更新于2016-07-22

鱼油的功效和作用，各品牌价格搜集比较

万能保健良药？

说起鱼油，现在好像大家都在吃，无论什么年龄，大人小孩老年人。然后自己吃了还不算，送礼也是送鱼油，回国必带那么几瓶。那么问题来了：鱼油真是那么神奇的万能保健良药吗？现在就一一给大家介绍。

什么是鱼油？

一般来说，我们说的鱼油是指深海鱼油。深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。

而EPA和DHA合称Omega-3。

普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此我们通常选用深海鱼来提练EPA及DHA。

所以，结论来了：通常我们选鱼油，我们不太讲究太具体的时候，只需要看这两个的含量就行了：比较价格，和比较 EPA，DHA的含量。

EPA和DHA的作用。

EPA－－畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

DHA－－健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

所以，鱼油的超大作用就是：能够畅通血管，健脑益智。另外还有对抗炎症，改善不良情绪等主要作用。被称为血管内的“清道夫”，服鱼油可降血脂。

适用人群。

有血栓，脑溢血或中风等患病者。三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。有关节炎、痛风、哮喘的人群。需防治糖尿病合并症的患者。

服用鱼油。

先说3个字：尊医嘱！

超好是白天，饭后吃。搭配大豆卵磷脂一起服用效果更佳。

如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒，或者直接按照瓶子上注明的服用量去服用。如果以治疗为目的，首先要尊医嘱，开始可用较大剂量，3个月后慢慢减少。

注意事项。

深海鱼油不能代替药物。儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。有出血性疾病和出血倾向者禁用。儿童如果需要服用，首先应该先问医生，然后买的是儿童专门的鱼油，而非普通鱼油。

选购方法：

看含量。每一种品牌都会标注含有多少mg的Omega-3，而且都会标注具体含多少的EPA和DHA。
哪个品牌的好？小编认为超好自己去试。每个品牌都有自己的配方，而每个人适合的配方都不同，超好就是自己都去试试，找到超适合自己的品牌。然后看你自己需要更多的EPA还是DHA。记住EPA是畅通血管，DHA是健脑益智。
鱼油的价格。当然了，买到打折价超重要。---点击此处 创建你需要的折扣提醒，只需要输入关键字“鱼油”，等着我们的折扣通知就可以了。

下面小编给大家列举几个常见的热卖的品牌（和鱼油的价格），大家收藏好，经常点击一下看看有没有打折，遇到打折就可以马上收啦~

GNC健安喜明星产品，三倍强效深海鱼油，60粒, 超好的价格在 $9一瓶左右。$15以下都算是好价。

每粒含1000mg EPA & DHA Omega-3s 鱼油含量，EPA 734mg，DHA 267mg。提取自深海冷水鱼类，5倍纯净3倍提取。

GNC健安喜三倍强效深海鱼油，120粒，超好的价格是 $15左右一瓶，$20以下都算是好价。鱼油含量同上面的60粒一样。
Puritan's Pride普瑞登深海鱼油，1200 mg规格，100粒装，超好的价格是 $3.2左右一瓶，$4左右都算好价。网站上写 EPA 和 DHA 总共有360mg，没分别注明各自含量，但是肯定比别的牌子会少，当然价格也是低。
Nature Made 鱼油，1000mg，150粒，超好的价格是 $3.3 一瓶，$5左右都算好价。含有EPA 和 DHA 总共有500mg，瓶身上没有注明各自含量。
Costco Kirkland 品牌鱼油，400粒装，好价在$9左右，含有EPA 和 DHA 总共有250mg，瓶身上没有注明各自含量。
New Chapter 新章 100%天然野生三文鱼鱼油，90粒，好价在$12左右，含有 EPA 180mg，DHA 220mg，提取自阿拉斯加无污染深海三文鱼，经过NewChapter专利的Wildly Pure技术提纯，包含了Omega 3、6、7、9等，以及维生素D和虾青素。对健脑明目，心血管健康，改善记忆力、免疫支持都是很好的膳食补充。
New Chapter 新章 100%天然野生三文鱼孕妇鱼油，90粒，超低价在$12左右，$15左右算好价。专门为孕妇食用的鱼油，包含了DHA, Omega 3、6、7、9等，以及维生素等，EPA 180mg，DHA 220mg。遵医嘱服用。
Nordic Naturals Baby's DHA 挪威鳕鱼婴儿鱼肝油（60ml），超好价在 $13左右，提取挪威100%鳕鱼鱼肝油，促进宝宝大脑发育，保护宝宝视力，助钙吸收，是宝宝长智力时期的黄金营养素，天然纯净无污染！遵医嘱服用。
Viva Labs Omega 3 强效鱼油，180粒，很少打折，亚马逊上热卖的鱼油，1000多个评价，价格稳定在 $29左右。2200mg超高含量Omega 3，含 EPA 1400mg，DHA 480mg。
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