饭前来一碗玉米排骨鸡肉汤既容易消化、开胃，也富有营养价值，它可以提高人体免疫力和有良好的滋补功效，玉米具有降低胆固醇，胡萝卜有丰富维生素A，排骨富含钙质，鸡肉有蛋白质，无花果润肺，多喝也会令皮肤变好。因此，今天我要教大家这一款汤，希望大家变得漂漂亮亮～
原材料：
排骨粒1.5lb
鸡胸去皮一只
玉米4根
胡萝卜一根
玉竹少许
盐 少量
无花果两颗
做法：
把胡萝卜和玉米洗干净切块备用
洗干净排骨粒，然后煮半锅清水把排骨放进去，过一会汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，再把排骨捞出过冷河洗干净
准备一个砂锅，然后烧适量水，把排骨粒、鸡肉、胡萝卜、玉米和玉竹一次过放进砂锅，再开大火烧开后转小火煲1小时
最后放适量盐做调味，关火，去油（汤表面上的油），完成
为什么挑选排骨而不是猪肉或者猪的其他部位呢？
原因很简单，因为排骨还有丰富的钙质，而且排骨属于低脂肪，多吃无害噢。
小贴士--玉米排骨鸡肉汤的营养价值
1.减肥
这款属于清汤，没有太多的油脂在里面，玉米的维生素使我们的肠胃蠕动更快，能够有效改善肠胃功能，从而达到减肥作用
2.养颜
平时多喝水对我们的皮肤已经有好处了，想想再来一碗甜美可口的炖汤，皮肤再不吸收就说不过去了，玉米原来还可以抗老，跟排骨的蛋白质相组合之后，能快速被人体吸收
3.美白+明目
胡萝卜含有维生素A，吃适量不仅会美白祛斑，还可以预防近视，对眼睛有很大帮助
结束语：
汤虽然好喝，但喝汤也是很讲究的。每款汤的功效都不一样，所以下对材料很重要，不要盲目的认为喝汤是一件很简单的事，只有科学地喝汤，才到达吸收营养哦！最后提醒一句，饭前喝汤是最好的，可以避免堆积脂肪哦！
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最新评论 5
:这汤喝起来肯定很清甜
:嗯！很清甜～🌽煲的汤都很清甜
:下次星期来试试
:试试吧😄
:赞