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防脱发秘籍 | 产后掉发怎么办?头发靠它们长回来!
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防脱发秘籍 | 产后掉发怎么办?头发靠它们长回来!

YokyChou YokyChou
本文于398天前发布   404天前更新
优选攻略

产后掉发是许多妈咪共同的梦魇!虽然已经不是第一次遇到,但想起掉头发会经历的一切,还是会莫名忧郁焦虑。所以这次生完二宝,我决定把自己开始掉头发,经历多久,用了哪些产品觉得有用...等许多小心得仔细记录,这些都是两胎下来的综合感想,不见得100%有效或见解全对,但还是希望可以帮助到和我有相同困扰的小伙伴。

via mamaclub

我自己的发量不多,头发又细又软,偏偏头皮爱出油,发尾干燥,一整个就是难照顾的状态。原本就头发扁塌量少,产后频繁掉发,看起来更是少得可怜。虽然心里知道这都只是短暂的过度期,但真的身历其境,还是会小忧郁。记得放宽心!熬过了就没事了!

via いくもん

生完宝宝一般不会马上出现掉发情况,大多发生在产后4个月-6个月,大量掉发情况,家里到处都是头发,量会多到怀疑自己是不是生病了...

我自己觉得产后掉发和喂母奶是有关系的。第一胎连续掉了3、4个月,一停母奶就渐渐恢复了;这次生二宝,目前产后7个月,喂母奶半年断奶,一停就慢慢恢复不再大把大把掉头发。不敢说有绝对关系,但和身体营养肯定有关联~产后真的不要急着节食减肥,你的身体比你想象中需要营养来恢复最佳状态。

头发生长周期

via アリシアクリニック

头发主要分为三大循环生长周期,而且每根头发生长都不同步,在同一个时间点,几乎交错循环,处在不同生长周期。简单来说,一头健康的秀发有90%正处于生长期,小于1%正值退化期,并有9%处于休止期,这样才是健康头发的自然平衡现象。

via nurse2baby

雌激素剧降造成“休止期落发”

怀孕的时候身体会大量分泌雌激素,帮助延长头发生长期,所以整体发量看起来会变多变浓密。然而,生完baby之后,体内的雌激素会渐渐降回正常水平,部分头发也会快速进入退化期和休止期(生长期头发也渐渐恢复到一般人的90%)瞬间头发哗啦啦的均匀掉落,这就是俗称的产后落发现象。总之,平常心看待即可,你只要想,这些都是原本就该在怀孕期间掉落的头发,只是现在集中在产后一起掉而已。

via Dribbble

常见Q&A

Q:喂母奶和产后掉发有直接关系吗?

产后掉发的因素有很多,最主要的是前面提到的雌激素调节。再来和产后营养、是否过度减肥、压力、睡眠、生产过程大失血等也有很大关系。另外,如果妈妈本身有甲状腺方面的疾病,或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良,也会加重掉头发情况。所以,你们看产后掉发因素这么多,喂母奶不能说是直接关系,只能说可能身体营养不足,间接造成掉发。

Q:吃什么可以帮助长头发?

网上爬文,很多医生都建议要想减缓掉发,就要少绑头发、多多进行头皮按摩、保持愉悦心情等~我自己是觉得少绑头发有点不现实,有娃的人都知道,喂奶拍嗝抱抱用辅食,长发披肩有多不方便不卫生(宝宝可能吃到你的头发),所以最实际的还是从“用得对+吃得好”来下手!

可以多多摄取这些食物:

  • 铁质 - 猪肝、黑芝麻、昆布、海带、菠菜、胡萝卜
  • 蛋白质 - 红肉、黑肉、大豆、玉米
  • 维生素A、H - 番茄、胡萝卜、紫米、豆类
  • 维生素E - 莴苣、高丽菜、坚果、柑橘、芹菜
via nurse2baby

Q:持续多久?会不会从此秃头?要怎样才能恢复?

掉发持续时间每个人的情况不同,通常不会超过5、6个月。我自己是从产后4个月开始掉头发,一路狂掉2个多月,熬到现在产后7个月才停歇下来。头发浓密度真的差很多,马尾抓起来变成小小一把...你们就知道有多可怕了😨 总之,通常要花上4到12个月,才能恢复到原来的发密度,绝对不会变成秃头的,都只是暂时性!

建议大家把洗发产品都换成防脱发系列,平时注重头皮按摩,饮食均衡,不要用高温吹整头发,一定会有所帮助!至于我用了哪些产品有效,等等马上跟你萌分享,让我们继续看下去~

你们看海胆星人出没了!!!!

Q:长出小碎毛该怎么办?

停止掉头发,你以为一切就结束了吗?我觉得最难熬的就是长出小碎毛的时期,all back绑起来的时候,看起来有够像颗海胆...完全是炸毛状态,超像搞笑人物。

怎么办?还想出门见人啊!!!建议大家出门可以尽量把头发放下来,看上去比较不会那么搞笑。如果你的发质比较粗硬,真的炸毛很严重,那么一不做二不休,剪个斜刘海吧!刘海长了,小碎毛基本也养得差不多了,模样也减龄哟~ 假如你和我一样皮,就是不肯剪刘海,可以戴帽子出门,也是个不错的方法,嘻嘻~

防脱发好物推荐

有过一次产后掉发经验,这次直接都是用以往我觉得不错的防脱发/生发产品,搭配按摩、对的护发吹发方式,停止掉发 + 头发生长速度算蛮快的,话不多说直接分享!

KLORANE Shampoo With Quinine And B Vitamins 防脱洗发水

via Klorane

KLORANE这瓶金鸡纳维他命B防脱洗发水,不夸张我已经用了有6、7年的时间,每次花心病一犯用了别的洗发水,一阵子以后还是会想起用回它!里面主要是金鸡纳树萃取物(奎宁)和维生素B的成分,主要适合细软脆弱发及脱发族群。

天然无硅,洗起来自然是不会有那种假滑感,发尾受损的人,要再搭个护发素润一润,这道理相信大家都懂,防脱发洗发水共同特性就是如此!话说回来,这瓶味道很清新,中性草本香,这次产后掉发主要都是用它,让发根强健加强头皮血液循环,洗完头皮不易出油,一生推!

AVEDA invati advanced™ exfoliating shampoo 蕴活菁华洗发水

via tulipsalonspa

说起防脱发洗发水,不提起AVEDA蕴活菁华系列恐怕会被喷哈哈哈~ 这系列之前我也蛮喜欢的,富含印度香料姜黄、人蔘、奶蓟草和小米等天然植物成分,有股说不上来的异国风情草药味🌿起泡比起前面的KLORANE少,就是一瓶单纯为了防脱而生的洗发水,可以减少掉发、放松头皮,但是对于油头皮来说,撑不到12小时还是会出油得乱七八糟,就看大家的需要做选择。但你问我,这瓶能不能防脱发?可以!

POLA防脱发洗发水

冰冰姐吹的大风,我也没扛住,想给大家写这篇产后掉发文,所以之前同样入手试试了!洗发水的质地比较水润,官网是说有紧实毛囊+强化发根的效果,用完头发比较干涩,搭配护发素一起就完美了~我自己细软扁塌发、头皮油、发尾干,又有产后掉发问题,用了很满意,毕竟是POLA嘛~高端洗护系列再不好用就要拖出去斩了...

LUSH NEW Shampoo Bars 小红帽洗发皂

via Preview.ph

但凡走过掉发之路,肯定都听过LUSH小红帽的名号!几年前生完第一胎,那时候掉发期对小红帽洗发皂有迷之执念,不洗它就觉得不安心,因为它真的能控制住我的掉发量和头皮出油,能让头发蓬松蓬松的。BUT!后来我发现会有头皮干痒问题,加上没有很爱它的肉桂味,就停了段时间,等我又腻了现在的“宠妃”,估计哪天会再用回它。

THE BODY SHOP Ginger Scalp Care Shampoo 生姜洗发水

TBS网红生姜洗发水,晒货区好多小伙伴推荐,据说可以改善头皮出油,还能减少掉发,减缓头屑问题,便宜大碗,之前在专卖店拿到试用包试用就觉得还不错,推荐!

Ryoe吕防脱洗发水

韩国洗发水吕Ryoe,在防脱发界也相当出名。只是一堆颜色相信大家看得眼花缭乱,帮你萌整理出几个比较出名、针对防掉发系列:

  • 绿吕:防脱+控油去屑,适合油性发质。
  • 棕吕:强防脱+固发。主要就是防脱!
  • 黑吕:防脱+保湿滋养+强韧发根。适合干性易断发质。
  • 紫吕:强防脱+强防断发掉发+固发。紫吕分3种,油性、中/干性、敏感头皮。

我自己特别喜欢的是紫吕敏感头皮专用系列❤️

PHYTO PHYTOCYANE SHAMPOO 防脱洗发水

via phytoparisbg

PHYTO这瓶防脱洗发水在我心中有前三强的位置,而且不可撼动,早期在sephora还能方便买到的时候,每每折扣一定都会带上它。PHYTOCYANE的质地比较水,但起泡丰富用量省,只需一点点,就能整头洗得干净彻底,洗完头皮感觉都能深呼吸,但又不会干到像Lush那样会有干痒问题,完全就是一个舒爽洁净,洗完头发会很蓬松。这瓶买来孝敬我老爸,他老人家也很爱,省着洗深怕用完,好可爱~

via phytoportugal

对了!PHYTO还出了这个生发精华安瓶,价格不便宜接近70刀,我之前失心疯也有买过一盒,个人是觉得效果一般般,仅供参考。

日本柳屋防脱发精华营养液

via 视觉艺术

红了十几年的日本网红柳屋,学生时期就很喜欢。但我必须坦白说,长出头发不知道是不是因为它,但很肯定的是你的头皮绝对会爱上这股凉爽快感!洗完头发擦在头皮上,仔细按摩享受下,吹完头发到隔天头发都会超级蓬松,还能改善出油和头皮发痒的问题,超级赞!唯一不喜欢的就是它的玻璃瓶身,还记得它在浴室“摔倒”碎一地的模样...

KÉRASTASE INITIALISTE Advanced Scalp and Hair Concentrate 根源新生头皮精粹

via exbutexcellent

想减少掉发,头皮养护就不能马虎~卡诗这瓶算是头皮专用的抗老精华,能维持头皮的年轻健康,留住25岁的奢华发质。精华液质地,含苹果新生精华、绿茶萃取赋活因子,味道非常好闻,是那种一闻就觉得十分高级的沙龙香,能避免稀疏脆弱的头发掉落,强健发根。

via KerastaseUSA

一般我都是在洗完头时,趁头发7、8分干,沿着发线,滴精华+分区涂抹,然后再用指腹轻轻按摩头皮,让精华均匀整个头皮。

via KerastaseUSA

简单来说,这瓶的特色就是味道疗愈好闻,养护头皮的同时还能起到滋润秀发的作用,适合懒得在头发上抹很多护发产品的人,等于一瓶兼顾头皮护理+润泽秀发,一举两得!

但相对来说,它容易造成头发扁塌(无法控油),比较不能维持头发蓬松,就看个人需求。我自己头皮很爱出油,这瓶我喜欢在秋冬使用,或者想要自己香香的时候用,看心情xD

AVEDA invati scalp revitalizer 蕴活菁华头皮滋养液

旧版包装 via Mirror Reality

AVEDA蕴活菁华头皮滋养液,在各大美妆杂志的“防掉发头皮修护推荐品”清单上经常是榜上有名!同样也是有他们家蕴活菁华系列的一股姜黄人参味。我从旧版用到了新版,两个版本除了包装不同,其他我没有感受到太大差异。

新版包装 via isabel_bedia

它的质地比较清爽,洗完头,趁头发半干时,沿着发线直接喷在头皮上,按摩3-5分钟,再将头发吹干即可。刚开始头上会有类似擦了造型品的感觉,发根是挺起来的,但吸收干透之后就不太有感觉,也不会让头皮出油,重点是会让头发快点长回来(划重点)。

如果柳屋的特色是清凉舒爽头皮,卡诗是头皮发丝兼顾,那AVEDA的特点就是稳扎稳打地在帮你防掉发+生发,只是姜黄人参味不是所有人都喜欢,用完一段时间气味也会消失,无伤大雅。

T3 Source Showerhead 过滤花洒

长草很久的T3花洒,打算趁年底丝芙兰折扣收一个,用过的小伙伴快在底下留言烧我🔥

Panasonic Eh-he96 洗头机

AVEDA宽齿按摩木梳

via shopp_wanderlust

真没在帮AVEDA打广告,纯粹是我自己头毛少,他们家的产品用着让我安心。这把宽齿按摩木梳价格不便宜,但谁用谁知道,头皮精华一擦,指腹按一按,最后再用这按摩气垫木梳顺一顺头发、按摩下头皮,真的很舒服!

via HowTwo!發現美麗
via HowTwo!發現美麗

AVEDA宽齿按摩木梳,能減少因靜電產生,或因为梳理拉扯而造成的大量脫髮,按摩手法可以参考上面的动图。另外,掉头发的时候,头皮毛囊脆弱,建议大家可以这样梳头:使用宽齿梳,一手握住头发中段,先梳开发尾纠结的部分,接着再由发根向发尾梳理,避免扯下头发。

Dyson吹风机

臭美下近期入手的Dyson,电光蓝+奢华金,本尊真的很美很美✨说真的Panasonic、T3、Dyson这三台机王我都用过了,戴森真的是干最快的,而且能把发根吹得最蓬松,这台陪伴着我的掉发期和海胆头时期,有感情,必须入榜!

via BeBeautiful

Yoky喃喃碎念

看到最后的都是真爱💗其实产后掉发真的不可怕,只要选对洗护发产品、身体足够健康营养,基本很快就会恢复。题外话,千万不要因为担心掉发,就连续好多天不洗头不梳头,这样反而可能造成毛囊堵塞发炎,该掉的头发也会一口气掉给你看... 总之,定期清洗头发+按摩头皮,细心对待,头发很快就会长回来了!别灰心!

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