一小时糖耐实录｜宝宝蹦迪、医生推荐奶昔、Costco腿软冒汗预警🥲

🤰这篇适合谁看？

如果你

• 正准备做孕期1小时糖耐筛查（Glucose Screening）
• 不确定糖水该怎么喝、能不能吃早餐
• 担心测完后血糖飙高 or 掉太快
• 想看看真实的流程和身体反应

这篇分享会告诉你：

✔️ 糖水到底什么味道？

✔️ 喝糖水前到底能不能吃早餐？

✔️ 宝宝反应？

✔️ 做完检查后反应？

那这篇一定能帮到你！完整记录从糖水准备→起床→喝糖水→宝宝反应→抽血→结果→恢复→意外低血糖全过程，踩点喝糖水 + 教训现场都有✅

🎭背景

8月的第一天，我经历了人生中第一场「甜到齁」的挑战——一小时妊娠糖耐测试（Glucose Screening）。

虽然过程比想象中顺利，但也确实留下了几个高光瞬间：

比如宝宝当场蹦迪、医生开玩笑让我喝奶昔、我在 Costco 低血糖……😅

🧃 糖水准备：还能选口味？！

糖水是我在24周产检时预约28周糖耐测试时提前领的。

我20周时还问医生：“下次是不是要做糖耐啦？”

结果 OB 医生淡定地说：“太早了，28周测就行。”

到了24周产检结束预约28周产检糖耐的时候，前台小姐姐问我：“你想选什么口味的糖水？”我当场惊讶了一下（是那种“哇还能选口味”的新奇感）😂

她告诉我有：

Orange 🍊
Fruit Punch 🍓
Lime 🍋（柠檬青柠）

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我毫不犹豫选了 Lime，听起来最清爽，结果后来查资料才发现 Lime 也是最多人推荐的口味！

小姐姐还给了我一张说明纸（后来我丢了😂），反复强调：

• 回家后一定要放冰箱
• 记得掐时间，一定要在 5 分钟内喝完（当时强调，因为8:30抽血，所以7:25要开始喝，7:30喝完）
• 如果没有按时喝完，没有准时到诊所，所有一切都要重来！

但是我没2天就忘了，到底是7:25开始喝7:30喝完，还是7:30开始喝7:35喝完，就记得个5分。

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⏰ 早上准备：煎蛋争议 + 放弃早餐

前一天晚上家属问我第二天的安排，我还信誓旦旦跟他说：“我明天早上7点要吃颗煎蛋，然后7:30喝糖水。”

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结果6:30，我起床后就开始纠结😐到底能不能吃？喝了一大杯温水，一点都没有饿的感觉，而且7点吃鸡蛋，是不是离喝糖水太近了？到底是7:30要喝完还是7:35要喝完来着？

于是查了一圈资料，找到了Atrium官网instruction确认：

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糖耐测试前2小时不建议进食，哪怕是蛋白质，也可能影响血糖结果。我不是不想吃，是不想“作弊”！💪（而且真的不饿，一点都不饿。平时上班我也是带早餐去公司，工作到差不多9-10点才会吃东西，这么早还没到饭点😂）

所以最后放弃了煎蛋，又喝了一点温水。

🍹 喝糖水实录：没气雪碧

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6:30 醒来起床

6:35 喝了一大杯温水

7:00 继续喝一点温水，到处晃一晃

7:15 刷牙

7:26 正式开始喝糖水（Lime口味）+ 打开手机计时器
7:30 喝完最后一口，掐点成功！

刚喝第一口我还很乐观地想：“这不就2分钟的事嘛，还要慢慢喝”

结果第二口齁住了，越喝越慢，还得中间停一下缓一缓……

最后赶在 7:30 喝完，压线成功。

糖水的味道就像网友说的：没气的雪碧 + 医院糖浆，虽然冷藏了，但还是甜到发齁。

🤰 宝宝反应：刚咽下最后一口，她就蹦起来了

真的毫不夸张，刚喝完糖水，小姑娘就开始蹦迪😂

而且她一蹦就没停，嗨到我抽血前都还在踢踢踢🕺

🏥 抽血流程 + 医生公布结果

8:15 到诊所，前台小姐姐看到我都已经认识了，名字都不用报，直接查我的预约。看到是糖耐测试，立刻问：“几点喝完糖水的？”

我说：“7:30。” 她说：“Perfect，正好8:30抽血！”

8:25 护士叫我进去，测体重、血压、听胎心

8:30 准时抽血，抽了两管，加一滴血抹试纸

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抽完我跑去上厕所（不是尿检，就是尿急😂）

护士当场说我“通过了”。

几分钟后医生进来看结果，笑着说：

“107，非常好，完美通关～”

还跟我开玩笑“你现在可以去喝 Chick-fil-A 的奶昔庆祝一下，芒果口味的很好喝！”

不过我完全不饿，也没吃饭的欲望，估计还没到我平常吃早饭的时间，加上糖水的甜味还没散😅

 🧪 我的糖筛成绩单

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1小时血糖结果：107 mg/dL
正常参考范围：40–129
医生说非常好，不需要做三小时糖耐 🎉

🛒 Costco “惨案”：没吃东西应该是血糖直接掉下来了

检查完我们就去 Costco 想逛一下，享受下黑卡提前进场的快乐🎫

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9:20 左右进场，逛了大概 40~50 分钟，一切正常

10:15左右准备排队买单，之后再去food court点单。就在那一刻，我突然觉得：人开始发抖、冒虚汗、感觉热、腿发软……不是晕倒，但明显是低血糖反应。

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我赶紧去自助点了一个Hot Turkey Sandwich，给家属点了一份Hotdog combo，看了一下记录10:17付款

Costco 热门三明治推荐！比 chicken bake 更好吃？

JJ是谁

1280

 

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10:20左右拿到，立刻坐下开吃。

吃完整个人立刻缓过来，虽然腿还有点发软，但整个人不再懵了。然后这个时候我女儿又开始踢了😆反应真快

回想一下就是：

糖水把血糖升起来，两个小时没吃东西 → 突然掉下来，身体扛不住。（平时正常吃饭饿的时候从来没有这种感觉）

所以真的提醒各位姐妹：不管你饿不饿，都一定带点吃的！！

✅ 糖耐Tips 总结（亲身体验版）

如果你也即将做糖耐，希望这些经验可以帮你少踩坑：

我早上完全不饿，所以就选择空腹去测糖耐，结果非常顺利。如果你平时早上本来就吃得很少，其实可以不特意逼自己吃早餐，反而更贴近你身体的真实反应。（当然，一切听自己ob指挥）

糖水必须在5分钟内喝完，记得计时是从你“喝完最后一口”的时间开始算一小时，不是第一口。

喝糖水的时候可以用吸管，网上说这样可以减少糖水与口腔整体的接触，可以减少恶心感。

测试前我照常刷牙、洗脸、换衣服，都没问题，只要不摄入热量就行，清水漱口也可以（喝完糖水腻得不漱口我真受不了）。

但检查完之后的最大教训是：不管你饿不饿，都请务必带点吃的！

我就是因为没及时进食，两个小时后在 Costco 差点低血糖，整个人虚汗+腿软，幸好当时人少，点单完全不用排队。

另外，宝宝喝完糖水立刻开始踢是完全正常的反应，不用担心是血糖过高。其实胎动活跃说明他们能量充足、状态良好。

💬 最后想说：

虽然糖筛只是一项例行检查，但它真的可以让你认识自己的身体，甚至“预演”一下妊娠期可能遇到的挑战。

这篇记录下来的是我的亲身经历，也希望能给你一点帮助。如果你也做完糖筛了，欢迎留言分享过程，我们一起孕晚期加油！

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免责声明：本文仅为我个人在妊娠糖耐筛查中的真实经历分享，不构成医疗建议。每位孕妈体质不同，如有任何关于糖耐测试或孕期检查的疑问，请务必咨询您的产科医生或专业医护人员。