介绍一下本人背景 健身3-4年 CrossFit 2年 持有Crossfit Level 1 Trainer 证书. 这里已经有人介绍过crossfit了我就不赘述了。简单来说Crossfit核心部分是高效功能性多变化的运动，即work out of the day,简称WOD. 一般gym一节课都会加上力量训练部分。所以本文主要针对的是既要做力量训练又要跑跑跳跳的穿着选择上做些简单介绍。平时跟身边朋友说健身啊workout啊比较多但最近有朋友新加入CrossFit问装备什么的，我就写个文章具体讲讲。
平时旅游的时候要是多余2天一般都会drop in一个当地gym，看过各种教练和gym的风格。我们的box在一个大学城里，自然以年轻妹子汉子为主，但实际上很多地方是中老年人很友好的。 这里主要讲年轻人的。文中主要涉及的品牌除了fabletics别的无论小众大众都有赞助CrossFit运动员。
Crossfit因为价格比一般健身房贵很多，自然购买力也大。今天我从鞋，裤，sports bra, 袜子，包来这几个来讲。
鞋：
不用说太多。 主流三款： Reebok Nano 系列， Nike Metcon 系列， NOBULL
这三款鞋最新款正常版价格差别都不大, $130刀一双。Nobull在大城市gym比较常见，颜值显然最高，选择很多但特别好看的需要抢。创始人原来就是Reebok做crossfit鞋的。从来不打折，看中了就赶快买吧。性价比最高自然是Reebok nano系列，因为每年出新款的时候旧款就会打折，大概会打到70-80刀。我没有穿过nike metcon 但gym至少1/3人穿，试试觉得好就放心买吧。 买过Reebok Nano 6 和7 都不合适， 买了6发现挤，穿了几次还是挤，买7的时候买大了半码，就完全不跟脚。不过可能是我脚比较奇特。之前最喜欢的是Reebok Speed TR 这是Reebok另外一个crossfit鞋，比nano软。打折时期这鞋基本60刀搞定。我推荐新手不知道自己要坚持多久crossfit的买这双。图片是本人现在用的Nobull 全皮 high top 主要是颜值高。high top不是特别好穿进去，更推荐买低帮版。图2花底是另一双我本人很喜欢的。
共同优点：比跑鞋底平稳定，更适合重训，比一般的cross training 鞋子更适合重训。大多cross training鞋针对的是HIIT这样的，鞋底还是有蛮多防震。比专业举重鞋（木头坡跟的）很明显又能跑步。特别针对crossfit 方面的是都有侧面防滑条，适合爬绳子。Metcon和Nano系列后面都有防滑条，适合做hand-stand push up.
缺点：又不是特别能跑步。 要是workout 总距离超过1mile， 跳箱子、跳绳特别多，最好换跑鞋。
个人经历： 我一年时间穿Crossfit鞋子走路 （懒得带另一双鞋） +跑步跳绳什么的，导致有shin splint,后来每天除了重训或者wod里有大重量的，能穿跑鞋就穿跑鞋，走路也穿跑鞋。
裤：
先比较下长裤短裤，短裤夏天穿，太热啊，缺点就是做重训：硬拉，clean, snatch等容易刮腿。每次小腿先刮一次，从膝盖上方接着往上拉时候短裤再卡一次 ：’（ 桑心。解决办法就是在腿上抹镁粉。 leggings拉起来不要太顺啊，加大重量也不害怕呀。可是大夏天的，穿这个在太阳底下跑两圈受不了。
短裤： lululemon, FLEO, Reebok, Fabletics
颜值最高是Fleo (图3）, 这算是一个针对crossfit女生的，各种图案，和nobull一样没折扣，看中了赶紧抢，我至今只买了一条因为别的喜欢的都没抢到啊。缺点稍微薄，有些颜色内裤要穿肉色thong. lululemon现在已经没有图上这种booty shorts了，都是有内衬的跑步短裤，和Fabletics 产品类似，但价格高很多。Fabletics 在长裤一栏主要讲。这种有内衬的跑步短裤相较于一般短裤不怕走光，但有2-3层，就没有那种穿贴身booty shorts的爽感。reebok两种都有，但reebok booty shorts注意看会不会camel toe。 否则很尴尬哟。价格上其实都差不多30-45一条。
长裤： lululemon, fabletics, gymshark
Fabletics 一套outfit 会员价50， 非会员第一次买25 或者25选两条leggings
这里主要推荐Fabletics。以kate hudson为主要创始人在好莱坞创办的健身服饰品牌，好看的超级多，像图里这样一套outfit会员50刀，第一次买24刀两条legging/一套outfit，会员每个月可以跳过，否则扣你50刀用来买衣服，不是特别感冒的撸一次取消就好了。.个人觉得性价比非常高 。布料比lululemon稍微差点，但lululemon不适合烘干，这种20来块一条，也好看，在box随便乱坐乱躺，洗衣机烘干机随便来。而且lululemon很多裤很透，本人有三条，有一条黑色完全闲置。穿的最多的是fabletics带花的，完全不透。这个在我们box相当流行，经常撞裤。lululemon修饰臀型NO.1没说的，和小哥哥一起约练当然就穿lululemon啦。最近gymshark也有看到人在穿，感觉快要流行起来了。Reebok本家品牌裤子这里完全不占优势，颜值太低了啊。
压缩衣系列的牌子包括nike,个人觉得都没啥用，反正都很酸。 刚开始还会穿，后来就颜值至上了。
补充一下男生部分 一般都穿短裤+压缩/运动内裤 。 内裤一定要紧否则倒立时候你就懂了。最常见的是nike pro. gym里好多男生都是那款长版的五个颜色轮流来。lululemon短裤也很流行，显得屁股很好看呀。短裤穿什么都行。冬天或者爱好举重的里面可以穿压缩长裤的。顺便再补充一下，运动男生一般买休闲长裤卡其裤什么的比较头疼，因为腰不粗大腿粗，我家小哥哥在买了lululmeon ABC长裤后发现优衣库kondo pants light版几乎一样，价格只有1/3。超级推荐。
Bra: lululemon, fabletics, reebok, under armour, barbell savage
小胸妹子随便穿什么都好啊。本人victoria's secret 34DD 每个3个月就要整理扔掉弹性不大的。最常用的是Lululemon energy bra, 有4个颜色。封面图里那张也是lululemon 已经没了。个人感觉里面有没有垫子差别并不大。 fabletics买了high impact跑长距离和蹦蹦跳跳特别多的穿，特别好使，号码稍微偏大，我买中号即可。Underarmour Mid需要买大号。按cup网上买的都不是很合适 。盲买的话不要买有cupsize的。除非你胸特别大，跟我差不多的我觉得一般背部带子肩带稍微宽点mid support就足够应付跳绳引体向上这些，除非跑步超过1mile。最后说个小众的 barbell savage （下图）号码偏小，针对crossfit，我穿L。 这个很紧，跑步也可以哦。高领，wod里各种should to overhead 时候barbell 不会砸的锁骨青。（还是不能对自己下手太重哦）这里推荐的原因有点私心，有次没时间换衣服直接穿这个+阔腿裤进夜店，认识了我家小哥哥。 不常穿的原因也是太紧，套上去那一瞬间夹的头疼。
Barbell Savage Sports Bra
袜子
细节决定一切没什么好说的 短袜显然stance socks (如图）
网上经常有打折，平时20刀一双的训练袜只要7刀，各种图案适合炫酷的你。最显个性的。依靠对他家袜子的了解，在gym随便搭讪各种小哥哥呀，举例“你的袜子是stance star wars吧？？ 好可爱呀“ 他也会发现你也是个对袜子特别有品位的妹子。 各种运动队球星联名款同款都有，还有乐队rapper 卡通人物 适合送各种年龄的。
夏天短裤怕磨腿或者保护小腿穿长筒袜，reebok还有各种做压缩衣的品牌都有。Reebok crossfit袜子打折10刀一双性价比不错，压缩裤牌子的袜子基本都在30刀一双左右。
包
一般duffle bag 就不多说了。 今天给大家推荐nobull (如图）149刀显然不便宜。此包虽然作成了backpack的样子实际是个duffle bag,可以一拉到底，拿东西方便。有两个compartment,后面的带护垫可以放笔记本电脑+lab notebook(本人实验室搬砖博士僧），还有专门放笔的地方。前面大空间可以放鞋和水壶，里面有个大的拉链口袋，可以放跳绳和护具。最前面的拉链口袋还能装一些平时实验的sample啦，小零食啦。打蜡帆布防水面料。导致现在出去旅游上飞机都带这个，能装好多。个人觉得他家鞋就一般，他家的口号就是 你要是觉得穿个鞋会让你提高你就别买我家了，但这个包还不错。太喜欢这个包了而且被无数人问。
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最新评论 5
:reebok crossfit grace 和nano 比 怎么样
:好厉害呀！求写写入门cf的攻略！
:国内cf环境好像很差，只wod，不注重技巧，很容易关节受伤，玩过半年以弃，还是撸撸铁算了
:试试换换gym 我个人的感觉是男生有很多技巧性的东西刚开始可以凭蛮力上去（比如muscle up 什么的）但其实课后多跟教练沟通还是能学到很多的 ：） //@xiaomaoluv： 国内cf环境好像很差，只wod，不注重技巧，很容易关节受伤，玩过半年以弃，还是撸撸铁算了
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