Nike Store 耐克

Hello kitty shoes , 🐶🐶先试穿😄😄

😳新鞋到手，各种小细节都很好看。Kitty暗中观察的鞋面，蝴蝶结鞋尾，鞋舌里还藏着一只Kitty，再加上夹杂蝴蝶结的水晶鞋底，真是满足了老阿姨的少女心啊。巴特，我的脚是拒绝的，穿上才想起来我为啥这么多年没再买过匡威的教训：😭好硬啊！而且最小码对我也还是偏大。😩所以该怎么办，是顺从我的心还是尊重我的脚啊……

超级舒服的男装拖鞋
减价购入超开心

Nike的拖鞋舒服又好看。
很NICE

夏天一定要有的澡堂拖？我买的是男童4号，软软的，好穿又好看🤩

拖鞋輕便舒適，減價促銷後再20% off,只要$15.99，超值又耐用。

星期天有空去Nike走一圈，有額外20% off,结賬時只要$19.99，超值優惠，輕便又舒適。

上腳更好看 Nike打折新入

💚这双颜色挺萌的哈哈，很舒胡。外面是“Nike”里面是“✔️”，后面的字字也很喜欢。

#那些年的留学求生法宝
今日开箱是Nike Roche One，几年前火过一把的网红鞋！
来到美国我唯一没带的就是运动鞋，毕竟在这边买便宜很多～Nike, Adidas, New Balance, Puma常常在打折。像这双我就以51块多含税购入，平常Nike穿女版7号，Roche One版型我感觉小了一点，要拿大半号会更舒服，鞋口有点窄不好套入，但整体拍起来还是好看！
唯一需要担心的是底那一圈白色，对不会保养鞋子的破坏王来说真的很头痛，以後要天天刷了～穿去上课或健身房运动OK因为很舒服，但户外运动或出去玩就要考虑罗！

薄荷绿色的Air max 97

🤣啦啦啦啦～啦啦！
nike折上折 一次买了五双鞋…吼吼～～
roshe one 第二次买了
百搭的好穿～
baby的是皮筋的，脚胖的不建议，其实脚瘦也不建议… 因为真的很紧不好往里进！

另外说一下，图四的裤子👖真心好穿… … 感觉可以瘦一个size…产后妈妈用作产后修复我觉得都OK，大赞！

超轻的运动鞋哦

#薅羊毛分享# Nike
之前生日薅羊毛帖子里分享了Nike满$100减$20的coupon（别家的羊毛，请看《生日coupon领到手软|美食、彩妆护肤、服饰配饰！？缺什么领什么》）
下单了，但是到了发现裤子不是很合身（我是按之前在nike家尺寸买的，新选的款式码偏小）
可惜包裹的时候已经是生日月最后两天了，抱着试一试的心情问问客服有没有什么办法让退货并用折扣码再下一单~
万万没想到，客服很大方的给了我一个整单八折的折扣码，而且时限到明年一月份~

马上新下了一单，买了两条crops，和一条短裤一件上衣（折扣和原价都有）加起来大概150+的样子，用了八折码变成120+。
并且发现discover可以用返现15刀兑换20刀礼卡，一口气兑换了6张~又省了30刀~
算下来相当于90刀买到了150的东西！有点开心啊~

很喜欢nike的dri fit，tight fit。有一点点压力，但是不会很紧。不妨碍运动，可以稍稍帮助固定核心肌肉。而且很直接的发现自己身体的不足和变化~早日发现，早日改进~

Nike官网折扣区的活动还没结束，下单的鞋子已经寄到啦！
因为用了返利网，最后到手的价格实际是$43 感觉自己赚到了！
鞋子穿着很舒服，大小正合适

健身打卡第5天
3.健身房照
6.动作示范

一直觉得自己上身力量还不行，所以去健身房常常都会做几组练手臂，胸，肩，和背部的。下面所介绍的这些器械都是健身房里面比较常见的。

🌟Low Row
1.选择所需的重量
2.如有必要，调整工作台的高度
3.坐在板凳上，双腿完全伸展，脚以肩宽分开
4.抓住手柄并将背部拉直，稍微向后倾斜，保持头部直立
5.将手柄拉回大腿上方的下腹部
6.挤压肩胛骨和肘部来拉伸
7.缓慢复原使重量板几乎接触以完成重复
8.重复10次

🌟Chin / Dip Assist
1.选择所需重量（注意：你的体重减去你选择的重量是你需要用的力）
2.站在机器的底部一步，抓住顶部的倾斜手柄。
3.引体向上
4.重复10次

🌟Lat Pull Down
1.选择所需的重量
2.坐在下拉机上，手掌向前抓住手柄。将你的躯干挺直并拉回大约30度左右
2.呼气，通过向下和向后拉动肩膀和上臂，将杆向下拉直到它触及你的上胸部
3.在收缩位置挤压肩胛骨一秒后，吸气，缓慢伸展将杆缓慢抬起至起始位置
4.重复10次

🌟Incline Press
1.选择所需的重量
2.如有必要，调整工作台的座椅，使手柄与胸部的上部对齐，使背部平放在背部衬垫上并用上手抓住手柄
3.慢慢向前按压手柄，直到双手完全伸展，感觉胸部肌肉伸展
4.保持一秒后慢慢返回起始位置
5.重复10次

🌟Dual Cable Cross
1.选择所需的重量
2.调节工作台的位置，工作台的不同位置对应锻炼不同部位的肌肉（图四是其中两个例子）
3.双脚前后稍微分开站立，以保持身体稳定
4.拉伸
4.返回起始位置
5.重复10次


最后最重要的，感谢“私教”的监督，鼓励，和鞭策。健身之路漫漫。

健身打卡第4天 1.健身装备
去年底在奥莱收的两件运动内衣和压力裤
还叠加了学生折扣，美滋滋
👯‍♀️运动内衣对小仙女的重要性想必大家都知道～还是需要运动内衣的帮助减少震动😁
衣服选了一黑一白，穿着很有安全感😄但也不会太紧
👯‍♀️压力裤 dry fit系列。体感不错，我也不是特别爱出汗，所以不存在会有不适感。不妨碍运动，一点点压力对核心肌肉有一点固定作用～而且比较直观的看出自己身体变化和不足，早日发现并改进😄
🧤手套 练杠铃的小仙女要注意呵护自己细嫩的双手哟
图4pose感觉自己很彪悍😂

Converse 厚底小蓝鞋

上一次穿Converse还是高中的事情了。高中的时候每年夏天都会买一辆双，骑车穿梭在南方浓密的绿荫之间，满满的青春的味道。

上大学之后就一直穿有跟的小皮鞋。现在可能是年纪大了，追求舒适度了，又开始想穿运动鞋、休闲鞋了。

6月21日突然收到了Converse的限时折上折的邮件，于是赶紧抢了一双。但不知道是不是网站的bug，反正点Converse的尺码表，就会提示网页有问题（但是同一个网站的Nike鞋的尺码表就不会出现这个界面）。于是我就按平常的尺码选了6码（我是36码正常脚）。

结果收到货之后，发现6码对应的是36.5码。其实一般大半码对于运动／休闲鞋来说并不会怎样。但是这一双我穿着真的大了不少，走路会掉跟。我觉得可能是板鞋的问题，因为板鞋底硬，加上这是厚底鞋，所以更硬，所以不跟脚。对于我这种没有脚后跟的人来说实在是走不了路。于是只有退掉了……

这个蓝色我真的挺喜欢的，并且这个价格真的很便宜，所以纠结了很久才去退……

2018年7月24日 星期二 晴