小M跑不跑用户资讯 | Dealmoon 北美省钱快报

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熊猫外卖｜陪我度过艰难疫情期

疫情刚开始就一直在熊猫外卖达达超市买生鲜水果了。最艰难的时候是在福利群里每天守着客服10:00开门的消息，15分钟就会满单截止。一直到现在，疫情好转了，大部分人复工了，熊猫依然在为便利我们的生活而努力。配送：目前都是当天配送，外卖员会打电话通知到前台自取，挺方便的。包装：冷冻食品和生鲜会分开放置，之前是塑料袋，现在换成了纸箱，都很严实干净。菜品质量：我下了非常多单了，没有发生过质量问题，菜品都很新鲜，价格也合适。服务：会有漏送的情况，如果有缺货换货也会提前打电话告知，之后退款。经常有买赠、打折、免运费等活动，我觉得总体体验还是很棒的！最后，感谢熊猫外卖和君君pick我，我是你们俩的忠实粉丝！

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Firmoo眼镜物美价廉好选择

1. 开箱：包装得很好，没有破损安全抵达。需要注意的是ups的快递员放到了mailbox里，导致没有查询的我一直以为没到。当然，发货后Firmoo会发带有tracking number的邮件，大家也不用担心递送方面的问题。 2. 品牌介绍： Firmoo是一家海外个性化定制眼镜公司，比起去实体店动辄上百刀，价格相对实惠，款式也超级多，复合亚洲人脸型和审美。 3. 我的选眼镜tips：大小适中的细圆框眼镜是最百搭的，因为存在感不高且风格感不强烈，最适合日常佩戴。（根据脸型，未必要选真正的圆形，椭圆、半方圆的都行，棱角不要太分明框别太粗就好。） 4. 产品美观度： Firmoo好像就特别懂消费者心理和现在的流行趋势，网站里清一色百搭好看款，于是我只能根据颜色挑了哈哈。我购买的是YSL1230(C2)，玳瑁金边的。一看到就给我一种清爽精致的轻熟感，干净又干练。 5. 产品实用度、轻便度：百搭好用，质量也不错，看起来精致又美好。自重非常轻，完全不压鼻梁，戴一天也没有负担。结构合理，没有自动下滑，需要一直向上推的窘迫。 5. 购物体验：购买流程自助，如果有疑问可以询问24小时客服，总体体验还是很棒的。首先选款式、颜色。然后选镜片（普通款/加钱升级款）需要自备验光数据，度数、散光、瞳距等一一对应着填。最后，感谢Firmoo的活动以及君君选中我，很棒的享受了配镜全免体验。没有赶上活动也不用灰心，我看到DM上现在还有免费眼镜只需支付邮费的活动，可以试试呀。

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减脂餐｜又是韭菜和鸡汤副产品

藕粉有一种很好喝的冲泡方式： 1. 在装有藕粉的杯子中加入很少量冷旺仔牛奶 2. 搅拌均匀 3. 剩下的旺仔牛奶煮沸 4.趁热倒入杯中，赶快搅拌真的超级好吃！百分百成功冲泡。只可惜家里的旺仔喝完了，我就随便加了点红糖配。鸡汤一如既往低脂清淡啦。

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减脂餐｜清淡的粥喝汤面

其实喝粥不太适合减肥人员，因为国人都习惯用粥配点小饼啊小面包。但这是碳水配碳水的吃法。我个人没有太在意，因为一天两顿，只喝粥会吃不饱哈哈哈。鸡汤面超简单又清淡又没什么油脂。

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减脂餐｜韭菜也是减脂利器呀

从小我妈就给我灌输吃韭菜助消化还可以打掉肚子里的虫子哈哈哈，到现在也不知道真的假的。不过韭菜跟鸡蛋是绝配，韭菜炒鸡蛋韭菜鸡蛋饼韭菜盒子，啊，太好吃了！又是不到1000千卡的一天～

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减脂餐｜沙拉和零油脂的汤

冰箱里随便掏了点食材拌一拌就是沙拉了，超级快又低脂。牛油果跟奶粉拌在一起实在是！太好吃了！又是不到1000千卡的一天。

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减脂餐｜低卡清爽的酸辣鸡爪

韭菜铺蛋没有放很多油，但超级好吃！如果油放的多一些会更脆更香，果真有舍才有得啊。 🔆酸辣鸡爪做了一大盒，因为晚餐菜量不少就只夹了三个开开胃。食材：鸡爪姜料酒小米辣大蒜盐陈醋生抽白糖蚝油步骤： 1. 鸡爪洗净浸泡1h去除血水 2. 鸡爪冷水下锅加料酒生姜焯水15分钟左右 3. 捞出放入冰水冲洗干净放入冰箱冷藏2h 4. 取出鸡爪，为了更入味我会把后面的大骨头去掉，前面的小关节就留着之后啃，因为整只去骨太费时间太麻烦了！ 5. 鸡爪加入所有调味料冷藏一晚。

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减脂餐｜反正不高于1000大卡吧

因为少吃一顿的原因我永远都摄入非常少的热量🤦‍♀️ 现在感觉薄荷上的记录是在督促我多吃点🤦‍♀️

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减脂餐｜一日735千卡

牛油果奶昔还是加香蕉口感和味道更好，有菠萝就没加香蕉，当低糖了。午餐肉煎出来的油炒了包菜，没有放多余的油，尽量少油了。

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厨房装修小撇步（一）-点点滴滴小确幸

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减脂餐｜今日总摄入879

🔆早上高浓度的咖啡帮助燃脂去水肿。菠萝甜甜的刚好能中和无糖咖啡的苦味，全麦面包也显得没那么无趣了。 🔆中午用现成的鸡架汤煮了一份鸡汤米线，由于肉少，几乎没有油星儿。鸡蛋是喷一丢丢橄榄油煎，然后放一丢丢水焖的。怕味道太清淡就配了点醋汁蘸料。 🔆晚上摄入低其实是因为起得晚，整体饮食靠后就直接能用纤维粉代替晚餐。酸酸甜甜的，就当果汁喝啦，还能促进肠道蠕动和增加饱腹感。

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出国留学行前事项清单

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留学租房 10平卧室布置步骤清单

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宅家520｜芋泥和红薯粉丝真的太好吃了！

🔆奇亚籽牛奶前一天晚上倒1cm左右高的奇亚籽到杯中，加入适量牛奶搅拌均匀，密封冷藏。（不要放太多奇亚籽，一次性不能吃太多）第二天早上再加牛奶，搅拌均匀，微波炉加热/直接喝冰的。 🔆芋泥 1. 芋头戴手套削皮切块，蒸至熟软。 2. 喜欢有颗粒的口感就直接用勺子碾压成泥，喜欢顺滑的就加少量牛奶放入破壁机。 3. 趁热加入黄油白糖/炼乳，搅拌均匀。 4. 密封冷藏。可以用于：芋泥饭团芋泥牛奶芋泥奶茶芋泥吐司等。 🔆韩式炒杂菜乱七八糟蔬菜放一些，再放点肉提味道。红薯粉丝水中煮软后放入冰水可保持弹性，然后捞出直接给粉丝调味（芝麻油辣椒粉蚝油生抽必不可少），这样可以避免菜太咸粉丝没有味道。

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宅家520｜饮食存图

炒包心菜是一顿多做了，放在冰箱的。微波炉热一下就可以了，我实在是太懒了。排骨汤也是炖好冰箱常备，直接年糕用水煮软，烫点青菜，加入排骨汤即可出锅。

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异国生活定居指南纽约篇

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宅家520｜一日两餐

每天吃两顿也就算了，做的食物都超级快手，懒人必备了。

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宅家520｜一天两顿的懒人

🔆芝麻煎饼买的芝麻糊太太太甜了，直接泡没法下口，只好与淀粉、面粉相混合，做成煎饼。 🔆茶叶蛋因为我是一人食，为了健康，一次不能做太多。食材：鸡蛋5颗八角1颗桂皮1小片香叶两片小茴香一小撮老抽生抽（大约1:2）红茶包2包盐白糖步骤： 1. 鸡蛋清洗好冷水下锅煮开关火焖5分钟。 2. 将所有调料和香料倒入电饭煲中，加水，煮5分钟左右，让香料的味道浸入水中。 3. 鸡蛋敲出裂纹，尽量敲得均匀一些方便入味。放入锅中，焖煮至冒出蒸汽（无需跳闸） 4. 继续焖12小时，或者捞出茶包冰箱冷藏浸泡一晚。

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宅家520｜日更饮食

缺席了好几天，存了好几天的日常饮食了，赶紧跑来上传。 🔆红豆芋头糖水 1. 红豆和红枣浸泡一段时间 2. 芋头加水煮半小时 2. 煮红豆的同时处理芋头，切小块（记得要戴手套（粘液会让手痒） 3. 加入芋头红枣和适量红糖 4. 煮熟软烂出锅

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DIY神器 BluTack 蓝丁胶

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#21天｜今日快手食谱

懒死我算了，面包随便烤一下还烤焦了，倒点牛奶和蓝莓，煮颗水煮蛋就是一顿了。紫菜蛋花汤和炒豆芽都是经典快手菜，两个锅一起开，15分钟搞定一顿饭不在话下。

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#21天｜我的一日三餐

brunch就是随手准备的，晚上还吃了点板栗～ 🔆番薯干 1. 切成条平铺到盘子里，放入微波炉加热（我直接选择2遍potato，就做到又软又干的效果了） 2. 有暖气的时候直接放暖气上，几小时就很干了，可以品尝番薯干的口感。 🔆烤板栗 1. 板栗洗净用小刀在鼓的那一面割开一个小口 2. 板栗加水，大火煮开5分钟 3. 捞出板栗放入烤盘，烤箱400度预热 4. 送入板栗烤约20分钟 5. 趁热将板栗转入大碗中，盖上碟子焖10分钟美味完成✅ 我真的太爱板栗了！太好吃了！

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#21天｜一天中的幸福时刻

🔆这个摊蛋糕差不多就是超级简单的材料，随便混在一起直接用平底锅加热的。⬅️没买打蛋器，又懒得用烤箱，可以说是超级随便了。除了形状跟口感跟其他蛋糕不太一样，味道巨好吃！真的超好吃！材料： 2鸡蛋黄油牛奶面粉白糖奶油（wiping cream不用大发还有一定的蓬松效果）柠檬汁/苹果醋 🔆炖的羊排汤上面凝了厚厚的羊油，直接挖出来炒蔬菜，汤变清了蔬菜也更有风味，非常满足了～ 🔆红油腌白菜之前腌黄瓜剩下的盐水直接又腌了点包菜，清爽又下饭。 1. 包心菜手撕，浸入盐水中两小时。 2. 戴手套，挤出水分，转入无水无油容器中。 3. 加入老干妈辣油蚝油生抽洋葱盐辣椒粉，搅拌均匀。

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#21天｜Kiehl’s购物分享

之前热门套装6折的时候下单的，收到了package delay的邮件，现在才送到。价值88 原价65 折后39（已经是常规折扣后同容量一支淡斑精华的价格了）再加上会员credit换的$10 reward。以前都会苦恼reward不能与promotion code同用，这次不用code直接打折，等于把能用的折扣都用了，套装45折还是很划算的。

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#21天｜一日三餐

今天这些很多自制都是之前发过的，冰箱里拿出来随便组合一下就是一日三餐啦，懒人必备。 🔆自制草莓酱 🔆自制牛肉酱菠菜烫熟捞出加芝麻油、蚝油调味再与冰箱常备牛肉酱拌起来就OK啦。 🔆自制西柚酱 🔆自制腌黄瓜我觉得比腌萝卜好吃！真的很好吃😋 1. 黄瓜挖去中间的瓤，切条，放盐静置1小时，杀出水分 2. 戴手套挤出水分 3. 葱姜蒜花椒小米椒下油锅炝出香味 4. 转入碗中，加入生抽老抽香醋蚝油白糖香油。 5. 加入黄瓜条搅拌均匀，转入无水无油容器，冰箱冷藏。

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#21天｜今日饮食

早上摊了个蛋饼奶油、黄油、牛奶、鸡蛋！绝配！绝配！绝配！一大早幸福感飙升！ 🔆西柚茶每次一颗西柚打开只想吃一半，于是另一半就全部剥出来，放入无水无油容器，撒上足量白糖，搅拌均匀。放入冰箱冷藏，之后想喝的时候就挖几勺加水，超方便又好喝！ 🔆腌萝卜 1. 萝卜切块，加适量盐搅拌均匀，放置1小时，杀出水分。 2. 戴手套，挤出水分。 3. 放入无水无油容器中，加入适量醋（想要韩式的脆萝卜就放白醋或者苹果醋，再加点辣椒粉）辣椒圈圈、水，没过萝卜。 4. 冰箱冷藏，第二天就能吃啦。

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#21天｜关晓彤蔬菜三明治

最近国内很火的样子，虽然一看就知道我吃不够，还是想试一试。她本人也有录教程，我做的步骤都写在图里了。技术总结（王刚语气）： 1. 最好不要当便当带，随做随吃，时间长一定会出水。 2. 用一个碗来定型特别方便！ 3. 最好包保鲜膜，并用牙签固定，不然不好拿。 4. 生菜选iceberg的，撕的时候先把根部切断再拆叶子，不容易撕破。 5. 一定要有午餐肉/肉松/腌制过的肉类，不然味道不够，没有幸福感。 6. 最好多塞点食材进去，慢点吃🤦‍♀️不然就会像我一样...吃完一整个跟没吃一样，又偷吃了两块杂蔬煎饼😊

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#21天｜鸡骨鸡皮不要扔可以炖鸡汤呀～

1. 鸡皮不放油在锅里煎，加入姜末 2. 出油后倒入鸡骨，翻炒一下，加水 3. 加入米醋（使骨头更烂）料酒花椒陈皮八角1颗（去腥）盐我一般会在真正做菜时放，炖汤时就清清淡淡没有盐。 4. 换到电饭煲/高压锅炖煮 5. 过滤密封冷藏

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#21天｜整鸡拆骨

买了只整鸡，自己回来拆成各部位。接下来几天要疯狂更鸡肉各部位食谱了哈哈哈。鸡骨架和鸡皮可以用来熬高汤。

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#21天｜一日和三餐

🔆slim jim猪肉干不推荐！味道太重了，真的吃不惯。 🔆猕猴桃花刀切法： 1. 用水果刀斜着一小刀一小刀插进猕猴桃，绕果身一圈w形。 2. 拿着两头转一下分开。 🔆世棒的午餐肉味道还可以，但确实太油太咸了。我是直接煎过以后用出来的油煎了鸡蛋和西葫芦，面汤里只放了一点生抽和蚝油没有加盐，吃起来咸度刚好。 🔆牛肉丸做法： 1. 牛肉糜加入姜末、鸡蛋1颗、盐、蚝油、生抽、白胡椒粉、淀粉、芝麻油，混合均匀。 2. 锅中烧开水，用虎口挤出牛肉丸，投入锅中。 3. 待丸子全都上浮，留出一顿的量，其余放量冷冻，随取随用。 4. 撇去浮沫，锅中加入粉丝烫熟，随后加入菠菜，少许白胡椒粉、盐调味，出锅～

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#21天｜今日份一人食

🔆榨汁机版豆浆：没有买专门的破壁机和豆浆机，用榨汁机做的。 1. 黄豆泡发2小时，加水放入电饭煲“煮饭”键煮熟。 2. 冷却/加凉白开放入榨汁机，打到光滑无颗粒。 3. 滤渣加糖（我挺喜欢有豆渣的豆浆，一般都不会滤掉）。 🔆平底锅pancake： Trader Joes’s买来的混合好的煎饼粉，各大超市都有的，炒鸡方便。 1. 按说明取粉，加水，混合均匀。 2. 如果是不粘锅无需不加油，直接用勺子转移面糊。 3. 小火加热至起小泡定型，反面，直至出锅。 🔆韩式拌饭：这个是每个海外华人的必备生存技能了吧哈哈哈。小tips：用雪碧调和韩式辣酱，再加入芝麻酱和白芝麻会比直接用水好吃哦！

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#21天｜adidas购物分享

前两天adidas的活动。这双绿尾是大童款，$19.99，相当于4折了，感觉价格还挺合适就入了。到手试了一下大小倒是挺合适的，不知道为什么鞋带有点长，可以系到后面走软软的路线。缺点是可能是童鞋的原因？鞋头确实比较宽大，会显得腿没那么长，以及脚大笨笨的。

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#21天｜Nike购物分享

之前Nike折上六折买的air max 98，到手价$65.23，折人民币450左右。但这个系列没有97那么火是有原因的！ ➕优：正面的设计加配色有未来感，银色部分都是反光条，挺时尚酷炫。侧面非常美，气垫增高。鞋头较尖，显腿长。 ➖缺点：鞋子自身比较厚重，显脚宽脚大。同时，夏天配短的裤子可能效果不大好看。正面乱七八糟的线条，有点说不出来的丑感。最最最❗️❗️❗️重要的一点是：宽脚胖脚星人不要肖想了！如果你不想踩着一双捆好的猪蹄出门的话！微笑.jpg

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#21天｜adidas购物分享

之前折上75折入的，到手$9左右，原价20，也是5折一下了。真心觉得这款挺好穿，底部的足弓弧度很舒服。简单又经典，居家穿或者夏天休闲出门都很合适。

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快手DIY万能牛肉酱｜失败太难了！

🔆我每次买ground beef必做此牛肉酱。简单快手方便万能美味。基本只需要切碎调味炒这三步，非常适合懒人一人食。 🔆做好以后密封冷藏两周不成问题。 🔆步骤： 1. 蒜姜洋葱香菇西红柿（可有可无）切碎备用 2. 锅中放油，爆香洋葱丁蒜末姜末干辣椒，翻炒一会儿下牛肉末，再加入香菇。 3. 加入料酒生抽蚝油五香粉豆瓣酱老干妈调味，咸度不够就再加一些盐。 4. 翻炒片刻出锅，放凉冷藏。 🔆可用于：炒蔬菜凉拌蔬菜（菠菜青菜芹菜茄子豆干...）夹馅饼手抓饼拌饭拌面做饭团肉沫蒸蛋肉沫蒸豆腐

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#21天｜今日快手饮食

今天睡了个大懒觉，直接吃的brunch。草莓酱是之前草莓囤多了怕坏直接熬成酱的，可用于涂吐司、做草莓牛奶。步骤： 1. 草莓洗净去蒂切块（不用切太小，大果粒吃起来很满足！）加入白砂糖拌匀，静置两小时待果胶析出。 2. 将草莓倒入锅中，加少量水，大火烧开后小火慢煮，不停搅拌防止粘锅。 3. 较为浓稠后挤入一些柠檬汁/苹果醋。浓稠后关火。 4. 装入无水无油容器，放凉后冷藏。晚餐是牛肉胡萝卜炒饭和菠菜牛排汤。炒鸡快手，牛肉是冰箱冷藏的现成牛肉酱，做法在另一篇晒货～

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懒人DIY｜杯子蛋糕布朗尼

5分钟做出一个蛋糕的快手早餐。不知道大家知不知道市面上卖的这种杯子蛋糕，我一直比较怀疑口感和味道，半信半疑买回来以后竟然还不错。超级方便快捷也很便宜。 Amazon搜mug cake，买回来加水拌匀放入微波炉5分钟即可（这款有点太甜，我就多放了面粉）。

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超简单DIY｜牛肉馅饼/汉堡肉

一、汉堡肉食材：牛肉肉糜洋葱料酒酱油蚝油黑胡椒粉五香粉淀粉步骤： 1. 洋葱切碎，将所有材料拌入牛肉碎。 2. 牛肉用手团成团再按压成饼 3. 锅内喷一点点油，煎肉饼。 4. 开吃，多的直接冷冻。 ——————————————————————— 二、牛肉馅饼食材：汉堡肉葱油饼/手抓饼步骤： 1. 手抓饼和汉堡肉从冰箱内取出，自然解冻 2. 手抓饼饼皮软化后将汉堡肉置于中央，包裹起来。 3. 锅中喷少量油，放入饼煎。由于饼略厚，可以煎出焦皮后锅中加少许水，盖盖子焖熟。或者煎出焦皮转微波炉加热。

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DIY珍珠奶茶

超级简单零失败的珍珠奶茶 1. 珍珠加水煮至漂浮捞出放入冷水中 2. 黑糖/白砂糖锅中小火炒至略微焦。（如果用的茶叶直接一起炒）这一步很关键❗️不炒的话没有焦糖的风味，炒过的话会发黑发苦。 3. 锅中直接加小半杯水，放入茶包，煮至沸腾。 4. 奶粉在杯中泡好再倒入锅中❗️否则一定会结块。如果是牛奶就直接加入茶水中，稍稍煮一会儿，不用滚。 5. 珍珠捞出放入杯中，冲入奶茶。

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#21天｜今日健康饮食打卡

我喜欢超丰富营养全面的早餐，一般蛋白质、碳水主食、脂肪坚果、水果都不会缺。中餐是快手面，鸡腿肉腌制调味炒好后拌上黄瓜丝，好吃又低脂。莓果茶是之前一次性囤多的各种莓直接冷冻的，放入水中加茶包/苹果醋就完成啦，简单好喝又好看。晚餐就随便喝的Meta Mucil的纤维粉，还吃了俩盼盼法式软面包，哈哈哈哈，好好吃！

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手残党也能DIY｜环保袋变围裙

最近一直自己做饭，好几次睡觉的时候闻到自己身上的油烟味！！！这怎么能忍？？不想花买围裙的钱就来DIY吧没找着断舍离的衣服，突然灵机一动有现成的环保袋啊，现成布料和剪裁，还能防水。超级简单的教程： 1.选择提手长度能套进头长度大小合适的环保袋 2.袋子翻到内侧，沿缝拆开 3.一侧提手当挂脖，如果太长就用别针别一下/剪掉一段缝上/打个结 4.另一侧提手拆下当系带 5.如果系带够长可以剪成两半缝合，穿的时候身后打结。系带不够长就一端缝合，另一端缝颗扣子。一分钱都没有花，环保又简单的围裙get～

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#21天｜Armani购物分享2

这一堆含税$37.22 这波福利非常开心。 🔆415 绝美！绝美！说不出什么颜色，就是比405红调多很多的偏山楂红，直接狙击我的心脏。素颜薄涂可，气色一级棒，厚涂绝美。我心中的必入色。 🔆400 算比较正常的复古正红，提气场。我觉得跟Nars的STARWOMAN挺像的，其他品牌同色产品很多，我觉得非必入吧。 🔆lsf粉底液4.25 完全就是黄二白的自然肤色，涂上跟没涂肤色上没有任何变化，非常轻薄因此遮瑕也很弱，勉强能达到均匀肤色的效果吧。追求非常自然妆效或是非亚洲美白审美还是能用上的，实在嫌黑可以买foundation mixer调和一下。

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#21天｜Armani购物分享3

这一单是帮朋友买的。 415 400 粉底色号是5.5 喜提黑人粉底液哈哈哈哈哈完全不能上脸，美黑可用。或许可以尝试当阴影。

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#21天｜Armani购物分享1

现在回想起之前买一送二的盛况还是觉得有点激动，凌晨两点开始下单下到三点多，帮国内的闺蜜也买了，换了5个邮箱下了5单，粉底色号从3.8一直买到6.25🤦‍♀️。这一单色号分别为200 405 3.8 🔆200砖红色。比我想象中要好驾驭，素颜薄涂可，厚一点气场就起来了，尤其欧美尤其秋冬尤其适合皮衣风衣。挺喜欢的。 🔆405橘红色。这支风很大，大家都说是番茄红，但我觉得dior714更番茄更好看。这支涂上嘴有点太橘了，有一点失望。但200叠涂一点405出乎意料的好看。 🔆lsf粉底液3.8对黄1-2白而言可以涂，偏黄一丢丢，但还是能达到提亮和均匀肤色效果的。比较适合干皮，上脸明显没有Lancôme持妆那么干爽。