚上就做啦💪🏻 准备食材：放自己喜欢的食物就好，我放了鱼饼、泡菜、菌类、豆腐、火腿，午餐肉、各类丸子，茼蒿，金针菇、蟹肉棒、土豆片等等。 锅里热油炒香蒜末，再加洋葱块炒软，转小火摆上自己喜欢的所有食材，除泡面和蔬菜外，加淘米水和酱汁焖煮一会儿。 部队锅酱汁配方：1勺半白糖，1勺生抽，2勺韩式辣酱，一包辛拉面调料包，搅匀即可。 等锅里的煮熟时再放入蔬菜和泡面，喜欢芝士的还可以加芝士片，我不太喜欢就没放。 最后再焖煮一会儿等蔬菜泡面熟了就可以开吃罗！ 简单好吃😋

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The Cheesecake Factory🍰芝士蛋糕！

前几天去BJS买东西时发现了这个！不要太高兴！ 家附近没有Cheesecake factory的店，无法配送现成的😭一直种草好想吃却吃不到，真的好郁闷的说。 所以在超市看到这个果断就入了。一盒有四种口味，每种2块。喜爱甜食的会觉得都好吃的。我买的这盒一天两块（我和我老公），到今天已经吃完啦😂。 终于拔草了。 芝士蛋糕味道很浓郁，建议冰冻里拿出来晾一会儿吃口感更好，要不然刚取出来会比较冰。家里人多一两天能吃完的放冷藏就行了。 如果家附近买不到的可以和我一样去超市淘淘没准儿能买到。另外我还在超市看到了他家的冰激淋 ，无奈现在吃不了冰，就忍住没买。想想应该也很好吃😂我忍………

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简易版超美味之“鱼胶参鸡汤泡饭”

这个一袋真的不要太太棒，浓浓的鸡汤和鸡。 我额外加了点娃娃菜、胡萝卜、豆芽和鱼胶，做了份超滋补清淡的鱼胶参鸡汤泡饭。 有了这袋参鸡汤，晚餐半小时不到就做好了😂对于饭食来说超简单了。 话说天气热了胃口真的大大下降了不少，胃口欠佳自然下厨欲望也日益欠佳了，每天想着怎么吃越方便省事越好但又得兼顾营养均衡，懒人食谱也挺愁人…… 对于饭来说面食相对更加快手方便，但作为一只南方人，每天没有米饭和汤真的觉得缺了点什么，所以还是吃饭好，但又不想做一菜一汤就干脆直接乱炖泡饭最简单😂于是参鸡汤泡饭就诞生啦。 味道真的超级棒，有兴趣的可以尝试下，推荐😋

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防脱发救星🌟HAIRBURST洗发护发组合

原谅我照片拍的丑😂但这个真的超推荐（起码在我头发上效果显著） 原先入这个也是抱着试一试的心态，想着瓶身颜值挺高，真没效果随便用用也行，反正洗发水消耗快。 但惊喜发现，防脱发效果真的很好。我是干性头发，本身来说应该属于不易脱发的发质的，但来美国后莫名地开始掉一堆头发，刚开始洗完头水槽一抹一大把的头发真是着实把我吓一跳，后来每次洗头都掉这么多，我就开始慌了。 用过grow gorgeous家的产品，虽然坚持使用也有一点点效果，但效果不明显使用感也一般，所以用着用着渐渐就不积极了。 这款洗发护发组，我本身干发，洗完会有点干，冬天时我额外还会再抹点护发油，夏天喜欢干爽，所以一般不会再涂了。 没用过也有脱发问题的真可以试试哦，至少对我来说效果很好，喜欢～推荐～

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JAYJUN Gold snow面膜和唇膜

前段时间JAYJUN官网清仓活动，没记错唇膜一盒才1刀，gold snow面膜一盒才3刀。 便宜是真便宜，但毕竟日期不是很新鲜，没用过这系列的，所以当时每样唇膜各入了一盒，gold snow面膜入了2盒（在过期前我能用完的情况下），另买的洗面奶眼膜面膜日期稍长，所以还没用。就先说说这系列吧。 使用感： 水光黑金面膜主打改善暗沉，深层洁白，淡化细纹。个人觉得补水一般，夏天敷敷还行，冬季对于干性肌肤只怕保湿度不足。敷完确实能提亮肤色，尤其没睡好第二天脸色暗黄时敷完效果明显，在我脸上能持续白净一天（别人就不清楚了哈）。 唇膜保湿还行，敷完不粘腻，我本身唇纹就不多所以淡化效果不明显，但敷完一天都不用涂润唇膏了，懒人的护唇法，所以觉得1刀一盒还凑活用吧。 综合来说，打骨折便宜，随便用用性价比还行，但原价就完全不建议入了，不值。 下次如果有开其他系列的，再补充别款使用感吧。

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炸虾饼🦐|比我想象中好吃

这是前段时间去hmart淘到的，当时在做活动，感觉好多人拿也就凑热闹拿了一包。 一包8片装，今天试吃了4片。里面的虾味还是挺浓郁的，含量不少，第一次吃我是放空气炸锅里烤的，所以面皮感觉有点干，但内陷口感还行。 想想油炸应该会更好吃。（剩余的四片下次油炸试试😋） 在家不想自己做炸物，买这种半成品的也是很不错的选择哦，有些还是挺好吃的。

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菜泡饭——再没胃口也要吃饭哈

话说天气热了，胃口真的变差很多。但仍在抗疫中，人是铁饭是钢，还是需要尽量补充体能才能抵抗疫情。 菜泡饭，满满小时候的回忆。生病了不想喝粥，又或没胃口的时候，奶奶总是会端上一碗菜泡饭给我吃，瞬间让我恢复了些食欲。 这不，今晚实在不知道吃什么好，就突然想起菜泡饭了———泡了两三朵香菇切丝，青菜切丝，再备点小虾米和芒种皮，2-3碗米饭，菜泡饭的食材就准备好啦。 铸铁锅里热油倒入蒜末和姜片炒香，再加入香菇、虾米和芒种皮炒香（也可用虾皮，我家虾皮吃完了），再倒入蔬菜炒匀后加米饭拌一拌就可以加入盖过米饭的热水，等水开后倒入榨菜料酒生抽蚝油盖上盖焖煮一会儿，起锅前加点香油胡椒粉以及葱花搅一搅就可以出锅啦。 简单好吃的菜泡饭就搞定了。 焖煮菜泡饭时我又炒了个红烧大虾，瞬间有点食欲了。 再没胃口也要好好吃饭哦～

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CICA韩国 老虎祛痘修护面膜

这款面膜作为日常的祛痘修护补水面膜，性价比还是很高的。 精华不腻，用着清爽好吸收，面膜是纱布状，上脸还挺服帖。个人觉得对于脸上小小的红点点或较小颗粒的痘痘还是有镇静消炎修护的功效的，但对于大红痘或满脸痘效果就一般。 如果是起了大痘痘或脸上冒了许多痘痘更建议用医美面膜，好比芙清、白芙芙等，我觉得消炎镇静效果会更好一些。 但鉴于目前疫情也无法回国，真的不是很好买到医美面膜（我家的消炎镇静类医用面膜都已经耗光了），所以入了这款用用，我不怎么长痘，所以用着使用感还是可以的，感觉很适合夏天，尤其冰箱里拿出来刚上脸时简直不要太舒服😌。 推荐～

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原汁烧烤——份量不多味道还行

老公吃不了太辣，所以之前amazon有这款时买了这款尝尝鲜。 方便即时，闷个10分钟就能吃。 味道还是可以的，但是份量是真的少，里面只有土豆藕海带等一些素菜，明明图片上有肉，里面却木有！（不高兴😠）。 我吃的时候还额外加了茼蒿、笋和腊肠，才觉得够吃。 这种速食偶尔懒得做饭，随便吃吃解解馋还是可以的吧。 好了，晒完继续吃去了。

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自制姜糖片|暖胃暖宫又解馋

做法：姜去皮，切片，加水浸泡清洗几遍，减少姜的辣味。加入白糖搅拌腌制，一定要多放糖，等白糖溶化后（溶化的糖水大概盖过姜片），倒入锅中大火烧开再转小火，期间都要不断的搅拌以免粘锅，你可以继续炒至糖霜出锅也可以像我一样炒至半干，再倒入模具平铺用阳光晾晒干。 如果觉得外面的零食不健康不妨可以自己在家做点姜糖片，这样不仅健康还能增强免疫力，姜糖片是老少皆宜的解馋零食，养生人士在家没事可以动手做起来哈。

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Panasonic蒸脸仪——自己在家做个温热spa

今天正好要用它蒸脸，就顺便晒个图好啦。 我这款是EH-CSA95的，买来好多年了。不得不说质量是真的不错，到现在也全新一样😂。新款多加了紧肤模式，我平时用的最多的就是洁净亮肤和温热蒸汽模式，所以新款吸引不大，除非坏了我才会去入新的吧。 纽约的天气真的不养人，原本几乎零毛孔的我来这里后皮肤就莫名变差了：T区毛孔渐渐增大，毛孔一旦大了就容易产生脏东西，额头眉心处也开始时不时长闭口粉刺了。想来想去应该是这里的气候与我不合，于是在国内都不用的各类美容仪就开始陆陆续续被我收入囊中在这使用上了……… 我通常都会在用完温热蒸汽模式后敷上清洁面膜，这时候毛孔都打开着，敷上清洁面膜效果事半功倍，之后洗完脸个别讽刺也很轻易就能挤掉，随后有时间再敷一片水膜或面膜收缩毛孔镇静下，等全部搞定，你会发觉脸真的干净了特别多哦！

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🌞美好的一天|从早餐开始

一个巧克力夹心croissant，一把西梅干，一小杯金枪鱼沙拉，一杯牛奶，简单却又不简单的早餐就搞定啦。 昨天正好去bjs就顺道买了盒他家的巧克力夹心牛角面包，虽然比不上面包店里现烤的，但吃前在家用烤箱稍烤一下味道还是可以的（特地再去趟面包店真的费时费力，口味也没差距太大） 西梅含有丰富的营养价值，长期吃能改善贫血症状，抗衰老抗氧化，丰富的膳食纤维也能缓减便秘等问题，对女性来说是很有好处的。建议每天可以适当吃些。 虽然今早懒得烧东西吃的都是速食，但都说早餐要吃得好，营养的均衡搭配还是每天早餐必不可少的一环。 大家再忙都要记得吃早餐哦（这也是为了保护我们的胆囊，使得更加健康）

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🌰每日坚果必不可少

这两款真是我家常备的坚果了 比较喜欢planters的mix nuts，里面啥都有，喜爱吃花生又想吃点别的坚果调节下的可以入这款，但单纯吃还是会有点咸，我又比较喜欢吃腰果，所以通常这两种都会一起买，然后再重组装进额外的小玻璃罐摇匀，每天小罐吃一盖。 买大瓶坚果的好处是划算实惠，但缺点是一直不停开盖容易变潮。所以我都会额外装小罐，这样既减少了它变潮的概率，又能补充每日所需的营养。 坚果中富含丰富的钙维生素以及脂肪酸，对人体是有很大好处的，建议大家每天都吃一把坚果，不仅美肤健脑也能保护心血管，推荐～～

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一天一颗巧克力😋每天拥有好心情

都说心情不好的时候，吃点巧克力，情绪都能得到缓减，不管是真是假，对我来说是真的有效，毕竟我这个重度巧克力狂热者，巧克力必须是家庭必备。 之前lindor买二送一真的好划算，我入了450颗，现在只吃到一盒剩丢丢了😂。 还好最后一个盒子还在，勉强凑一把还能晒个图。 她家口味我都吃过，最喜欢原味、草莓和peppermint cookie，一口气吃N多颗都不会腻，其他的像是抹茶，新出的冰激淋口味，薄荷等都🉑️，基本上她家每款不踩雷都挺好吃的，但多半吃几颗会腻。 其实欧洲有很多巧克力巨好吃，可惜在这里目前我都没找到，以后有买到一定强烈推荐。

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康师傅鲜虾鱼板面——许久不吃甚是想念😛

想想我上次吃国产方便面还是17年的上半年，记得最后吃的还是汤达人😂。 兴许是太久没吃了，所以最近在家憋的特别想念它们。 这不逛yami网的时候看到了康师傅鲜虾鱼板面———我小时候的最爱之一，果断就入了。 泡面两种吃法，煮或泡。 个人觉得鲜虾鱼板面更适合煮，这样它的调味料就会完全融入到汤和面里，再加点配料，一份简单完美的泡面就搞定了。 而康师傅红烧牛肉面，我觉得更适合泡的，这样面会更Q弹有嚼劲，汤汁也不会越吃越咸。红烧牛肉面还是泡着吃感觉味道更好。 晒完继续吃面去了，简单的午餐搞定😊

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Frito-Lay综合薯片套装

这种膨化食品综合大礼包太趁我意了！一箱有40小袋，解馋开一包也不用担心吃不完会蔫儿了的问题。 疫情无法出去觅食，只能囤点零食在家解解馋了。 最早吃的是带grandma饼干的那种综合礼包，grandma的饼干是真的特别好吃，但因为近期家里买了不少饼干类的了，所以就入了这2种套装（不包含饼干的）。 Frito-Lay综合套装有好多种搭配，每个人可以根据自己喜好入自己想要的套装，我比较喜欢这两种套装内的膨化食品。 这两箱是在walmart买的，amazon上也有，两家价格都差不多，所以想要入的随便去哪家都能买到。 好了，拍完照晒完货，我去泡杯茶翻它们的“牌子”去了😋（今儿谁会被我宠幸呢？你们猜哈哈哈…）

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超简易版好吃的🍪奥利奥冰激淋

天气热了，嘴巴馋总会想吃点冰的，水果饮料已经无法满足我的味蕾………那就做点冰激淋吧👩🏻‍🍳 我是懒人，所以怎么做最方便呢？就找到了这个版本哈： 一小包奥利奥饼干 1/2杯淡奶油；1/4杯炼乳（淡奶油和炼乳2:1，不喜甜食炼乳可以再少点） 我肠胃不是很好，所以不敢多吃，这个配方做的超小份，喜欢吃大碗的按比例加大容量即可。 淡奶油中速打发至尖角出现，倒入炼乳再中速搅拌至均匀变稠。 就这两样，最基础的冰激淋就做好啦。 然后喜欢奥利奥口味的，就把饼干碾碎倒进冰激淋搅拌匀，喜欢颗粒感的就放大块点，否则都会融入冰激凌中，但味道也是很棒的。 最后搅和好倒入自己准备的模具中放冰箱冷冻至凝固就可以吃啦。 喜欢别的口味也可以往基础冰激淋中加料就可以做出自己想要的口味了，是不是超简单～

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虾仁蛋泡饭——简单美味的晚餐

晚上突然想吃蛋泡饭了。 想想也挺简单，那就做这个吧。 5-6个大虾切小块，一小把小虾米一起放碗里，加姜片，料酒，胡椒粉腌制会儿。顺便把米饭煮上。 等饭煮好后，就可以做蛋泡饭啦。 我喜欢有颗粒感的蛋泡饭，所以多炒了一个蛋散备用。 热锅下油，加葱姜蒜炒香，加入虾仁小虾米炒至7分熟（期间加点点盐），倒入半碗热水，直接打入2个鸡蛋转小火不断搅拌，等蛋液有点成型再加入两碗热水和蛋散继续搅拌，最后根据个人口感，加适量料酒生抽胡椒粉蚝油，关火撒葱花就可以出锅啦。 饭盛出扣到汤盘内，四周倒入虾仁蛋花汤，我还在米饭上加了点海苔碎和木鱼花增加鲜味。 一道简单的虾仁蛋泡饭就做好了。 吃饭没蔬菜感觉有点怪，就顺道又炒了个蚝油生菜。 晚饭搞定👌

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惊喜——KORA Organics

这个没记错好像是四月份时入的吧。 因为快到期了，所以那时官网打折力度非常大。我赶巧是第一波下单的人，所以这不还没到期前就快用完了。 当时入了洗面奶，乳液，喷雾以及高光。 喷雾也被我用掉一半了，没事喷喷脸，或者喷喷家里当空气清新剂，三种香型：柠檬、薰衣草、玫瑰。比较喜欢薰衣草的味道，但无功无过，不会回购。 高光看着不错，然而非常不显色，也不推荐。 以上两样不推荐的我就不发图了。 还好也就几刀的东西，就当买个体验吧。 最惊喜的还是她家的洗面奶和乳液。 我买的这两只都是敏感肌专用的，然而我不敏感肌哈（干皮一枚）。考虑到天气转热了，买干皮用的会不够清爽，买油皮专用的又担心太干，所以中和了下就入了这两只。 幸而我的选择没有错： 洗面奶温和，洗完一点都不干，却很干净。早上不爱用洗面奶洗脸的我都爱上它早晚各一次了。保湿乳刚上脸会有一点点油，然而吸收完以后脸上嫩嫩的，保湿哑光一点也不油腻哦。 真的让我蛮惊喜的，如果下次她家还做活动，洗面奶和乳液我肯定会考虑回购的。性价比是真的很高。 值得推荐。

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AXXZIA眼膜——眼部细纹小熨斗

这款好像发的人也很少，那今天就由我来做个简单介绍吧😊 AXXZIA修护眼膜，made in Japan。 功能介绍：保湿补水，淡化黑眼圈，改善小细纹等。 自我使用感来说，保湿效果确实不错，精华还行滋润好吸收，不油腻也不会长脂肪粒，平时熬夜了第二天起来敷一敷，黑眼圈真的能够淡化不少。 过了30后眼周开始容易出现小干纹，像我经常熬夜有点轻微眼袋，这款坚持用都能得到改善，起码能hold住不继续恶化了。 这罐是我在Skin Note八折活动时入的，折后价和我之前在国内做日本代购的朋友那边入的价格差不多，所以活动时看到果断就囤了一盒。 现在想来囤的真是对了，因为疫情关系一直回不去，这不已经把这罐囤的开了续上了。 个人觉得比shiseido悦薇眼膜更好用，起码两款使用对比后，这款比那款对我来说更有效。 推荐给大家🤗

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营养健康养胃早餐之“猴姑米稀”

这款是之前看《向往的生活》时被种草的，打着健康养胃药膳等旗号实在让我这个胃时好时坏的人跃跃欲试。但每次想要入手时，总因为这些那些原因搁置到了现在。 这不，前几天在逛yami网时无意间看到这个，又因为最近胃真的不太舒服，于是终于把它收入囊中了。 看配方表成分确实还挺健康的，一包冲泡开后也是满满一碗，很浓稠（我特地加了很多牛奶才稍微稀一点），今早我是配着包子一起吃的，略撑😅。 一些早上赶时间胃又不太好的人单吃这个就可以了，是不错的选择。但毕竟说是纯天然，口感可能不被大众接受，可以加点糖或额外加点别的东西一起吃口感就能改善很多了。 希望我吃完这一盒能有点效果，期待。

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蒜香蜂蜜黄油炸鸡😋

这两天特别馋炸鸡，不敢点外卖就只好自己做了。 我外皮裹的是粉（不是面包糠），空气炸锅版，所以期间翻面的时候外皮有点碎了，但不影响口感哈。 鸡翅鸡腿提前一天加盐黑胡椒牛奶按摩均匀放冰箱冷藏过夜更入味（也可当天腌制2小时以上）。 第二天鸡翅拿出倒掉牛奶，加1-2个蛋和一碗面粉抓匀。另拿一个盘做炸鸡粉（面粉淀粉1:1比例，适量盐和胡椒粉），把抓匀的炸鸡再放入炸鸡粉里滚一下抖掉多余的粉，之后平铺放入空气炸锅370°F烤11分钟翻面再烤11分钟。 锅里小火下黄油融化，加蒜末炒香，再加入2勺糖3勺生抽翻炒均匀，等汁稍浓稠再加2勺蜂蜜继续搅匀，下炸好的鸡翅和白芝麻裹上酱汁就可以出锅啦。 空气炸锅里我都没抹油，算是较低卡版的炸鸡了，味道依然棒棒哒。我还加了点炸年糕，碳水有了，炸鸡也有了，再来瓶可乐，完美～

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🌅夕阳无限好，只是近黄昏

在家抗疫了2个多月，实在是憋坏了。 犹豫了好久，最终还是怀着忐忑的心情和老公去了离家最近的沙滩边透透气看看夕阳。 到了海边顿时松了口气，觉得来对了——人不多，90%以上的人都戴着口罩，都是三三两两的并且不相识的人都保持着一定距离，部分人还坐在车里捧着披萨面对夕阳边看边吃。 看到这些，真的能让人安心不少。说明老外也都越来越有抗疫的防护意识了。只要大家都好好做好防护措施，相信2020一定会好起来的！ 黄昏时分的海风吹来让人特别舒心，感觉在家憋了那么久的烦闷都被吹散了大半。虽然戴着口罩多少影响体验，但能这样在海边散散步，看看夕阳余晖，感受着微风，足矣。（看着像个傻子一样的我就知道出门一趟是件多开心的事了）

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Day7⃣️杂酱面😋

吃了一礼拜的清淡，最后一天就用杂酱面收尾吧。 材料也都很简单。 任何面，杂酱面调料包，豆腐干切丁，肉碎小半碗（加点胡椒粉和料酒腌一下），任意蔬菜。 昨天炒乌冬面还剩了半颗洋葱和多切的胡萝卜丝，今天做杂酱面就顺道把它们都消灭掉了。 豆腐干2-3块切丁。 水开后下面，煮好后过冷水备用。 锅中热油鸡蛋打散倒入锅里先炒个蛋，再把鸡蛋盛出备用。 用锅里剩余的油，加点蒜末炒香，再加入肉末炒散，放入两包杂酱面调料包（两人份），搅匀后再加入豆腐丁继续翻炒，之后再加入胡萝卜丝和洋葱丝翻炒至均匀上色就可以加半杯清水焖煮一会儿，最后加点醋再等酱汁浓稠起来就可以关火了。 把面放碗里，放上蛋散，淋上肉末酱汁，杂酱面就搞定啦。 我是煮面和酱汁一起做的，所以觉得也很省时方便了。 比我还懒得可以煮面炒蛋，装盘后直接往面里倒入杂酱面调料包就好啦，建议放点黄瓜丝更爽口些哈，不用炒就拌一拌味道也是不错的。绝对懒人必备😂

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day6⃣️蛋炒乌冬面

乌冬面的热量低，不管煮汤面还是炒都很好吃，所以我家里都会备一点。 我买的乌冬面是自带调味料的，所以做起来更加快手方便了。 乌冬面用水泡一下控干备用（这样它会散开来后续好炒） 我做的是两人份的，只需要四分之一个胡萝卜🥕切丝，半个洋葱切丝，锅里橄榄油炒香胡萝卜丝和洋葱丝，待稍软就可以倒入乌冬面再加入面里自带的调料包以及一点点料酒和老抽调个鲜上个色，再加入一杯热水盖上锅盖焖煮一会儿，等水分收的还有一些些时，把乌冬面往旁边挪一点留一个空位加入2个蛋等蛋液稍稍凝固时开始搅拌至熟，最后再和同锅里的乌冬面炒均匀就可以出锅罗。不需要额外加油，热量也更低一些。 好吃美味的蛋炒乌冬面就搞定啦，是不是超简单。

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day5⃣️海参干贝和鱼胶核桃

我都是一次性泡发十几个海参和鱼胶然后放冰箱冷冻里，需要时拿出来解冻就可以做各种营养美食了。 海参和鱼胶的热量低，却富含高营养价值，不管是平时还是减脂期都是很值得入谱的选择。 尤其疫情期间，最好还是吃这种热食更来的卫生健康。 做法很简单，就是提前把鱼胶和海参解冻，然后放入各自的炖盅里： 1.鱼胶盅里再放入些切碎的核桃，如果喜欢整颗的口感也可不切，在放入两片姜和一点点料酒（去腥）一小碗清水预约好时间，第二天吃前再加点点盐和大量红糖（我喜欢咸甜口味的，红糖要多放点），美味营养的餐前甜点就搞定啦。 2.海参盅里再放几个干贝，再放入两片姜和一点料酒以及几滴香油一小碗清水预约好时间，第二天吃前再加点生抽盐糖就可以吃罗。 炖盅里可以放两个盅，所以一次性炖了两份，鱼胶盅是我的，海参盅是给我老公的。 疫情期间更应该增强免疫力，希望大家都能健康平安的度过特殊期💪🏻

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day4⃣️厚蛋牛油果三明治

所需食材（2人份） 1.3个鸡蛋 2.半个牛油果🥑 3. 4个小面包 小面包中间切开（我买的本身中间就已分开）放烤箱里稍微烤一下 半个牛油果倒入碗里，加点黑胡椒和盐捣碎搅匀备用。 三个鸡蛋加点牛奶和盐，锅里热油把蛋液倒入锅里再缓缓从四周向中间铲，蛋液慢慢凝固最后加点黑胡椒搅拌下就可以出锅了。 把牛油果和炒好的蛋装入烤好的小面包里，早餐就搞定罗～ 牛油果和鸡蛋都富含高蛋白，减脂的时候适当的吃些，对身体有益。 我这个分量可以做四个，两个人吃，所以一份热量（2个）差不多460卡，也有碳水，所以也挺有饱腹感的了。

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day3⃣️自制虾仁鸡肉饺子🥟

疫情在家闲着没事试做了下🥟，这是我第一次自己和面擀皮和做馅料。最终成品蛮有成就感哈，包的还行😝味道也不错。 吃多了韭菜猪肉馅儿的，来点别的口味的尝尝吧。 主要自己调的馅不会太油以及放太多料，口味会更清淡也更健康些。 我比较懒也不做水饺了，煮完直接一碗沾着酱油醋就非常满足了😋 因为自己做的，所以热量相对比市面上做的会低点，10个🥟撑死也就360卡吧，当一顿正餐完全够够的啦。

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day2⃣️海参鱼胶杂粮粥

准备食材： 泡发好的鱼胶一片 泡发好的海参一个 半杯杂粮米（我自己把小米珍珠大麦高粱米糙米等五谷杂粮按比例混合搅拌后装入一个容器方便食用） 两片姜，几滴香油 生抽少许 做法超简单，提前一天泡发清洗下杂粮米，鱼胶切丝，海参切片，睡前除了生抽把其他所有食材放入炖盅预约好煮粥时间，第二天起来吃前加入生抽即可。 味道清淡营养又美味。平时想换换口味，或减脂餐来点杂粮粥也是不错的选择哦。

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营养丰富又低卡的早餐

因为疫情我现在每天起的都很晚。 但早餐真的很重要，所以我起的再晚也都会先吃点儿，那怎样的早餐营养丰富又不会影响你的午餐呢？ 那就和我一样来份燕窝牛奶吧😋 燕窝泡发4小时以上，我是放炖盅里预约好起床就能喝了。 你可以像我一样加点红枣和枸杞一起炖也可不加，炖好吃前加块冰糖和牛奶就搞定了。 因为我家里没牛奶了，所以今早倒了杏仁奶，200ml奶才30卡。 再来份西梅干和一根香蕉🍌 一份早餐的热量才200多卡，好吃营养又低卡，吃完也很好消化，我相隔不到2小时就又吃午餐了😂

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Bijou de Mer 海洋幸福面膜

这款面膜DM上好像很少有人发，今天刚好用它，就来做个简单介绍吧。 包装上写着大大的BIJOU DE MER Rejuve face Renewal Pack（不好意思，我包装盒早就扔啦） 之前很火的一款面膜，好多明星都推荐过它。当然，我会入手这个完全不是因为被别人种草的，而是去年去日本玩时无意间在商店里淘到的。在店里选购护肤品时试用了下，发觉不粘腻也很滋润好吸收，那会儿又在做活动，就入了两瓶，到现在只剩这么点点了。 质地呈乳白色，上脸后会慢慢吸收变透明色。 薄涂/厚涂都🉑️，薄涂当作急救面膜，上脸后用盒里自带的小刮痧板轻刮面部淋巴帮助吸收，20-30分钟后洗掉后续上妆会更服帖不容易卡粉浮粉。 更建议厚敷过夜（也不要太厚，比薄的厚涂点点就行）当睡眠面膜。不用担心粘被子，因为它吸收后只会在你脸上附着一层薄薄的透明物，摸它也完全不粘。第二天起来洗完脸你会发觉脸变得很嫩很滑。 我个人觉得它的最大功效就是滋润保湿不黏腻，还带了点修复的功效，论性价比还是值得入的哦，推荐～

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宅家☀️做个重回马尔代夫的梦吧

好想出门，好想出去吃吃喝喝，好想旅行。 想到去年这会儿，结完婚回过门正在家做着去马尔代夫前的准备，没有对比就没有伤害——哎，感慨一声“差距太大”。 刚完婚一周不到我们就飞马尔代夫去度蜜月了。当时选的岛叫joali。 优点：人少，安静，非常美，像我家这位直男宅男理工男三合一最不会拍照的人也都能360拍出大片来，尤其让我惊讶的是憨憨的他最后一天走的时候对我说这里真不错，过几年我们再来（希望那会儿能有别的新岛让我们去体验的）。 那一周美照出产量数不胜数，脸皮薄不好意思多发☺️就选几张表现下全岛真的很美哈。 缺点：价格不低。我们选的是2天沙屋+3天水屋的，没记错5天10+w人民币。听说最旺季的时候翻一翻，也不知道真假，反正我们是没钱最贵的时候去了😂怎样性价比高怎样来。 看着照片，越想越想出去旅行。 于是乎，转头对老公说，“不出意外，明年的520，我们再选个好地方去玩吧！不！明年我们要多多出去旅行，把今年的份给补回来！” 老公秒点头回了句“好！” 听到这话仿佛自己在疫情期间看到了希望的曙光，顿时心情都变好了。 ps：严重怀疑自己是不是宅家憋出病来了😂 好了好了，看完照片梦该醒了，我又要面对现实了。

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满屏的酸菜鱼😋

先声明：这是我自己瞎折腾出来的酸菜鱼，并不是传统的酸菜鱼做法。所以……口味可能和原版有些不同哦，但亲测味道还是棒棒哒哈～ 昨晚特别馋酸菜鱼，无奈我和我老公两只南方人，尤其我老公吃不了辣，所以只好寻着我记忆里那久远的馆子里酸菜鱼的味道自己瞎琢磨一个改良版的吧。 这款不像传统的酸菜鱼重油重盐，汤相对清淡的，所以我和我老公晚上几乎把汤都喝光了😂。 好了，话不多说，开始～～～ 食材准备： 1.龙利鱼一大片（有整条鱼更好，这样先下鱼骨鱼头汤底会更显奶白更好喝） 2.雪菜2/3包 3.萝卜1/3个，切成薄片，盐水泡一下冲干净备用。 4.娃娃菜半个 5.黄瓜1/3根 先把鱼解冻切片，加入姜丝，料酒，胡椒粉，盐，红薯粉搅拌均匀腌制一会儿。 热锅下油葱姜蒜一个干辣椒炒香，加入雪菜翻炒下，加半勺白糖，炒香再倒入料酒继续翻炒下加入清水。 煮开后先加萝卜片，萝卜比较难熟透，所以先炖煮会儿。 等萝卜片半透明时加入菜的根茎部分（菜叶容易熟，晚点放）再炖煮会儿。 之后依次下菜叶，鱼片轻轻搅散些再盖上煮会儿后加点生抽和陈醋再盖上锅。 最后开盖，加入黄瓜，开着锅小火继续（以防黄瓜煮老） 另起一锅倒点油和一些花椒烧热，鱼片熟了以后捞至表面撒上一层胡椒粉和葱花，再把烧滚烫的花椒油淋上去。 酸菜鱼完成✅。味道真的很好，我只放了一点油，所以喝汤也不会觉得腻，不怎么吃辣和家里没泡椒的完全可以按这个版本做哦，低油低盐又美味的酸菜鱼😋

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宅家520（电饭锅版）盐焗鸡来也

好吃简单又低卡的盐焗鸡，怎能不在宅家时做一只尝尝呢💃 食材超简单： 一只鸡（不用很大，超市里两只装的那种就可以啦） 海盐（按500g鸡肉9-12g盐来配） 洋葱、葱姜蒜、清水少许。 把需要的海盐均匀地给你家的鸡里里外外的抹上。 之后就是给它温柔也好粗暴也好😈massage个几分钟（时间越久越入味），之后就请让它自个儿安静待会儿。 电饭锅底铺上葱段姜片拍过的蒜后把那只蹂躏完的鸡给放上去，按煮饭键（第一回先不加水哦） 等第一遍“饭煮好”后，加点清水再按煮饭键，煮好后别开锅让它继续闷上个十几二十分钟的再开。 一只妖娆的盐焗鸡就搞定啦😊～ 是不是超简单。我把锅底的洋葱又往整只鸡身上抹了个遍还撒了点芝麻，香喷喷又好吃😋 撕了它吧，小心别烫手哈！

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宅家520和平常一样的简单平凡

今年的520，除了宅家还是宅家，哪儿也去不了， 估计大多数人都一样除了在家自娱自乐外就是变着花样做吃的了吧。 话说我真的很懒😂要不是因为太无聊完全不会想到码字，这不正好赶上结婚纪念日又看到宅家520的标签，作为新人还是写点什么吧。 今年520的一周，真的是和老公认识以来最简单平凡度过的一周——他像平常一样办公（在家），我像平常一样吃吃喝喝护肤运动。 “奶油培根意面”我的最爱之一，几乎每周必备从未缺席😋。 简单又好做： 意面加盐煮8-10分钟，切好培根和口蘑炒熟时（喜欢蒜的还可以再加点蒜末或别的蔬菜）加入淡奶油炖煮一下，奶油烧开后加入意面再加丢丢盐和黑胡椒再煮一会儿就可以出锅啦。装盘后撒上芝士粉和欧芹就搞定罗。 再附上一个奶油南瓜汤的做法： 小南瓜切块蒸熟放入料理机，锅里下黄油炒熟洋葱碎后倒入淡奶油加盐和黑胡椒搅匀后也加入料理机和小南瓜一起打至奶昔状，再过筛一边就可以了。想要口感更好的，建议再倒回锅里煮一遍再出锅，步骤有点繁琐，但味道非常棒。这算是食材最简易版又不失美味的南瓜汤了，传统版还会加胡萝卜大蒜等等别的一起煮，嫌麻烦的照我这个方法做的也一样很好喝啰

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宅家520| 继续翻相册之订婚时收到的饰品

我们家那边的习俗，订婚时需要有礼金，黄金和戒指。 黄金礼金就不说了，从相册里搜出了去年订婚时收到的饰品。 我个人挺喜欢piaget这个牌子的。所以手镯和耳环都选了她家的，去年又去买了同系列的玫瑰花项链，真是……😂没想到这个系列还是给凑齐了。 bvlgari我买的是小圈玫瑰金色的，老家日光灯太亮活生生拍成了白色😑。但实物真心美，还有机会po它时一定找张清晰点的。 要买钻戒真的别错过HW的，真的很闪很美腻！但是挑选她家的话建议一定要提前1年左右准备。我和我老公是4月决定要订婚，然后10月订的婚。原本以为半年时间够找到自己满意的💍了，结果时间一直流逝，一直没等到1.5克拉各项全A+的戒指（我的手很小，和小朋友差不多，戴1.8以上的就显得很突兀，试了一圈还是觉得1.5最适合我，于是等啊等一直没等到😭，快临近婚期了，HW来电告知我老公有一颗D、VVS1的💎到了，但只有1.25克拉，问我们要不要，没辙，我们已经没得更好的选择啦，我是宁愿选择精的人，就要了这颗。所以建议你们要选他家真要提前预定，运气好到店就有，运气不好等N久都不一定买到最心仪的😥。 对戒我们买的Tiffany的，当时也去chaumet看过，但是他家款式给我有点大，不太协调，去T家发现了这个，真的小巧又可爱，一眼我就相中了。 图三和钻戒一起带的并不是对戒哦，戒指仍然有点松，为防止它万一掉出来，老公又去给我买了个小碎钻给拦住才合适。 最后来一张我订婚时的定妆照，好了，今日份晒完啦。疫情宅家虽然很无聊，但仍旧祝大家520、521快乐哦。

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19.5.21 我们的婚礼

18.10.14 订婚 18.10.19 领证（老公的生日） 19.5.21 我们的婚礼（忘记19.5.20日子一般也不知道是没订到满意的酒店才选的5.21） 今天是2020年5月21日，时间真的过得很快呢，不知不觉我们都结婚一年了。要不是疫情估计也不会想到再去翻以前的照片吧😂实在是宅家太无聊了。 回想了下结婚当天，真是从早上5点多忙到晚上酒宴结束都没歇停过，那天的手机全程也没机会碰过更别提发当天的婚礼跟拍了。 于是借着今天结婚一周年，发一波好好纪念一下吧，好歹从筹备婚礼到举行婚礼，花了将近半年的时间，是我想要的婚礼，哪怕到现在也仍旧记忆犹新。 不过结婚真的是件好辛苦的事，那天简直累瘫了，结束回到家就是各种葛优躺，连卸妆洗头洗澡都是使出最后的洪荒之力完成的。但又想了想婚礼所呈现的效果，我还是很满意的，谢谢老公，谢谢我的亲朋好友，让我的婚礼能够圆满结束。

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健身打卡8⃣️：7天打卡结束

7天打卡结束罗。 因为我每天都会适当的运动，又吃很多高热量的东西，所以体重上基本变化不大。 基本就维持在42-43kg。 最近快来大姨妈了，变得很能吃，但基本上体重也就这样了。姨妈期过后，体重会降到42左右这样。 而且基本上常年如此。所以也没想到刻意节食减肥什么的。 不过从自身这样的经历也可以反映：只要保持每天适当的运动，使新陈代谢维持在一定的水平上，每天额外吃些零食，薯片、巧克力等高热量的东西也是不容易发胖的哦。 希望大家都能动起来，多多运动不仅保持身材也是缓减衰老的好方法哈。

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健身打卡7⃣️：春天的气息🌞

今天天气特别好，看了下明后天的天气就又是下雨天了。 这难得的好时机，趁着雨天来临前，今儿下午和老公两个人把家前院后院的杂草清理了下。一个冬天过去草地都坑坑洼洼，周围野草丛生了。 推除草机真是个力气活，我才推了几下就推不动了，改唤老公继续，而我则蹲点去除杂草了。 谁晓得这种舒服的日光浴拔杂草也能出一身汗😓，抓住一把草扭几扭，怎么用力扯就是拔不出来。一下午拨杂草真是比跑步机上溜一小时还累人。 不过最终好歹基本完事儿了，在草坪上撒了些新鲜的种子，我在空白肥沃的泥土里又种了些大蒜、大葱和小葱（最近疫情关系还是自己种自己吃好了）。 起身拍拍身，看了看四周，两棵树已经开花了，在阳光下显得格外鲜活有生机！ 心情舒畅的一天哈～ 晚上饭后继续踩踩跑步机。 今天一天又结束罗

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健身打卡6⃣️：束腰带——塑腰利器！

束腰带一般是为了固定腰部的，主要作用是用来塑形瘦身，使女性的身材看起来更加纤细，对于患有腰部疾病的患者，还能够起到减轻腰部压力的作用，特别是很多生育后的产妇都会使用它，来加速身材的恢复。 之前看过很多模特的vlog也都有推荐，想要有完美的腰线，除了运动外，束腰带也是缺不了的重要工具哦。 经常穿束腰的好处：固定腰部、保护腰部、促进产后收腹等。 虽然很多人觉得它也是有不少危害的，但只要适当的穿戴，不要长期穿，对人体影响是不会太大的。 想要漂亮的腰线穿束腰带总比取掉几根肋骨让腰身更纤细来的健康多了吧。 我目前备孕期，好久没戴这个了，所以现在腰身长回了一些肉，去年上半年运动+束腰带，腰围最小56cm左右（我不是很瘦的那类人哈），所以亲测还是很有效的。 ps：产妇不可以在生产后马上就开始使用束腰带，最好是等到出了月子之后身体恢复得差不多了再用比较好哦，以及束腰时间不宜过长（每天不要超过4小时），太长会导致呼吸不畅，影响心脏血液回流，引起腰腹以下血液循环，会造成盆腔充血等疾病。 适量适量哈～ 今晚运动任务：跑步：热身15分钟+45分钟慢跑。 晚上运动完再补照片哈 今日健身打卡好物分享完毕。

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健身打卡5⃣️：丰富的早餐，一天元气的开始

一天的时间里可以说早餐时间是可以放心摄入高糖分甜食的神仙时间哈，所以千万不要错过！ 而且不管再晚，早餐一定要吃！越早吃早餐，吃高热量的食物也是不会胖！不会胖！不会胖滴！ 海参鱼胶杂粮粥+牛油果煎蛋吐司，这种营养丰富的早餐搭配之前第一天也发过。如果吃两样觉得有点多，可以二选一，高蛋白质和膳食纤维一次搞定，简单快捷，美味低脂，少油少盐的健康饮食结构是健康瘦身的第一步哦。 牛油果是很健康的食物，含有丰富的膳食纤维，有助于人体消化，香喷喷的煎蛋也能提供人体高质量蛋白。总之是健康得不得了的吐司吃法。 做法也超简单，牛油果🥑半个压碎，加入少许黑胡椒和盐搅拌均匀后涂在烤过的吐司片上，再放上一个煎蛋就好啦。 ps：海参鱼胶泡发有点麻烦，这里就不详细一起说明了。 今日运动：依旧是我最爱的跑步机，哈哈，每天不管走还是跑，都要上去踩个30+mins才觉得今天算是完整的一天。 今天嘴馋，一下午吃了好多零食：巧克力、薯片、巧克力爆米花焦糖爆米花……真是超满足幸福的一天🤣 好了好了，继续在跑步机上奋斗了。 今天打卡结束。

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健身打卡4⃣️：规律的作息好重要啊！

今日完成： 3组仰卧起坐（3*20）跑步机60分钟 昨晚居然因为追剧熬到了凌晨5点多，真是对自己无语了😓一把年纪的老奶奶了还这么折腾自己。就因为突然打乱的作息导致我今天一天都精神萎靡，状态糟到不行。 好吧，原定的健身计划也得临时做更改调整了。 没休息好，实在是没什么精力，于是改做了3组卷腹，慢跑了一会儿就结束今天的运动了。 哎，现在感觉睡眠，规律的作息真的非常重要啊，要不然一天都会变得云里雾里了。 现在都一直晕乎乎的，差点忘记写今天的健身打卡了。 搞定，洗洗睡了。