今天早上看了《死过一次才学会爱自己-高敏感天赋》，没错我就是高敏感人，我能深刻敏锐的发现别人的感受，我能想到别人的处境，我在乎别人的评价，我对别人的事儿比我自己的重要。我不好意思说no， 我害怕冲突，我不敢犯错。
书中的观点很让我震撼，种种的原因，是因为我把小我的按钮关掉了。当我们出生的时候，小我占主导，饿了会哭，无聊了，难受了会叫大人帮忙去满足自己的需求。慢慢长大，自我的需求就被慢慢的压制下去了，替换的是：我要为别人考虑，我要奉献，我要鞠躬尽瘁，我要为了家庭牺牲自己的兴趣爱好时间空间。结果是，身体不舒服，然后是心理难受不开心。
解决办法是什么？ 把觉知跟小我的按钮一起打开放大。让小我的声音speak out。对于高敏感人，很难启齿。今天我试过了，好舒服。
举例子： 晚上阿姨先吃了饭，然后我开始吃，吃到一半宝宝要吃饭睡觉，我于是暂停吃饭，从6点半一直忙到7点半娃睡了。等娃睡觉的过程，我自己不是很开心，我希望阿姨能晚一点吃饭，毕竟我要干活到7点半。然后又跟自己说：其实也没关系，阿姨年龄大了，让一下她吧。然后又对自己说：但是我不喜欢一直让着别人，毕竟阿姨是我请过来帮我的，我意难平。于是，等宝宝睡了，我出来跟阿姨讲：我如果回来比较晚，能不能让我先吃饭，因为你的任务到6点45就结束了，我要一直哄睡到7点半，那会儿就太晚了。 阿姨说没问题的。 我好开心，我好激动！为自己做主的感觉真好～～～。我让我内心的需求得到了满足。像是一个小婴儿饿了然后得到了饭。
此外，书中提到的小我，小我的声音是对我自己的关爱，体察自己的需求。让我们重新让自己一遍，像对待婴儿一样对待自己。爱自己每一天。❤️
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