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: 没用过这款，但筋膜枪对我很好用，肌肉酸痛，感觉痛就及时用，每分钟60几次针对痛点还是不错的～ 没用过这款，但筋膜枪对我很好用，肌肉酸痛，感觉痛就及时用，每分钟60几次针对痛点还是不错的～

: 筋膜枪，运动护理用品。肌肉在收缩的时候会对肌纤维造成损伤，损伤导致肌细胞破裂的杂质会被包络在肌纤维内部，长时间高负载可能硬化导致肌肉弹性下降和疼痛（不过放心，一般来说不至于发炎，白细胞还是会好好工作的）。 说的通俗点，肌肉长时间用力，酸痛，可以用于按摩放松，一定程度上加速恢复。 注意：这玩意劲挺大的，一般小肌群不能太用力，我不是很清楚是不是低频就能用于小肌群，不过用的时候稍微控制往上压的力道是可行的。常见的“不合适”使用方法比如：颈部酸痛但是手够不到，就靠墙用身体压住，还直接跨颈椎按摩，还3200。建议摆出一方大爷同款姿势（和笑容）用球形或锥形头，举枪侧面对准斜方肌上部进行按摩。那个弧形头是有人帮助的情况下按摩竖脊肌（正背侧腰肌）的吧，不要用来夹住颈椎骨头按摩啊喂。 总之这个头应该怼着肌腹（肌肉中部最肉的地方）按，不要怼肌腱更不要怼骨骼。觉得头晕一般是按摩上半身的时候力度太大了，你想象一个人抱着你的脑袋使劲晃，搁谁都晕。 我不是运动康复专业的，对健身有一定兴趣因而有一点点了解，权当抛砖引玉。希望业内大佬轻喷 筋膜枪，运动护理用品。肌肉在收缩的时候会对肌纤维造成损伤，损伤导致肌细胞破裂的杂质会被包络在肌纤维内部，长时间高负载可能硬化导致肌肉弹性下降和疼痛（不过放心，一般来说不至于发炎，白细胞还是会好好工作的）。 说的通俗点，肌肉长时间用力，酸痛，可以用于按摩放松，一定程度上加速恢复。 注意：这玩意劲挺大的，一般小肌群不能太用力，我不是很清楚是不是低频就能用于小肌群，不过用的时候稍微控制往上压的力道是可行的。常见的“不合适”使用方法比如：颈部酸痛但是手够不到，就靠墙用身体压住，还直接跨颈椎按摩，还3200。建议摆出一方大爷同款姿势（和笑容）用球形或锥形头，举枪侧面对准斜方肌上部进行按摩。那个弧形头是有人帮助的情况下按摩竖脊肌（正背侧腰肌）的吧，不要用来夹住颈椎骨头按摩啊喂。 总之这个头应该怼着肌腹（肌肉中部最肉的地方）按，不要怼肌腱更不要怼骨骼。觉得头晕一般是按摩上半身的时候力度太大了，你想象一个人抱着你的脑袋使劲晃，搁谁都晕。 我不是运动康复专业的，对健身有一定兴趣因而有一点点了解，权当抛砖引玉。希望业内大佬轻喷

: code好像不能用啊为啥 code好像不能用啊为啥

: 家里有一个，不觉得好用。是方法不对吗？ 家里有一个，不觉得好用。是方法不对吗？

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: 前阵子50多买的...那时候以为挺便宜的了 前阵子50多买的...那时候以为挺便宜的了