| 众测员：shuangshuang 职业：私人教练 众测产品：Sunny Health & Fitness Twister Stepper
私人教练正确解析有氧运动的误解： 作为一名获美国权威机构认证的私人教练, 在我测评前我想先澄清两个对有氧运动的误解。 误解一：超普遍的有氧运动当属跑步，不管在跑步机上，还是室外，其实跑步对膝盖的损伤都十分大。 地面越硬对膝盖损伤越大。所以如果没有条件在柔软的草坪,沙滩和价格高昂的专业对膝盖损伤小的跑步机，(据我个人了解，在美国各大连锁健身房中，只有Life Time Fitness )，我个人不建议天天长时间跑步。
误解二：人的身体是一个很精密的机器。如果身体每天都做一模一样的运动，会对关节肌肉造成过负荷损伤。 有氧，无氧运动都要换着花样做，以减轻对身体造成不必要的损伤。至于有氧运动的多样性：HIIT, 有氧健身操，游泳，骑车，僆身房内所有有氧健身器械都可以轮着做。不同运动锻炼到的肌肉也是不冋的。
不过由于种种原因，天天去健身房做有氧运动运动也不是十分现实，所以买一个家用有氧运动器械确实是一个不错的选择。而我今天要测评的踏步机便是其中之一。
 （包装盒）
介绍踏步机产品本身：
重量轻 踏步机和一个电子体重秤大小相差不大。所以不管家里空间再有限，踏步机是不可能摆不下的。踏步机并不是很重，一般亚洲女性绝对可以搬动的。
安装简易 踏步机使用说明手册，简单易懂。安装步骤不超过五步，动手能力再差的人也可以在五分钟内轻松搞定。
安全稳固 踏步机只要放在平地上是非常稳定牢固安全的。产品本身也不需要保养维护，超多锻炼后，擦干汗渍就行。如果经常使用，用上个三五年应该不成问题。
 （开箱后，内装所有物品）
 （简单易懂的说明书）
 (安装完成)
产品健身体验：
踏步机主要锻炼下半身。 长期使用，会对腿部臀部肌肉线条紧实有显著效果。由于踏步机无手扶起支撑平衡的地方，所以使用时需要靠个人的平衡感和核心肌肉群力量保持平衡。这在一定程度上进一步加大了对身体灵活性的锻炼，并且有助于身体消耗更多卡路里。
燃脂超佳有氧运动时间是40-50分钟，运动强度心跳维持在（220-年龄）* 0.76到（220-年龄）*0.85之间。 这款踏步机可调节踏步强度，据我个人体验，当我把强度跳到超高时，心跳可以维持在燃脂肪理想强度，并可轻松锻炼40－50分钟。
踏步机的Enjoyment level 决定一个人是否能够使之以恒得锻炼的一个关键因素是Enjoyment Level。而踏步机是看电视，听音乐，刷微博，微信的超佳伴侣。把踏步机放在电视前，不知不觉踏上40－50分钟是很容易的。由于双手可以自由活动，做运动是不会觉得很无聊。所以我个人觉得Enjoyment Level 0-10 评分的话，我打8分。
踏步机对人体膝盖毫无损伤 如果去不了健身房，那么踏步机与户外跑步相比，踏步机绝对更安全健康。
可运动上身 如果锻炼时想提高锻炼强度，运动你的上肢。踏步机有配送两个有弹力的Exercise Band. Exercise Bands 可调长短，越长阻力越小，反之亦然。通过用这两个Exercise Band, 可以做： Biceps Curl, Triceps Extensions, Back Row和 大部分肩轴，肩关节力量训练。不过，做这些上肢动作会在一定程度上减慢踏步速度。
踏步机的超大优点，完全不产生任何噪音 你可以随时锻炼，不用害怕对家人，室友，邻居造成困扰。
 （可调节运动强度的装置）
 （踏板在超高的强度状态下的样子）
 （卡路里计算器）
使用技巧心得：（仅供参考）
超后，健身教练贴心示范如何操作踏步机
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