[已过期]吃出健康，扛饿又营养的粗粮食谱大征集

吃粗粮可是个“细”活儿。精米白面味道虽好，可无论是营养价值，还是热量、升糖指数，都不如粗粮更适合现代人。越来越多的人意识到了粗粮的养生益处，也开始发挥创意，琢磨起粗粮的花式做法。

你最爱的粗粮是什么？有什么美味的做法？全家老小都爱吃、健身减脂期也能吃的粗粮有哪些？快把你的私藏食谱晒出来吧！

• 活动入口>>粗粮食谱

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KathyCai_健康生活9查看原帖 ID:969143 复制

相信当了宝妈的妈妈们都知道，给娃做饭比给自己做饭还<难> 哈哈? 我家小哥哥从喝奶开始就是难喂养的娃??6个月辅食到现在三岁半了，还是不能好好吃饭！... 去购买>>

@逛吃逛吃的WJ：苹果玫瑰香蕉燕麦卡仕达酱挞，做出来很好看，燕麦挞底是真的香，果然香蕉和燕麦好搭配！

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逛吃逛吃的WJ10查看原帖 ID:953672 复制

今天尝试做的是香蕉燕麦做底部的挞，之前看到教程，感觉这样做的挞底比较粗粮，馅料自己控制糖分的话就达到低糖。做成之后觉得香蕉燕麦烤起来真的好香！而且甜度很够，不加糖非常好吃！... 去购买>>

@十七夏：奶香玉米饼变身铜锣烧，玉米面代替的低粉，松软可口，再搭配红豆沙夹心，简直是个满分早餐！

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十七夏10查看原帖 ID:939268 复制

一个平底锅就能搞定的铜锣烧~今天分享的这款铜锣烧有点特别，它是用玉米面代替的低粉。减脂粗粮，松软可口，再搭配红豆沙夹心，简直是个满分早餐... 去购买>>

@养成吃不胖体_Elaine：很喜欢吃香浓四溢有嚼劲的corn bread，原材料简单，制作方式也超容易。

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养成吃不胖体_Elaine10查看原帖 ID:935718 复制

这真的是我这辈子做过的最简单却巨好吃的不用揉不用搅拌不用酵母的面包了！！！ 不知道有多少人跟我一样很喜欢吃香浓四溢有嚼劲的corn bread?，有一种啃玉米?窝窝头的错觉... 去购买>>

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