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2个月断夜奶,7个月自主入睡(睡整觉)
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2个月断夜奶,7个月自主入睡(睡整觉)

Sara笑 Sara笑
本文于117天前发布   117天前更新
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对于新手爸妈来说,最期盼的肯定是宝宝可以自主入睡并且睡整夜的那一天。今天想和大家分下一下我家娃,是怎样2个月断夜奶,7个月自主入睡并且睡整夜的。每个宝宝都有自己的独特性,以下是仅我根据我家娃的分享。

新生儿阶段-3个月|| 区分昼夜+习惯襁褓

对于新生儿,每三个小时喂奶的时间表就决定了宝宝无法睡整夜。新生儿阶段宝宝整天除了喝奶,换尿布和短暂的清醒时间以外,基本都在睡觉。这时宝宝的睡眠基本是没什么规律的。但在月子里要慢慢让宝宝区分白天和黑夜,白天睡觉时不需要刻意拉窗帘或者避免生活噪音。例如吸尘器,搅拌机,电视都可以正常使用,让宝宝适应这些声音。到了晚上除了喂奶,换尿布外,尽量保持安静的环境,避免开灯,不要和宝宝说话。我家仔仔出生体重7斤半,是个肉乎乎的胖小子,吃奶从来不用操心,从出生就会很卖力的喝奶,因为吃的饱睡觉自然也安稳一些。裹襁褓对仔仔3个月前的睡眠有很大的帮助,从出生到3个月晚上睡觉一直都用包巾或者睡袋。因为宝宝习惯了在妈妈肚子里的包裹感,出生后继续裹襁褓让宝宝更有安全感,也可以帮助避免惊跳反射。

Love To Dream Swaddle睡袋

投降式睡袋,宝宝的手保持在头两侧,拉链方向从上到下。优点:换尿时不需要把整个睡袋脱掉,只需拉开下面部分。布料有弹性,纯棉亲肤。适合小月零宝宝。缺点:尺寸选择不多,腰部比较紧,腿部比较宽起不到什么包裹作用。我买的medium,孩子穿不到2个月就穿不下了。

HALO Sleepsack

Halo的睡袋我一共有三个,有不同材质和尺寸可以选择。个人觉得halo可以包裹的更紧,宝宝的手不容易逃脱出来。我家宝宝三个月以后手就已经绑不住了,三个月后就不再用包巾了。

Anna & Eve Swaddle Strap Arms Only Baby Swaddle

下面这款包巾是我比较推荐的,可以单独绑住小手防止惊跳反射,小腿露在外面自由活动。而且因为有两层包裹的特别设计,手不容易挣脱出来。

断夜奶

断夜奶的时间要根据每个宝宝身体情况,我的儿医建议如果宝宝的体重达标满一个月后,夜里不需要再刻意叫醒宝宝吃奶。我是等到仔仔满2个月后开始的断夜奶训练。经过前2个月的时间,宝宝已经形成了每三小时醒来的作息时间。我采用的断夜奶方法是慢慢拖延喂奶间隔时间,例如宝宝按照原来三小时的时间醒来哭哭要喝奶,这个时候我给宝宝安慰奶嘴,然后慢慢轻拍让他继续入睡。等到宝宝下次醒来再喂奶。最开始宝宝可能继续睡半小时就醒来,慢慢接觉的时间会越来越长。我用了三天的时间就把夜奶断掉了,仔仔也适应了夜里不喝奶,即使有时还会醒来,只要再给安慰奶嘴就会继续睡到第二天早上。断夜奶后有的妈妈可能还会因为涨奶起来泵奶,但是不用在夜里亲喂也是非常幸福的事情了。

自主入睡

仔仔自主入睡的训练从四个月开始, 睡眠训练的关键点:固定作息时间+睡前仪式+适当的哭泣

固定的作息时间:帮助宝宝设定固定的睡眠时间,对于月龄小的宝宝非常关键。尽量把睡觉的时间误差控制在半小时内。为了帮助宝宝养成良好的生物钟,爸妈请把宝贝睡觉的时间预留出来,不要安排其他的事情。

睡前仪式:固定了作息时间后,每天晚上都要有睡前仪式。我会在临近睡觉的时间打开舒缓的音乐,关闭明亮的灯光换成比较柔和的小夜灯,没有特殊情况下都会给宝宝洗一个热水澡。洗完澡再给宝宝做个舒缓的按摩,这时宝宝就已经很舒服很放松了,可以放到自己的小床里准备睡觉了。

适当的哭泣:

睡眠训练的前几天,宝宝会因为不适应自己入睡而哭哭。这时候家长可以用摄像头观察宝宝的情况,开始的时候我会先等5分钟再进去安抚一下,不哭后再离开房间,然后等5分钟如果还哭再进去安抚。我不会让孩子哭太长时间,如果三次都没有睡着,我就会进去安抚直到睡着。慢慢孩子就会明白睡眠仪式后就是自己要睡觉的时间了。我训练了仔仔不到一个星期的时间,他就可以不需要安抚自主入睡了。偶尔在我离开房间以后哭一会儿,但是据我观察,大概在哭3分钟左右的时候就会自己躺下乖乖睡觉了。所以,家长们可以给宝宝一些时间让他们哭一会儿,慢慢练习自己安慰自己的能力。

iBaby Wifi Baby Monitor M7
摄像头.PNG

我们家正在使用的摄像头,除了摄像头的基本功能还有儿歌,音乐,唐诗等早教功能。很推荐~

睡整夜

做到自主入睡后可能还没有办法睡整夜,6个月前因为翻身还不很自如,夜里可能还是会因为睡姿不舒服醒来,这时家长可能还是要辅助宝宝换换姿势。我家宝宝到7个月可以灵活翻身后,就自己睡整夜不会哭闹了。有时夜里醒来,自己翻几个身找到舒服的睡姿后就又睡着了。可以从晚上8点睡到早上7点半。还是那句话家长们可以给宝宝一些时间让他们哭一会儿,慢慢练习自己安慰自己的能力。当宝宝掌握自己安慰自己,可以断夜奶,自主入睡和睡整夜后。宝宝睡得好,爸妈也轻松了。

以上只是我根据自己家宝宝的情况的分享,希望宝妈们可以从我的分享中有所得着。愿所有宝宝都好眠。

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