Costco的那些健康低脂美食

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丢掉气味的兔子
丢掉气味的兔子
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从前上学的大农村没有啥好吃的,自从搬到了加州,中餐日料韩餐齐飞,体重也是噌噌往上飙。于是开启了人生不知道第多少次的减肥之旅。大家都说三分练七分吃,我也身体力行地感受到了这一点。吃什么怎么吃很重要,下面就推荐几款我最爱的Costco健康食物,帮助大家无负担地吃吃吃!❤️

第一款要推荐的零食就是这个Seaweed Crunch啦!这款海苔特别像阿舍食堂的夹心海苔,不过价格便宜很多。里面的夹心是Almond,应该还有某种米,吃起来脆脆香香,绝对是嘴巴闲不住想吃零食时的好伴侣。一个serving的热量大概在30卡,吃起来毫无负担。

第二款就属这个Coconut Clusters啦。除了椰子碎,里面还有南瓜子,葵花籽和奇亚籽。绝对优质脂肪的组合。我对所有含有coconut的食物都无法抗拒,像coconut chips还有coconut蛋卷都是我的挚爱。这款零食就像小小一块曲奇,吃起来脆脆的很有嚼劲,缺点是有些甜,sugar含量比较高,一个serving的热量达到了170卡,但因为很甜所以也能有效抑制我吃很多块,算是补充优质脂肪的很好的选择啦。🍪

第三款是Kirkland的低脂希腊酸奶。这款酸奶不是nonfat的,有2%的脂肪,但是糖含量很少,由于带有少量脂肪,吃起来的口感也要比正常的nonfat greek yoghurt顺滑浓厚一些。我最喜欢的吃法是舀两勺酸奶,加上在Costco买的大个头蓝莓,再也不用担心晚上肚子饿啦。这款酸奶加任何水果/燕麦/蜂蜜都很好吃,嘴馋时必备🍽

这款Asian Cashew Chopped Salad吃了第一口就停不下来。每周要吃两大包,简直是我每天晚餐的最好伙伴。酱包和果仁包都在大沙拉袋子里。要说菜本身,其实就是包菜胡萝卜芹菜丁和香菜,但是dressing特别好吃,酸酸甜甜的,配上腰果和芝麻,每吃一口都感叹原来草也可以这么好吃。其实以前我是很抗拒香菜的,但这款沙拉里的香菜很少,搭配进来一起吃居然香得恰到好处。强推!

最后一个推荐就是这款全麦面包啦。Dave's killer bread ,自从有一次去漂流吃到了这款全麦面包我就无法自拔啦。从前的我很不喜欢吃全麦,觉得干干硬硬没味道,但这款面包很软,吃起来有一点点甜甜的,一片120卡,早餐拿一片,抹上牛油果,或者添上一片火腿,满满都是幸福!

简而言之,Costco的好吃的太多啦。大家在好吃的同时,也要注意营养素,争取吃的幸福又健康。之后再发掘出健康零食再share给大家哦❤️

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