你以为这是一篇科普贴？错了，这是一篇教育帖。教育谁？你懂得。反正转发给你的老公，男朋友，男闺蜜，男性朋友，直男朋友，钢铁直男朋友就对了。
你的男朋友是上面这样的？要我说这属于一种正常的反应，因为喝热水这个梗即便到了现在依然被我们津津乐道。
如果喝热水不能代表男生对你的爱，那么吃什么随你，你忙了不打扰你，不舒服了让你多喝热水的关心难道不够吗？
那么总结一下为什么男生动不动让你喝热水？热水有什么好喝的？每次让你喝热水都有一种崩溃的心有木有。其实说实话让你喝热水并没有什么错，错就错在说让你和热水的这个人他不是你的男神。试想一下，当蔡徐坤告诉你多喝热水会不会觉得那是一种体贴呢？
我特地搜索了一下喝热水的好处，那真是大大的好啊，所以由此得出一个结论，当你大姨妈来时，男生告诉你多喝热水真的是没错的。所以。。。
吃什么？与不能吃什么？
开玩笑，你见过我这么不正经的科普吗？啊？见过吗？啊？
我很认真的说，我真的有特别认真的搜寻了挺多资料，查验了很多评论，才开始撰写这篇稿子，说实话女生每个月来大姨妈的痛苦是我们每一个男生都无法去体会的，但是我们能做的就是给予足够的关怀和温暖。
首先-不能吃什么?
酒、咖啡、冷饮
咖啡和酒都不能喝，原因在于咖啡因会引起焦虑、易怒等非常不稳定的情绪，同时会破坏体内碳水化合物造成不稳定的新陈代谢还有可能引起乳房胀痛。同理喝酒也是不行的，酒精本是刺激性元素，不仅会破坏维生素B还会造成新陈代谢不稳定等其他情况的发生，对生理期的女生来说还是尽量杜绝上述三样。
香蕉、柿子、梨
来大姨妈期间为什么不能吃上面这几种水果呢？主要是因为这些水果都是性偏凉的水果，女生在生理期到来的时候应该尽量避开或者少吃这些凉性水果，除此之外像西瓜也要少吃，也是属于比较偏凉性的水果。
螃蟹、竹笋、田螺
同样的道理，在食物方面也应该注意尽量避免吃一些偏凉性的食物，例如像螃蟹竹笋这类食物，另外就是田螺。田螺其实并不会很担心，因为在国外很难买到或者几乎买不到田螺这类食物。
除此之外还要注意一些其他的食物也应该尽量的少吃或者不吃，这其中就包括乳酪类的食物，例如例如牛奶，起司，奶油，鸡蛋等等会破坏体内镁元素的吸收引发痛经，还有少吃巧克力，因为吃巧克力会影响体内维生素B的吸收，并且还会造成情绪的不稳定。
说完了不能吃什么，再来说应该吃什么？
首先是最为经典的开水，呸呸呸，不对，我说的是红糖水。
经过我的查阅资料发现，红糖水之所以有用是因为红糖水既能够补血，也能够活血散寒，特别适合经期受寒或者淤血导致的痛经的情况的改善。而从中医角度来看，红糖是温性的补品，所谓“温而补之，温而通之，温而散之”具有健脾暖胃，活血散寒的功效，非常实用啊。
所以啊，各位钢铁直男们，再也别说喝什么开水了，丢点红糖进去煮一煮，变成红糖水在端给女生，那形象岂止是高大了几十倍。
当然，如果只是红糖，难免有些单调。在此我们还可以放一些其他的东西作为辅料，来达到更好的效果。例如红枣，枸杞、姜片等等。
姜这个东西应该不用多说，干姜温中散寒，健胃活血，再搭配红糖红枣的补血效果，对于来大姨妈的女生来说再好不过了。
除此之外，我们自古就就有“男子不可百日无姜”的说法，姜还有很好的助阳功效，男女皆宜哦。
再来看看红枣，红枣与红糖有着异曲同工之妙，补血顺气，温身健脾的功效让红枣也成为很多女生在来姨妈的时候的必备佳品。
而著名的红糖姜茶的做法也是非常简单。首先取适量的红糖和红枣置于锅中，将姜切片或切丝，切勿使用过量。倒入适量的水在锅中煮半个小时左右即可饮用。
这里要非常注意的是千万不要在晚上睡前喝，做适合的时间应该是早上起来为宜。
益母草
另外一个值得推荐的就是益母草了，我们可以采购一些天然的益母草，然后和红糖放一起用水煮开后服用，也能够达到比较好的保养效果，特别是对于会有痛经比较严重的女生来说。
当归和阿胶
当归和阿胶都是对于治疗宫寒，提高免疫力方面有很好的效果，根据购买的当归和阿胶的性状不同，可以用来煲汤也可以就着其他饮品服用，对女生是有很大的好处的。
除了这些内服的以外，还有很多外用的东西或者小方法可以有效帮助解决来姨妈的各种痛苦。例如热水澡或者热水袋暖宝宝这类。
根据我的了解，有一部分女生痛经的主要原因是因为宫寒体寒造成的淤血不畅而引起的痛经，所以无论是暖宝宝还是热水澡都是一个通过外在的物理温度的变化来减轻体寒造成痛经的一个好方法。
药物疗法
如果你真的是痛经的资深用户，并且每次来大姨妈都犹如上刀山下火海，那么还是建议可以服用一些止痛药来缓解一下，并且尽可能的通过科学治疗的办法找到病因对症下药，同时改掉自己平时会出现的坏习惯，让自己的身体变得越来越好。
布洛芬
痛经这个东西似乎有一种说法就是，很多人并不能找到一个发病原有，所以疼痛还是要想办法减轻的。布洛芬本质上来讲是没有成瘾性的止痛药，但是既然是药物那就必然有其微小的副作用，还是要慎重使用，另外止痛本是治标不治本的方法。
Eve止痛药，德国拜耳痛经药
感谢Dealmoon粉丝 谢辰年_Natsuko年年 的晒货
德国拜耳痛经药
除了像布洛芬，还有像德国的拜耳痛经药，或者日本的Eve止痛药都是有显著地止痛效果，不过还是那句话，这些都是治标不治本的方法，更为重要的是去改善自己的生活习惯，让自己变得更加健康，说不定痛经就会减少很多。
例如减少熬夜，少喝冷饮，冬季注意保暖，少吃辛辣食物，少穿几次露脐装哈哈。每个人的体质不一样，所以可能用到的方法都不一样，并且我相信很多人都有自己熟知并且管用的好办法，我只是以一个男生的角度为广大的女性同胞提供一些建议，并且给广大的男性同胞下达一份告知单，告知你该如何做。
男生什么该做什么不该做？
女生来大姨妈的期间，就别做。。。什么鬼，我说的不是这个。
这个时候的男生，并不是说让喝热水就是不对的选择，而是当你在说喝热水这件事情的时候如果可以亲手端上一杯热水可能要比说来的更让人舒服。
除此之外，帮助女生购买一些可以缓解痛经的东西，例如暖宝宝，红糖之类，如果有可能帮她们煮点红糖姜茶送过去也是非常不错的选择。
还有简单的陪伴。陪伴是很重要的，女生在生理期会有很多烦恼的事情，情绪也很不稳定，这个时候的男生就需要耐下性子去陪伴，陪她说说话，时不时打电话关心问候一下，都是一种贴心的表现，我们的表现往往能够女生带来很大的动力。
当然，如果关系够亲密的男女朋友的话，也可以帮女朋友捂一下肚子，用我们男生的烫手捂捂肚子也是很有效果的，另外可以帮女朋友按摩一下穴位也可以达到缓解的效果。三阴交这个穴位就是非常不错的选择。
三阴交位于小腿内侧，脚踝往上3寸或者4指宽度的位置，按摩这里可以有调补肝、脾、肾三经气血的功能。一般按摩过后都有一定程度上的缓解痛经的效果，原因为三阴交可以帮助行气活血，疏通经络，对于生理期疼痛、生理不顺、手脚冰凉都有显著的效果。
写到最后觉得，整篇文章的撰写过程实际上就是一个学习的过程，看了太多的评论，让我知道了女生的不容易，本篇文章既可以作为不了解这方面知识女生的一个科普贴，也可以作为一个直男的教育帖，我们无法体会女生的痛，但是可以守护她们帮助她们度过疼痛。
感谢您看到这里，留下您的感想和我交流，我会尽力回答大家提出的问题。
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最新评论 14
:没有痛经这些證症状能喝吗？
:个人感觉经期痛不痛与遗传有关系，平常护理也很重要，只是经期做事缓解也是指标不治本。
:阿胶？别出来坑人了行不？驴皮冻能有什么用？
:更何况现在市面上买的阿胶是不是驴皮熬的都两说
:感觉查阅的全是百度上的资料😅
:还有谷歌上的，没有个人经验，但是贵在学习的过程。
回复 @NinJIA:其实我的意思是，你说的红糖红枣阿胶的功效已经被辟谣无数次了，宫寒这种说法更是子虚乌有😂还是看一些专业的资料比较好
:当归和阿胶需要根据不同体质来判断能不能吃，最好问问医生
:其实红糖姜水有用的是姜😂😂😂红糖太弱了
:好像有这么一说，但是红糖也有补血的效果应该也是不错的一种
回复 @NinJIA:我觉得下次可以做一个怎么缓解经期脾气不好的😜
:不错👍
:谢谢