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银河中的一颗estrella 银河中的一颗estrella
本文于40天前发布   39天前更新
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刚刚看到了君君发的夏季轻食主题就想到了poke bowl and burrito

因为最近在减脂 所以也经常去吃!

觉得挺简单的 自己有做过几次!刚好借着这个主题 发篇文章!

先把自己喜欢吃的材料准备好!

需要的材料:👇👇👇

一片海苔、竹卷(做寿司卷的那种)、虾、海带沙拉、小番茄、生菜(切碎)、黄瓜丝、白饭(健身达人可以用黄饭低卡低脂)、红萝卜丝、avocado、

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虾煮3分钟捞起来用冰水过一下
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中国超市买的海带沙拉
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小番茄对半切开备用
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萝卜丝(如果没有工具,也可以切片)
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黄瓜切丝
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饭一点就可以了只是为了能黏住
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我最爱的avocado
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生菜切碎
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泡过冰水的虾更脆噢!
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加入海带沙拉
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小番茄🍅
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用竹排卷起来 大功告成!
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家里锡纸用完了 用保鲜膜将就一下 😄
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健康又好吃 5分钟搞定!

因为本人在减脂所以没有放酱进去!

但如果你们想要放,可以放点salad酱,或者中国城市卖的那种奶黄酱,也可以的。

🌟tips:如果你们不会卷起来(或者觉得麻烦,敲敲告诉你们一个秘密㊙️其实我也不是很会卷这个,刚刚我只负责拍照和吃,刚刚这个burrito是我老公卷的😝😝😝),我都是直接做成沙拉,下面放一层生菜然后 把刚刚卷里面的材料放在生菜上面再放点沙拉酱或者自己做的spicy mayo 一样很好吃!嘻嘻

其实这些材料都很简单,自己在家做干净又新鲜!(中国超市或者Costco都有卖)

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tuna bowl

这是我上次做的tuna bowl!

如果你们想知道怎么做bowl可以留言噢!我可以写一篇详细的简易版poke bowl文章!🥗🥗🥗

🌟希望你们能喜欢按个赞👍🏻或者收藏关注我哦,一起来做美美哒仙女吧!

❤️❤️❤️

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