前两天分享了一下减肥的经验 🈶️几个朋友喜欢 我想给姐妹们多分享一些这样希望可以帮助到你们 今天继续分享一些我个人喜欢的和不喜欢的运动看个人
首先我先介绍下自己的性格 我呢做什么事情最好快 我无法忍受慢慢吞吞的感觉 心直口快的 所以让我在选择运动减肥的时候无法接受瑜伽的慢😂瑜伽练了三天 第一天有感觉 之后就很少🈶️流汗 就冒汗而已 这个对我这样速求瘦身的人 无法接受😌还想是不是自己太心急了所以在家里还继续练了一个月的时间 居然一点没有瘦🤣要想练成我身后这位这样的 没有一两年的功夫是根本完成不了的 （个人感觉）所以就不练了我就跑了 哈哈哈
所以选择了跑步 刚开始在户外跑现在到健身房是我最理想的选择 跑步机跑45分钟 全身冒汗一个字爽😌仰卧起坐40-50下 在来20下（刚开始做几下 慢慢加图三）的动作 还是一个字爽 好喜欢大汗淋漓的感觉 就好像全身的脂肪都在燃烧 🔥
小腹平平 好喜欢照镜子 所以每天一个小时（看个人时间）当你瘦下来满意的时候 想吃点啥就吃点啥 不用特意忌口 当然以我的感觉 当你瘦了 就不那么爱吃了 哈哈哈😄 最后饮食蔬菜水果为主 每天要排便 睡眠要好 这样就可以健康漂亮一辈子啦 又可以穿漂亮的裙子啦
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