[已过期]好身材都是怎么练出来的?分享一下你的健身心得
回回看到别人有一副好身材,各种人鱼线马甲线和冰块状的腹肌,再低头瞅瞅自己那挡住了脚趾的米其林宝宝,悲伤总是不经意地绕了赤道两圈。所以说怎么可以犯懒不去健身?当然健身也是有很多讲究的,方法对了才能事半功倍~健身发烧友们,快快来原创文章频道分享一下你的健身心得吧!
健身都有哪些方面要了解的?举几个栗子:(点击图片进入攻略)
- 健身地点:都有哪些地方可以健身?如何善用学校健身房?外面健身房有哪几家值得推荐?费用如何?在家也可以健身吗?
- 健身方法:怎样制定出适合自己的健身方法?健身房里的器械应该如何搭配使用?没有健身经验的需要请教练吗?各部位的肌群应该怎么锻炼?跑步一次跑多久比较合适?以减脂为目的的健身和以增肌为目的有什么不同?
点击进入→《No excuse健身心得》by Noexcuse3LLX
- 健身装备:你都有哪些健身装备?健身时应该穿什么衣服和鞋子比较好?有没有推荐的品牌?有什么健身装备适合在家里健身?去哪儿买?怎么使用?
- 健身小tips:健身和饮食应该怎么搭配?进食前后多久进行运动为宜?健身的呼吸方法有哪些讲究?怎样减轻对膝关节的伤害?
点击进入→《做自己心中超完美的维密天使》by 吃土少女要好皮肤
- ......
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可能hin多小伙伴的梦想都是一辈子住在被窝里,并且在房间里开一家回转寿司,蓝鹅既然夏天这个那么适合出去浪的季节快到了,宝宝们就先把梦想放一边一起来健身吧!有健身习惯的小伙伴们,快来原创文章频道跟大家分享一下你的健身心得,也欢迎大家在评论区热烈地讨论你们健身方法哟~
最新评论 30
:最近专攻练背部和公狗腰
:减肥大计
:我都是吃出来的!
:管住嘴,迈开腿
:健身一年多了快两年 中间停了三个月 体重涨了十几斤 size小了一码 但是胳膊还是肉嘟嘟的 找的pt给我练了一个月胳膊还是肉……………
:七分靠吃三分靠运动
:实在不知道咋写,坚持健身快俩月了,每周五到六次健身房,胖了4kg,除了胸围小了哪里都没小。。肌肉只有小腿出来了。。求大神指点迷津。。。很伤心,世界上小腿粗了。。。
:要控制住吃,多摄取蛋白质,减少碳水化合物
:哈哈哈哈封面服气
:求分享
:我想问一下小编,可以发有关健身的时候吃的菜谱吗?也能算这个范畴不?谢谢。
:必须阔以啊!健身搭配饮食辣么重要,只要内容足够充实,跟健身有关的一切话题都行哈! //@leizhu: 我想问一下小编,可以发有关健身的时候吃的菜谱吗?也能算这个范畴不?谢谢。
回复 @来自月球的晒晒君:谢谢小编回复,我这就去码字?
:完全没有毅力坚持
:Hhhhhh封面图好可爱
:这是本人?
:练前大喊耶巴蒂,莱维贝贝;吃饭时撒点蛋白粉;用蛋白粉敷肌肉会长的更大
:Yeah buddy lightweight!
:耶巴蒂!莱维贝贝!
:好不容易练出了腹肌马甲线,回国后竟然被我妈骂瘦的不像样子?
:基本天生的,我长得就像别人练了一两年的?
:这个牛逼吹的我服?
回复 @要剁手来北美:关键是没吹牛逼?
:我有一大块腹肌
:三分练 七分吃
:我想要封面图片