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时髦又实用的艺术疗育|高情商妈妈,都这样处理自己和孩子情绪问题

时髦又实用的艺术疗育|高情商妈妈,都这样处理自己和孩子情绪问题

GalTogether
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1847 浏览 2018-11-02 更新 2018-11-01 发布

 GT小姐姐这两年,学习到了很多关于早教的新名词,比如现在大热的全脑启蒙,正面管教......

这些都是在西方很成熟的儿童教育理念。其中,还有一个在美国已经很成熟,但在国内还比较少被提及到的概念: 艺术疗育。

GT小姐姐,今天,要来跟高情商的美妈们来聊聊这个时髦又实用的方法。

很多孩子都喜欢画画,宝宝们的画充满了色彩和想象力,每每看到萌娃宝宝们的画,GT小姐姐都忍不住感慨,好萌好治愈。

可是宝宝们的画,你真的看懂了吗?

每一幅画都是孩子的内心,美妈们想着走进宝宝内心,看看宝宝到底在想啥?

看看宝宝为什么失落?

看看宝宝为什么难过?

这就是,在西方发达国家大火的艺术疗育了。

艺术疗育有如亲子间的沟通桥梁,让父母轻松掌握孩子的所思所想及心智发展,提供孩子最及时的援助,同时也能很大程度减少父母内心的育儿焦虑。在适当的引导下,艺术治疗还可帮助孩子抒发情绪、建立自信及加强表达能力。

我们就以下3个方面来给美妈们分享:

什么是艺术疗育?

艺术疗育, 可以做些什么?

怎么读懂孩子的画,并鼓励孩子创作?

什么是艺术疗育?

艺术疗育又称艺术疗法,是心理治疗的一种。

(什么鬼?心理治疗?我家宝宝怎么可能需要心理治疗呢?)

相信很多妈妈都有着和GT小姐姐一样的内心OS。请耐心, 和GT小姐姐一起往下看吧。

一般心理治疗多以语言为沟通、治疗的主要媒介,而艺术治疗特色最为鲜明,主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式。

对于研究人类身体病痛与心灵之魔抗争历程的人们来说,视觉艺术是沉淀在浩瀚的智慧之海中最直接和最耐人寻味的一部分,它牵引着研究者们探索与考证人类战胜身心困境的出路与方法。在心理治疗领域中,这个独特的一隅被称为艺术疗法或艺术疗育(art therapy)。

总的来说,艺术疗育适用于言语不足以表达我们受困内心的时刻。

原来所谓的艺术疗育,就是为语音能力有限的宝宝提供一个表达发泄内心情绪的方法啊。

艺术疗育, 可以做些什么?

下面,就艺术疗育在儿童中的运用想要给美妈们分享一些实用的“小工具”,我把它们统称为,艺术的“外化作用”。

当你的困难情绪,无论是焦虑、恐惧、还是愤怒,被赋予形状和色彩,看得见摸得着的时候,它们也就不再拥有控制你的力量了。

• 烦恼娃娃 worry doll -- 对抗焦虑

第一个外化工具是针对一些孩子的焦虑情绪的。

小孩子会有各种各样的烦恼,比如考试不及格,上学迟到,玩具弄丢,更甚者会担心爷爷奶奶的健康,担心爸爸妈妈的工作(可想这些焦虑情绪是怎么从家长那里潜移默化来的)。会导致的问题诸如注意力减退,情绪敏感,睡眠质量降低等。

这时,我们需要向孩子解释:

这些烦恼一直积压在我们的身体里是不好的,特别是你的小小身体,不像大人,还不能装下这么多烦恼,这些烦恼“毒素”,需要排出体内,你才可以健康成长。

那这些“毒素”应该放在哪里好呢?

烦恼娃娃worry doll”就是再好不过的好帮手啦。

这些手指大小的娃娃来自中南美的印第安部落,传说只要将自己的烦恼和忧虑说给烦恼娃娃听,再把它放到枕头下面,安心睡一觉,它就会趁主人睡觉的时候,帮助主人解决这些难题。(其实一觉醒来,问题可能没什么变化,但是去除了焦虑的困扰,孩子们会有更多的勇气和信心,问题也常常迎刃而解了)。

对于焦虑情绪特别存在于学校环境内的孩子,可以把小小的娃娃装进衣服口袋,考试紧张的时候摸摸口袋,知道烦恼娃娃会和他一起努力,就不那么怕啦。

制作也很简单:

绒条/毛根(pipe cleaner)扎成身体和四肢,毛线缠缠缠,再画上面部细节就好啦。

告诉小朋友一个“小秘密”:自己设计制作的烦恼娃娃,会更有魔力哦。

• Power Amulet -- 对抗恐惧

第二个会普遍存在的困难情绪是恐惧。

我的工作中常常遇见低年级的学生,因为屏幕时间没有家长监督,接触到一些恐怖惊悚主题的视频和游戏,出现胆小不安,情绪毛躁,易受惊吓,夜间噩梦,尿床等问题,甚至有进一步发展成恐惧症和惊恐障碍的趋向(和广泛存在的焦虑有关)。

左边这个怪物的画像来自一个kindergarten的男孩。当时在教室的另一端, 老师为了缓解一个小女孩的打嗝, 猛击了一下掌,没想到离声源最远的他突然爆哭到不可控制。我进入到教室的时候,他已经完全说不出话来,似乎也听不到我在说什么。

我带他进入了治疗室,告诉他这是个安全的地方,并且提供了画笔和纸,问,“可以画给我看你在想什么吗?”很自然的,暂时失去语言表达能力的他画下了这个怪物。

虽然大人看着这个Q版的小怪物可能会觉得有点可爱,但是对于一个坚信这个怪物存在并且要吃了他的五岁小孩来说,这是最恐怖最可怕的邪恶力量,剥夺了他成长所必需的安全感

好在,对于最天马行空、想象力超群的五岁的小孩子来说,如果相信怪物的真实存在,那就也会相信,自己是可以获得“超能力”的。这时我们充分发挥他的magical thinking奇想能力,做了一个储存着超能力的“护身符”。他做了一个“小星球”,把自己当作这个星球的国王,汲取宇宙中的射线作为能量,驱逐了那个怪物。

这个护身符的制作也很简单:

彩色软陶(sculpey)捏成想要的样子,送进小烤箱烘烤,冷却后再刷上一层亮亮的的modpodge胶水,就能得到专属自己的护身符啦。

可以变成钥匙串,书包挂件,或者项链戴在身上。

对于恐惧情绪,最好的处理方法不是一把将孩子抱过来,并发誓要永远保护他(当然,做个“可靠”的父母很重要)。

有时,最好的安慰是赋权(empowerment),让孩子从内在找到力量,这样在没有父母帮助,老师照看的时候,他还会拥有安抚自己的能力和希望。

• anger escalator -- 对抗愤怒

接下来,最最常见(也是最多被老师转介的“头疼”案例)的困难情绪就是愤怒。愤怒的孩子是最难适应集体生活的,因为他们的愤怒表达不友好,不安全,像个小火山,随时会爆发。

其实愤怒的孩子是渴望得到帮助的,只是常常被贴上坏孩子标签,被孤立被冷落。一而再再而三的挑战权威和规则,说是寻求关注,其实也是在寻求帮助。

那么这时候麻麻们需要怎么做呢?

第一,帮助孩子认识自己的愤怒情绪。

观察一下自己的身体,愤怒的感受是什么样的?我体内哪里感受到怒火的能量了?我的身体是怎样表达愤怒的?

例如,很多小朋友会描述自己的嗓子很愤怒,抑制不住要大声尖叫,或者,自己的手很愤怒,想要砸东西,自己的脚很愤怒,想要踢东西。

除了描述,一个很好用的工具是“愤怒电梯”,上图是我们张贴在治疗室中最显眼位置的一张示意图。

从烦躁到恼火,到生气,到愤怒,到爆发,其实是循序渐进的。

让孩子自己评估一下,什么样的情境下我会感到愤怒,愤怒的程度如何,离我要爆发还有多远。

比如“别人拿了我的玩具,我会有点恼火”“别人骂我蠢,我会特别生气”

而不是只要有一点小挫折小沮丧就会直接爆发,一发不可收拾。这样是让孩子对自己的脾气有掌控感,并且可以训练自己怎样“下电梯”,平息怒火。

第二,需要建立规则。

这里用到的工具是“愤怒合同”

建立规则的前提是,我们需要为愤怒正名:“你的愤怒感受没有不对,没有人可以说你生气你就是个坏孩子。这是所有人都会有的正常情绪”。

这时候你会看到,再暴躁的小孩子也会安静下来听你说话,委屈又让人心疼。看似浑身刺头的孩子其实有很重的负罪感,他们很孤独无助。

建立规则的目的是,建立安全感:“我们今天要签的这份合同,是为了保护你和所有人的安全,身体的安全和情感的安全”。

愤怒合同内容:

第一项:

生气没问题。

邀请孩子画一个ta身体里的愤怒小怪物,一旦被激怒自己就会变身成这个小怪物。

第二项:

但是,不可以…

和孩子讨论一下,生气的时候不可以做的事。这里不限于他自己,比如“扔东西”(因为有可能伤到自己和别人),也可以是妈妈生气了也不可以做的事,比如“大声吼别人”。

几个大的主题:不可以做危险的事,不可以伤害别人和自己的身体,更不能故意伤害别人的心。

第三项: 

当我生气的时候,我可以…

这里就是重头戏了,大人和孩子可以发挥想象力,创造一些可以用于平息愤怒的小工具,小技巧。

比如:离开(让我生气的人和事)、从一数到十、向羽毛吹气(调动气息平缓情绪)、把我的愤怒画下来、用力捏粘土(因为粘土可以帮我们排出这些愤怒的能量而又不会受伤,是个破坏欲的安全出口)等等。

怎么读懂孩子的画,并鼓励孩子创作

不管是孩子的心理发展还是艺术的启蒙,都需要爸爸妈妈的接纳和支持,他们在之后的人生中才会进一步接纳自己,爱自己。

这就意味着,大人得放下自己的喜恶和观点,去观察孩子喜欢什么,需要什么。

大人有的时候会对着孩子的“大作”哭笑不得,有时会念叨怎么把衣服搞得这么脏,或者在孩子还没有时间形成自己的观点的时候,就激动地把ta捧到天上去,以为是在鼓励孩子,其实都是把孩子作为了自己的延伸,剥夺了他们探索和发现自我的机会。

下一次孩子兴冲冲地拿着画给你展示的时候,比起嫌弃或是机械化地夸赞,ta更需要的是我们去看,去听,你的画中有什么呀,发生了什么故事呀,是怎么画的呀…

下一次孩子因为画得不好而气恼,想要撕掉自己的画的时候,比起否认ta,说妈妈觉得很美呀。

我们可以问问孩子:

• 你不喜欢哪个部分呢?

• 有的时候我们把纸旋转一个角度就会有不同的视角呢?

• 这张画除了你不喜欢的,有没有你喜欢的部分呢?事情没有绝对的好或者不好,一个角落的“难看”不代表整幅画都是难看的,你这一次画的不满意也不代表你就是个糟糕的画家

• 喜欢的部分我们能不能拯救一下,拼贴一幅新的作品呢?

• 妈妈允许你不用非要喜欢自己的每一幅画,你想撕的话,我陪你一起疯狂一下。 

看到这里,各位小姐姐问问自己:

你还记得从前的那个你吗?在这个世界告诉你,你需要成为什么样子的时候,你是什么样的?在别人告诉你应该怎样画画之前,你又是怎样画画的呢?

家里有个小朋友真的是很大的财富,你可以跟着ta一起再成长一次。

这次,以你想要的方式。

感谢宿子依小姐姐的分享。

所有图片都是治疗师根据原作,再创作版本,特此申明。

好了,看到这里,如果还不知道GalTogether到底是个什么的小姐姐:

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