健身不能停
打卡7天总结(2018年)

健身不能停 打卡7天总结(2018年)

多啦美妞
多啦美妞
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参加君君7天健身打卡活动,这是第8天啦,总结一下。

运动装备不是最重要的,但是如果有条件的话,肯定还是要讲究一点。比如说我的Salomon 运动短裤,其实是跑步短裤,里面还自带一个三角裤,透气排汗一级棒!去健身房也好,出门运动也好,穿着它方便舒服!

健身短裤

另外一条我最喜欢的运动裤当属SKINS 运动长裤了,有松紧,四个维度的弹性,剪裁好,穿上显得腿瘦。面料也很好,排汗透气,手感绵软。

健身长裤

在家健身必不可少的装备就是瑜伽垫啦!相信瑜伽垫应该是家家必备的吧,很多锻炼肌肉的动作都要在垫子上完成,安全防滑。

瑜伽垫

穿着Adidas 的运动鞋在健身房玩儿器械,有针对性的锻炼一些肌肉群。器械的帮助还是很有用的,能够更有效的锻炼到需要锻炼的身体部位。

运动中的照片

运动内衣可以有效防止胸部下垂,贴身的穿着,合适的运动项目,完美的组合。我的这件时间有点儿久了,不过现在穿着也自然可以。

运动内衣

健身有效进行的前提条件是有一个规律的运动习惯,有一套适合自己的运动计划。我的计划简单来说就是先减脂,再塑型。放开来说就是配合keep 软件,坚持规律地运动,同时注意饮食结构。

吃什么对于健身至关重要,所以常说一份好的健身餐给身体提供更多的营养,对于更好的锻炼身体非常有帮助!我经常是一份炒菜一份水果,好吃有营养。

健身房我最近最喜欢的是这种椭圆仪,不伤害膝盖,锻炼全身。

女孩子锻炼的时候,需要有可爱可爱的发带,带上锻炼,泪水不会入眼。它

好啦,以上就是我的一个总结。虽然说健身打卡7天已经结束了,但是健身不能停,要一直坚持下去!

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最新评论 1

小飞侠1309

:24的body combat了解一下😊

2019-02-13
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