产后掉发是许多妈咪共同的梦魇!虽然已经不是第一次遇到,但想起掉头发会经历的一切,还是会莫名忧郁焦虑。所以这次生完二宝,我决定把自己开始掉头发,经历多久,用了哪些产品觉得有用...等许多小心得仔细记录,这些都是两胎下来的综合感想,不见得100%有效或见解全对,但还是希望可以帮助到和我有相同困扰的小伙伴。
我自己的发量不多,头发又细又软,偏偏头皮爱出油,发尾干燥,一整个就是难照顾的状态。原本就头发扁塌量少,产后频繁掉发,看起来更是少得可怜。虽然心里知道这都只是短暂的过度期,但真的身历其境,还是会小忧郁。记得放宽心!熬过了就没事了!
via いくもん
生完宝宝一般不会马上出现掉发情况,大多发生在产后4个月-6个月,大量掉发情况,家里到处都是头发,量会多到怀疑自己是不是生病了...
我自己觉得产后掉发和喂母奶是有关系的。第一胎连续掉了3、4个月,一停母奶就渐渐恢复了;这次生二宝,目前产后7个月,喂母奶半年断奶,一停就慢慢恢复不再大把大把掉头发。不敢说有绝对关系,但和身体营养肯定有关联~产后真的不要急着节食减肥,你的身体比你想象中需要营养来恢复超佳状态。
头发生长周期
头发主要分为三大循环生长周期,而且每根头发生长都不同步,在同一个时间点,几乎交错循环,处在不同生长周期。简单来说,一头健康的秀发有90%正处于生长期,小于1%正值退化期,并有9%处于休止期,这样才是健康头发的自然平衡现象。
雌激素剧降造成“休止期落发”
怀孕的时候身体会大量分泌雌激素,帮助延长头发生长期,所以整体发量看起来会变多变浓密。然而,生完baby之后,体内的雌激素会渐渐降回正常水平,部分头发也会快速进入退化期和休止期(生长期头发也渐渐恢复到一般人的90%)瞬间头发哗啦啦的均匀掉落,这就是俗称的产后落发现象。总之,平常心看待即可,你只要想,这些都是原本就该在怀孕期间掉落的头发,只是现在集中在产后一起掉而已。
常见Q&A
Q:喂母奶和产后掉发有直接关系吗?
产后掉发的因素有很多,超主要的是前面提到的雌激素调节。再来和产后营养、是否过度减肥、压力、睡眠、生产过程大失血等也有很大关系。另外,如果妈妈本身有甲状腺方面的疾病,或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良,也会加重掉头发情况。所以,你们看产后掉发因素这么多,喂母奶不能说是直接关系,只能说可能身体营养不足,间接造成掉发。
Q:吃什么可以帮助长头发?
网上爬文,很多医生都建议要想减缓掉发,就要少绑头发、多多进行头皮按摩、保持愉悦心情等~我自己是觉得少绑头发有点不现实,有娃的人都知道,喂奶拍嗝抱抱用辅食,长发披肩有多不方便不卫生(宝宝可能吃到你的头发),所以超实际的还是从“用得对+吃得好”来下手!
可以多多摄取这些食物:
- 铁质 - 猪肝、黑芝麻、昆布、海带、菠菜、胡萝卜
- 蛋白质 - 红肉、黑肉、大豆、玉米
- 维生素A、H - 番茄、胡萝卜、紫米、豆类
- 维生素E - 莴苣、高丽菜、坚果、柑橘、芹菜
Q:持续多久?会不会从此秃头?要怎样才能恢复?
掉发持续时间每个人的情况不同,通常不会超过5、6个月。我自己是从产后4个月开始掉头发,一路狂掉2个多月,熬到现在产后7个月才停歇下来。头发浓密度真的差很多,马尾抓起来变成小小一把...你们就知道有多可怕了😨 总之,通常要花上4到12个月,才能恢复到原来的发密度,绝对不会变成秃头的,都只是暂时性!
建议大家把洗发产品都换成防脱发系列,平时注重头皮按摩,饮食均衡,不要用高温吹整头发,一定会有所帮助!至于我用了哪些产品有效,等等马上跟你萌分享,让我们继续看下去~
Q:长出小碎毛该怎么办?
停止掉头发,你以为一切就结束了吗?我觉得超难熬的就是长出小碎毛的时期,all back绑起来的时候,看起来有够像颗海胆...完全是炸毛状态,超像搞笑人物。
怎么办?还想出门见人啊!!!建议大家出门可以尽量把头发放下来,看上去比较不会那么搞笑。如果你的发质比较粗硬,真的炸毛很严重,那么一不做二不休,剪个斜刘海吧!刘海长了,小碎毛基本也养得差不多了,模样也减龄哟~ 假如你和我一样皮,就是不肯剪刘海,可以戴帽子出门,也是个不错的方法,嘻嘻~
防脱发好物推荐
有过一次产后掉发经验,这次直接都是用以往我觉得不错的防脱发/生发产品,搭配按摩、对的护发吹发方式,停止掉发 + 头发生长速度算蛮快的,话不多说直接分享!
KLORANE Shampoo With Quinine And B Vitamins 防脱洗发水
KLORANE这瓶金鸡纳维他命B防脱洗发水,不夸张我已经用了有6、7年的时间,每次花心病一犯用了别的洗发水,一阵子以后还是会想起用回它!里面主要是金鸡纳树萃取物(奎宁)和维生素B的成分,主要适合细软脆弱发及脱发族群。
天然无硅,洗起来自然是不会有那种假滑感,发尾受损的人,要再搭个护发素润一润,这道理相信大家都懂,防脱发洗发水共同特性就是如此!话说回来,这瓶味道很清新,中性草本香,这次产后掉发主要都是用它,让发根强健,加强头皮血液循环,洗完头皮不易出油,一生推!
AVEDA invati advanced™ exfoliating shampoo 蕴活菁华洗发水
说起防脱发洗发水,不提起AVEDA蕴活菁华系列恐怕会被喷哈哈哈~ 这系列之前我也蛮喜欢的,富含印度香料姜黄、人蔘、奶蓟草和小米等天然植物成分,有股说不上来的异国风情草药味🌿起泡比起前面的KLORANE少,就是一瓶单纯为了防脱而生的洗发水,可以减少掉发、放松头皮,但是对于油头皮来说,撑不到12小时还是会出油得乱七八糟,就看大家的需要做选择。但你问我,这瓶能不能防脱发?可以!
POLA防脱发洗发水
冰冰姐吹的大风,我也没扛住,想给大家写这篇产后掉发文,所以之前同样入手试试了!洗发水的质地比较水润,官网是说有紧实毛囊+强化发根的效果,用完头发比较干涩,搭配护发素一起就完美了~我自己细软扁塌发、头皮油、发尾干,又有产后掉发问题,用了很满意,毕竟是POLA嘛~高端洗护系列再不好用就要拖出去斩了...
LUSH NEW Shampoo Bars 小红帽洗发皂
但凡走过掉发之路,肯定都听过LUSH小红帽的名号!几年前生完第一胎,那时候掉发期对小红帽洗发皂有迷之执念,不洗它就觉得不安心,因为它真的能控制住我的掉发量和头皮出油,能让头发蓬松蓬松的。BUT!后来我发现会有头皮干痒问题,加上没有很爱它的肉桂味,就停了段时间,等我又腻了现在的“宠妃”,估计哪天会再用回它。
THE BODY SHOP Ginger Scalp Care Shampoo 生姜洗发水
TBS网红生姜洗发水,晒货区好多小伙伴推荐,据说可以改善头皮出油,还能减少掉发,减缓头屑问题,便宜大碗,之前在专卖店拿到试用包试用就觉得还不错,推荐!
Ryoe吕防脱洗发水
韩国洗发水吕Ryoe,在防脱发界也相当出名。只是一堆颜色相信大家看得眼花缭乱,帮你萌整理出几个比较出名、针对防掉发系列:
- 绿吕:防脱+控油去屑,适合油性发质。
- 棕吕:强防脱+固发。主要就是防脱!
- 黑吕:防脱+保湿滋养+强韧发根。适合干性易断发质。
- 紫吕:强防脱+强防断发掉发+固发。紫吕分3种,油性、中/干性、敏感头皮。
我自己特别喜欢的是紫吕敏感头皮专用系列❤️
PHYTO PHYTOCYANE SHAMPOO 防脱洗发水
PHYTO这瓶防脱洗发水在我心中有前三强的位置,而且不可撼动,早期在sephora还能方便买到的时候,每每折扣一定都会带上它。PHYTOCYANE的质地比较水,但起泡丰富,用量省,只需一点点,就能整头洗得干净彻底,洗完头皮感觉都能深呼吸,但又不会干到像Lush那样会有干痒问题,完全就是一个舒爽洁净,洗完头发会很蓬松。这瓶买来孝敬我老爸,他老人家也很爱,省着洗深怕用完,好可爱~
对了!PHYTO还出了这个生发精华安瓶,价格不便宜接近70刀,我之前失心疯也有买过一盒,个人是觉得效果一般般,仅供参考。
日本柳屋防脱发精华营养液
红了十几年的日本网红柳屋,学生时期就很喜欢。但我必须坦白说,长出头发不知道是不是因为它,但很肯定的是你的头皮绝对会爱上这股凉爽快感!洗完头发擦在头皮上,仔细按摩享受下,吹完头发到隔天头发都会超级蓬松,还能改善出油和头皮发痒的问题,超级赞!唯一不喜欢的就是它的玻璃瓶身,还记得它在浴室“摔倒”碎一地的模样...
KÉRASTASE INITIALISTE Advanced Scalp and Hair Concentrate 根源新生头皮精粹
想减少掉发,头皮养护就不能马虎~卡诗这瓶算是头皮专用的抗老精华,能维持头皮的年轻健康,留住25岁的奢华发质。精华液质地,含苹果新生精华、绿茶萃取赋活因子,味道非常好闻,是那种一闻就觉得十分高级的沙龙香,能避免稀疏脆弱的头发掉落,强健发根。
一般我都是在洗完头时,趁头发7、8分干,沿着发线,滴精华+分区涂抹,然后再用指腹轻轻按摩头皮,让精华均匀整个头皮。
简单来说,这瓶的特色就是味道疗愈好闻,养护头皮的同时还能起到滋润秀发的作用,适合懒得在头发上抹很多护发产品的人,等于一瓶兼顾头皮护理+润泽秀发,一举两得!
但相对来说,它容易造成头发扁塌(无法控油),比较不能维持头发蓬松,就看个人需求。我自己头皮很爱出油,这瓶我喜欢在秋冬使用,或者想要自己香香的时候用,看心情xD
AVEDA invati scalp revitalizer 蕴活菁华头皮滋养液
AVEDA蕴活菁华头皮滋养液,在各大美妆杂志的“防掉发头皮修护推荐品”清单上经常是榜上有名!同样也是有他们家蕴活菁华系列的一股姜黄人参味。我从旧版用到了新版,两个版本除了包装不同,其他我没有感受到太大差异。
它的质地比较清爽,洗完头,趁头发半干时,沿着发线直接喷在头皮上,按摩3-5分钟,再将头发吹干即可。刚开始头上会有类似擦了造型品的感觉,发根是挺起来的,但吸收干透之后就不太有感觉,也不会让头皮出油,重点是会让头发快点长回来(划重点)。
如果柳屋的特色是清凉舒爽头皮,卡诗是头皮发丝兼顾,那AVEDA的特点就是稳扎稳打地在帮你防掉发+生发,只是姜黄人参味不是所有人都喜欢,用完一段时间气味也会消失,无伤大雅。
T3 Source Showerhead 过滤花洒
长草很久的T3花洒,打算趁年底丝芙兰折扣收一个,用过的小伙伴快在底下留言烧我🔥
Panasonic Eh-he96 洗头机
AVEDA宽齿按摩木梳
真没在帮AVEDA打广告,纯粹是我自己头毛少,他们家的产品用着让我安心。这把宽齿按摩木梳价格不便宜,但谁用谁知道,头皮精华一擦,指腹按一按,超后再用这按摩气垫木梳顺一顺头发、按摩下头皮,真的很舒服!
AVEDA宽齿按摩木梳,能減少因靜電產生,或因为梳理拉扯而造成的大量脫髮,按摩手法可以参考上面的动图。另外,掉头发的时候,头皮毛囊脆弱,建议大家可以这样梳头:使用宽齿梳,一手握住头发中段,先梳开发尾纠结的部分,接着再由发根向发尾梳理,避免扯下头发。
Dyson吹风机
臭美下近期入手的Dyson,电光蓝+奢华金,本尊真的很美很美✨说真的Panasonic、T3、Dyson这三台机王我都用过了,戴森真的是干超快的,而且能把发根吹得超蓬松,这台陪伴着我的掉发期和海胆头时期,有感情,必须入榜!
Yoky喃喃碎念
看到超后的都是真爱💗其实产后掉发真的不可怕,只要选对洗护发产品、身体足够健康营养,基本很快就会恢复。题外话,千万不要因为担心掉发,就连续好多天不洗头不梳头,这样反而可能造成毛囊堵塞发炎,该掉的头发也会一口气掉给你看... 总之,定期清洗头发+按摩头皮,细心对待,头发很快就会长回来了!别灰心!
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最新评论 55
:我怎么一个多月的时候就开始掉头发了现在娃四个月还在持续掉发中…好绝望
:很准时的产后的第三个月开始脱发… 我现在很慌,洗发水很多款,又贵。如果真的有帮助,贵不是问题。但是如果这是体内雌激素水平变化有关,用再贵的洗发水也帮助不了什么吧。
:产后脱发真的好恐怖!
:产后掉发真的很恐怖
:脱发族人心底的痛啊
:脱发开始而且伴随着头皮发痒 买了Kolance芍药花洗发水也不管用 痒死了
:我怀孕的时候天天晚上用核桃,红枣,花生米,黑芝麻,黑豆,黑米煮熟第二天早上打成糊当早饭吃,当时是想给孩子补营养的,生完也一直这样吃,不仅没有掉头发,还长了不少新头发,发质还变得特别好,怀孕头发剪的特别短的小平头,没想到一年不到就又可以扎马尾了。。。
:请问最推荐的是哪几款啊,好多产品啊
:二胎6个月,脱发期ing...文章来的太及时了
:美哒哒滴!我收藏了
:产后脱发是激素变化正常现象,产后三个月左右开始洗头时感觉一把把的简直把整个头皮的头发都扯下来了……七八个月就好了,只是新长出来很多短短的头发很难看...
:90後已經變禿子了..
:赶紧养回来~~
:我也是
:生完娃后的半年内,受激素水平影响,脱发增加是正常的情况....通常产后 4 个月时,掉发量会达到最高峰。一般在产后 1 年左右,头发的数量可恢复到正常水平。
:那我产前就开始脱发怎么办
:还没生娃感觉跟Po主发量差不多,心塞😭😭😭😭
:我会说小红帽我用了掉发更多么
:是的,那个小红皂对皮肤很刺激的。跟肥皂的成分也不一样,并没有什么神奇效果,慎用。。。
回复 @狂奔的小惠惠:终于有跟我想的一样的了……真的搞不懂那些用小红帽治好脱发的是怎么用的😂😂😂
:还有落健生发泡沫 强烈推荐
:收藏了!
:还真没少在头发上下功夫,这篇文章太有意义了,长期掉发的哭一个😭