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2024年每天早上5:30起床，去到Gym6:00，然后6:15晨泳到7:00。在家属的带动下，我也养成了这个习惯。不知不觉已经坚持了差不多两年了。我给自己设定的目标，每天是消耗630卡路里，基本上每天都能超过。
虽然周末有时候偷懒，有时候因为其他的事情不能够去，但是2004年，这一年95%的早上基本上每天都能够去游泳，感恩☺️ 希望每一天都能够坚持晨练，坚持去游泳，把身体弄得棒棒的♥️
希望大家不要整天都坐在电脑前或者是刷手机，有空的时候要多运动呀🏊♂️没时间的朋友可以像我一样，早上提前早一点起床，然后去锻炼🏋️♀️之后整个一天都会神清气爽的，大家也加油吧💪最主要是找到大家合适的、喜爱的运动。像我就不喜欢举铁，我比较喜欢游泳，可能这也是我能够长时间坚持下来的原因。大家找到自己喜欢的运动，持之以恒，坚持下去，你也一定会成功的！谢谢小编！
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: 哈哈，总归有好的outcome。 哈哈，总归有好的outcome。
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比心![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 真好，我就没有这样的耐心和恒心。![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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