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那些年我追过的健身博
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那些年我追过的健身博

飞奔的球 飞奔的球
本文于481天前发布   480天前更新
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上次总结了下油管上追的那些美妆、生活类博主,有感而发觉得可以再总结下健身的博主。所以以下就来粗粗归纳一下我从一个只会一味追求有氧(主要是跑步和游泳)转变为硬刚HIIT再到爱撸铁爱自重训练的业余健身爱好者所追过的那些博主们——包括微博和油管哦!

PS:有很多微博上的博主也有自己公众号为了方便我就只分了油管和微博。

微博weibo

1. 张景琦Unlimited

@ 张景琦Unlimited

人称博士,现实生活中是PHD Candidate,所以分享的东西走专业画风,干货文字搭配动图模式。

比如有健身补剂、健身减脂饮食的科普;

PS:反对一些网红的饮食方法比如哥本哈根,但是会总结一些更有理论支持的方法,比如慢碳饮食、地中海饮食法——还会po一下尝试的反馈

PPS:本人试过慢碳饮食,容易执行,那段时间感觉皮肤都好了不少。

有健身动作示范和纠错,会介绍锻炼那几个肌群,动作讲解也很细致;

嗯,日常怼人也很不客气

偶尔也会推个应急的减重方法,但是会说明多数减掉的都是水分,真的只能“应急”——

2. Rosie的瑜伽乐园

@Rosie的瑜伽乐园

这位瑜伽博主真是人美又温柔,日常分享以视频为主,也会有些心灵鸡汤。

视频通常比较短小,不会觉得冗长乏味。

例如用瑜伽动作达到塑形的目的——

也有缓解身体不适的——

我很喜欢她对每个瑜伽动作的讲解,可以发现自己平时发力错误的地方,慢慢有意识的提升自己。

3. 泰拳刚猛

@ 泰拳刚猛

这个博主的画风挺多变的,大家可以自行去微博感受下。我对他的初印象就是口苦婆心劝各位妹子不要一味追求体重而不停节食,也有帮过度节食的妹子成功追回姨妈的群。总之就是一个科普科学健身的操心博主吧。

4. 体态大师

@ 体态大师

没什么可多说的,纠正体态的博主,就像口号写的“体态不对,健身白费”。

走的机械音视频路子,视频很多也很全面,多数都是看着简单实则酸爽的动作,需要日常坚持。

大家可以一一对症看,有很多觉得是胖或者其实本身不胖就是某个身体部位不协调,很可能就是体态的问题。

最近试了下这个下巴操,明显感觉脖子下方紧实很多。

Youtube

1.周六野Zoey

住在巴厘岛的健身博主,喜欢她肤色健康,更新的内容也很丰富,会涉及健身、饮食还有一些女生比较私密的事。

2.Fightmaster Yoga

瑜伽博主,之前也介绍过,很喜欢跟着她整套进行整套动作的练习。

视频分类很细致,有难度分类(如beginner,intermediate),练习目的分类(如weight loss, strength),同一难度也会有不同练习目的的分类,也会有专门的短视频讲解单个体式,从入门到高级,从减脂到塑形,都适用。

马后炮

再多的博主都是健身路上的一个陪伴,就好像一起跑步健身的小伙伴一样,但是成功的关键,不是这个小伙伴分享了多少东西,而是自己找到了适合自己的、能够坚持的方法。

目前我的体重已经和孕前一样啦,只是仍在和腰腹部的多余肉肉做斗争。接下来像之前晒货说的那样,会为明年1月自己的第一个全马做准备,希望自己可以成功💪

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