我们亚洲人都不胖，我们都爱叫自己“太胖了”，可是事实却是，我们缺少一种由运动带来的健康活力。瘦弱的身躯，只能是活在照片中，再美的的照片，再美的女人，也会随着时间流逝越来越老的。那么，我们该怎么努力，怎么让自己变得越来越漂亮？
健身，流汗，不仅仅能够赶走压力，特别能带来运动之后的快乐。有人说，运动也会上瘾，因为会分泌一种激素，让人精神愉悦的生活。迈开腿，所有的时间都是可以挤出来的。在过去的两年里，我深有体会，因为工作不是很理想，又因为有绿卡的限制而不能换工作，所以，只有通过运动来缓解压力和无聊。在开始的时候，仅仅是跑步，不断的去看身材好的女生照片，追求打卡，和小伙伴们一起比拼，为的就是炫耀自己又做了多少时间的xx项目。
坚持运动半年后，就开时能够很好的自制早起晚睡，早起运动晚睡玩手机。这个阶段，不在去天天称重，裤子腰带紧了，考虑买新衣服了，不断的照镜子，脸小了，瘦了看起来老了一些，皮肤上的压痕也需要半天才能恢复。这个时候，说真的有点害怕，因为皱纹更加明显，周围的人开始说“你瘦了”。
健身一年，精神状态变化很大，整个人很愉悦，皮肤恢复健康活力，弹性回来了，整个人线条流畅，穿什么衣服都好看。我看网上说，3个月翘臀，四周粗腿变细，等等，这些存粹是骗人的。不做Plastic surgery,单纯的健身，能够很快的改变体型是不大可能的。比如，我坚持0坡度跑步两年，腿也没有变细，可是视觉上细了好多，因为肌肉线条出来了，小腿大腿很明显，不是面条一样的细腿，而是很健康的曲线。
健身一年后，饮食开始健康，逐渐清淡，注重蛋白质和碳水化合物的摄入。
* 菜，多吃蔬菜，少吃水果
* 肉， 多吃瘦肉，少吃油炸物
* 面米饭，白天吃可以，碳水化合物有助于脑子🧠提供能量，晚饭能不吃最好不吃
* 做饭， 尽量煮菜，少炒菜，油脂太厚。
把健身当成自己的习惯，在跑步的时候，可以学习很多东西，看视频一下子时间就过去了。没有坚持，就会看见日渐枯萎的感觉，背越来越拖着，屁股越来越大，唯有努力坚持下去，才能看到自己的美，越来越自信。
也许是，生活中不可以控制的因素太多，无论你多么的努力，也不能改变大趋势。我们以前以为，考高分就能上大学，上大学就有机会找到好的工作，有了好工作就有幸福的生活。可是，现实生活永远不会如你所愿，努力永远比不过选择，幸福的生活是要靠自己的运气；好的运气是我们女人自己的磁场效应：我们自己开心了，好了，就会吸引到自己喜欢的人，我们爱自己了，自信了，生活就会开🌹，吸引更多爱我们的人。网上看到许多矫情的文字，某某老公，婆婆怎么怎么样，他怎么不爱我，我付出那么多，可是他劈腿了......我想问问这些人，你们都不爱自己，谁来拯救你？迈开腿，管住嘴，注意防晒.....变更美的自己
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