prAna

坚果推荐

一周穿搭🤟🏼休闲小时尚

居家瑜伽两不误
Alo nude带金条瑜伽裤+Prana蓝色舒胡短袖

居家版：上衣随意塞进裤腰（休闲中带着不一样）
瑜伽版：上衣侧边打个小结（好看收身行又不碍事）

😘

一周穿搭🤟周末复古出游

一周穿搭🤟初秋出门见客

一周穿搭🤟逛街休闲不失小时尚

Day 8 秋冬穿搭～丝绒外套带给你不一样的优雅

彩虹打卡第5天 F. 迷雾灰
很喜欢hiking去看大自然，感受不一样的地貌。很多hiking好去处，估计是Arizona最值得探索的特点。正常的运动健身装备其实不太适合hiking，虽然很舒适，但是野外爬爬山树枝不小心刮一刮一条好好的瑜伽裤就报销了。真的爬起山爬起石头来，还是专门的hiking outdoor wear比较实用，保护性还强。可是传统的hiking 裤子衣服总是散发真着白人老奶奶的气质……

找到这套prana的裤子和外套简直不能再开心。裤子不但修身而且很多口袋，非常适合爬山，有弹性。外套防风防刮，而且收腰显身材。我出去爬山最喜欢就是这套了！

健身第7天

終於打卡完畢。

在家做了45mins 的yoga, 流了一身汗才去洗澡準備出門上班 :) 早上運動神清氣爽！但ㄧ個人做瑜伽實在很難拍出什麼東西 ... ?

推薦Prana的衣服，既環保材質又好，透氣排汗快，又極度彈性。最怕運動時衣服汗水黏在身上的不透氣感 ?, 異味性皮膚炎的寶寶說起來都是淚 ?

健身第2天。推荐一下之前买的瑜伽垫的捆绳。columbia下面一个叫prana 的牌子。有超多瑜伽服。这个就是他家的瑜伽捆绳。非常结实 图案也非常好看 还超级sweet写了 let what you do be what you love。购于员工店 原价貌似28？

健身第1天

Yoga 練習headstand. 先從第一張圖，慢慢練習讓肌肉強壯一點，接著第二張圖試著舉起一隻腳，第三張靠著牆試著倒立再慢慢讓腳不碰到牆。循序漸進，希望有一天可以完成倒立。用的最多的是手臂?的力量，期待手臂更強壯一點。

另外還做了一些yoga vinyasa, 抬腿，及plank等，都是一次三組。plank 一次目前能撐到90 secs。繼續加油 !