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日益油腻,无法自拔?有没有想过是自己喝错了水???
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日益油腻,无法自拔?有没有想过是自己喝错了水???

哒哒啦啦怪 哒哒啦啦怪
本文于424天前发布   423天前更新
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夏天真是一个神奇的季节,比如我的沙漠大干皮会在夏天瞬间变油,比如脱掉了冬装自己的小肚子一夜变大.......说起这些都感到很蕉绿....

但精致的猪猪女孩从来不会放弃自己,每当这个季节,我都会连续喝上一周自制排毒清肠饮料,为炎炎夏日的到来倒腾出一个轻盈的身体🧚🏻‍♀️试了3年了,没有失败过~💅🏻

Day1:🌟黄瓜梨子汁🌟

第一天推荐这款是因为,味道确实比较清淡爽口,算是给7天大计划开一个好头,也彻底解解之前的油腻~💐

材料:

黄瓜一个🥒

梨子一个🍐

ps:1、多放一些水。2、不要加任何辅料!!

这两样都是维生素满满的蔬菜or水果,喝下去第二天上厕所你就能感觉到效果啦。

Day2:🌟苹果蜜桃多🌟

听起来就少女感满满~🧚🏻‍♀️这一款糖分稍微高一些,所以我建议可以直接作为晚餐在下午5点之前干掉,作为排毒清肠的第二天,就暂别晚餐吧👋🏻👋🏻👋🏻

材料:

苹果一个🍎

蜜桃一个🍑

养乐多一个

水刚好莫过材料

颜值可以说是hin高了,记得一定要5点前喝,喝了去散散步,慢跑一下,甜蜜又轻松~

Day3:🌟籽籽趴踢🌟

为什么要叫这个名字哩?因为这两样水果真的是很多籽~火龙果+奇异果,这款放在第三天,强调排毒啦,糖分低、润肠道,第二天好轻松~

原料:

红心火龙果一个

奇异果两个🥝

酸奶一杯

红心火龙果跟谁搭配色彩饱和度都是真的高🤔喝的时候搭配几颗栗子,搞定!

Day4:🌟香蕉奶昔🌟

这款喝下去饱腹感会比较强,建议放在第四天的早晨搭配一颗水煮蛋,开始轻盈的一天。

原料:

香蕉一根🍌

酸奶一杯

作为早餐的话,撒上一些谷物也是超级美味滴!

Day5:🌟西芹胡萝卜苹果汁🌟

第五天来啦,今天稍微对自己狠一点,巩固我们之前的成果,不知道你有没有观察自己的小腹是不是平了一点点呢~

原料:

西芹一根

胡萝卜半根🥕

苹果一颗 🍎

水刚好没过材料  适量蜂蜜

这一杯可以说是粗纤维满满,不过提醒大家呀,苹果属于很快会氧化的,尽快喝光光哟。

Day6:🌟香蕉牛油果奶昔🌟

第七天就是看结果的时刻了,所以今天仍然选择饮料代餐,做一款甜蜜满满的又健康满满的果昔代餐~记得也要在下午5点前喝光光。

材料:

香蕉一个 🍌

牛油果一颗 🥑

酸奶一杯

这杯不管是营养或是饱腹感都很足了,倒数第二天建议大家把这个作为晚餐,不再吃其他食物~

Day7:🌟蜂蜜柠檬百香果🌟

一周到啦!不知道大家有没有养成健康的饮料习惯呢,想比起外头的各种色素饮料,自制真是健康又新鲜。最后一天做个可以长期饮用的果汁,像我这样的不爱喝白水星人也能坚持每天喝~

材料:

柠檬半颗  🍋

百香果一个  

蜂蜜  水(凉水)

三勺蜂蜜

这款为什么一定要主张在家里在做呢,因为饮品店加的往往不是蜂蜜而是糖精!!!就算是蜂蜜,也不是优质蜂蜜。优质蜂蜜+柠檬+百香果才达得到清空肠胃,清新身体的作用哟~

最后给大家做一个打包提示

香蕉、苹果、梨都是很容易氧化的水果,所以饮料喝要趁新鲜

柠檬汁可以适当防止氧化,如果想保持颜色好看,可以滴几滴

香蕉真的很适合做奶昔代餐!!!!!!!!

芒果和菠萝榨汁不推荐,太容易过敏了。

有人说,直接吃说过不好吗,当然好啦~但是,像我这种爱奶茶星人怎么办?喝果汁至少健康很多吧。

建议大家不要一开始就买很贵的榨汁机,先看看自己能不能坚持再说~

香蕉、苹果、梨都是很容易氧化的水果,所以饮料喝要趁新鲜

柠檬汁可以适当防止氧化,如果想保持颜色好看,可以滴几滴

香蕉真的很适合做奶昔代餐!!!!!!!!

芒果和菠萝榨汁不推荐,太容易过敏了。

有人说,直接吃说过不好吗,当然好啦~但是,像我这种爱奶茶星人怎么办?喝果汁至少健康很多吧。

建议大家不要一开始就买很贵的榨汁机,先看看自己能不能坚持再说~

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