我想无论你怎么忙碌，一天1440 分钟的时间里，我希望你可以抽出20分钟的时间给自己去运动。自己坚持跑步三次天了，感觉真是棒极了。我们现在每天说要爱自己。对于我，运动就是最好的表达对自己爱的方式了。
每天规定时间，不管当时做什么，心情咋样，啥也不说，直奔健身房。跑的过程中，不急不躁，去感受自己的呼吸，去感受自己的肌肉，很多情绪就很神奇的被release掉了。这个过程中，也培养了自己去察觉的能力。允许情绪的来来去去，去感受，去理解，去祝福，去感谢这些情绪。
当我对自己好的时候，我对周围的人好像也更好了一些，昨天学习了如何表扬去收获成长型思维。于是，利用各种场合去表扬所有接触到的人的过程。 因为，我理解，批评指责不会帮助自己或者他人成长。我不再批评自己，也不想再去批判别人。
今天跟一个朋友有意见不合的地方，对方非常生气的指责了我。我当时的感受是后背发凉，心惊肉跳，并且让我想起自己读书期间，一个老师对我们学生非常严厉的批评。我完全的去经历感受那种情绪，让悲伤流动一下，我没有自我批评，我对自己说，我可以从中学习到什么呢。
晚上，我告诉朋友，自己很伤心听到对方的指责，但是我不责怪你。我知道你出发点是好的。我们可以从中学到什么。
开心，生活中任何时候都是练习的场所。只要你决心要选择无条件的快乐+ 终身成长的心态 + 对世界的善意。
祝福所有人一切安好～
1
最新评论 1
: 每天都要有属于自己的时间 每天都要有属于自己的时间