当每天顶着大饼脸出门的我突然有一天涂了BB霜，大家竟然一个个见了鬼似的说我的脸色和气色突。然。变。好。了。
这个事情，让我不得不开始思考，离开BB霜的我，到底应该如何正常的生活。。。
养生这种话题，已经是老生常谈了。改善面色，也是多年讨论的对象。这种事情，度娘上有很多攻略。我总结了一大堆经验之后，化繁为简，亲身体验了几个简单的生活习惯，其大大改变对我自身的身体状况，感动哭。
第一步，正常吃饭，正常睡觉。
以前的我，每天睡到九点半起床，洗漱之后十点半了，早饭午饭一起解决啊有木有。解决完早午饭就到了要午休的时间了啊有木有。晚上七点多开始躺床上葛优瘫，扣手机到半夜不想睡啊有木有。
然而，自从有了正常的作息之后，十一点之前铁铁爬上床睡觉，早上七点半起床，整个人焕然一新啊有木有。
第二步，锻炼。
锻炼的功能就不说了，想说的是，每个人都空有一颗锻炼的心，身体却诚实的背叛了自己。既然如此，那就不要勉强，勉强来的锻炼也坚持不了多久。从最小的地方做起，积少成多，滴水石穿。比如两三层的电梯就不要坐了，改走楼梯。比如骑自行车10min坐车5min的距离，改为步行。虽然都是小事，坚持下来是真的能明显感觉到身体的变化的。尤其看到早上的阳光的时候，感觉身体里每个细胞都是苏醒的。
第三步，饮食。
如果觉得自己没时间，那这一步就可以跳过去了。
如果觉得自己可以坚持，银耳红枣枸杞粥（亚洲超市或者亚米上有），大补气血。早上把银耳红枣枸杞放一起煮一煮，我坚持喝了两个月，嘴唇明显有血色了。
当然，以前基本素食的我，现在每天还会补充一些蛋白和维生素，例如肉和水果。猪肉鸡肉可能会麻烦一点，鱼肉牛肉做起来要简单的多（米帝的肉感觉好便宜啊有木有，上次在market basket买了四个猪蹄才2刀，我都有些不敢相信），直接炒，5-10min就熟了。水果不建议一直吃同一种，可以换着吃或者混着吃。
最后，如果可以的话，尝试一些保健品。
我吃破壁灵芝孢子粉了三个月，身体排毒通畅，以前困扰我的轻微便秘也已经没有了。以及，晚上睡前泡泡脚，睡眠质量提高高。
一段时间以后，再碰到同学，她问我气色变好了还是因为BB霜吗？
哈哈哈，当然不是！
以上是我从一个脸色苍白到红润的过程。其实类似的方法有很多，关键还在坚持。坚持一段时间，你就会感觉到自己身体明显比以前有了质的变化。
最后，祝大家都有好身体，好精神。
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最新评论 1
:请问灵芝孢子粉哪里买的？