0
1
0
0
好吃养生不贴秋膘🍂鸡精茶碗蒸，绵密好吃、够味回甘、好营养，食材干净好健康❤️
这道菜非常美味又健康！茶碗蒸是一种经典的日式料理，以其细腻的口感和丰富的营养而广受欢迎。使用鸡精可以让这道菜更加鲜美，同时也不失健康。一些建议，让这道菜更加符合养生的原则：
1. **选择新鲜食材**：使用新鲜的鸡蛋和蔬菜，如菠菜、香菇、胡萝卜等，这些食材富含维生素和矿物质。
2. **控制盐分**：虽然鸡精能提升味道，但要控制用量，以免摄入过多钠。
3. **使用低脂高蛋白质的食材**：可以加入一些鸡肉或豆腐，增加蛋白质含量，同时保持低脂肪。
4. **添加一些中草药材**：如枸杞、党参等，可以在蒸煮时加入，增添养生效果。
5. **蒸煮时间**：确保蒸煮时间适中，以保持食材的营养成分不被破坏。
通过这些小技巧，你可以享受到一份美味又健康的茶碗蒸，既满足味蕾，又有益健康。希望你喜欢这道菜！
笔记
粉丝
黑色瑜伽长裤$39码全👏评论区抽奖
lululemon 这回真史低了
9999 lululemon
Crocs x Disney联名$20 | Macy's 至高额外7.5折
限今天：勃肯拖鞋$30
5 Macy's
Lancôme 1年1度口红节 任意单送水唇霜试用
唇部产品 一律5折
3 Lancome
天选好价 | Dove 抑菌沐浴露 30.6oz
$2.19 $12.99
8 Amazon
半价收YSL唇膏套组丨Bloomingdales 低至2折
UGG Greenport史低$33
0 Bloomingdales
Nordstrom 周年庆 全员入场 | 晒单赢$50礼卡
限今天：香氛低至7折！
433 Nordstrom
Nordstrom Rack 清仓1折起 | 珑骧皮质饺子包$149
Free People 牛仔裤$12
1903 Nordstrom Rack
始祖鸟特价款上新 封面鸟纹长袖Tee$55
低至5折 Atom夹克$179
27 REI.com
Banana Republic Factory 全场4折+清仓额外5折
T恤$6 卫衣$10
1 Banana Republic Factory
提前享 | 周生生免邮日 低至5折
金饭碗吊坠$95
8 Chow Sang Sang
