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和大家分享几款 超级健康快捷的下饭神器

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楠晞姐姐_NZ
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5263 浏览 2019-09-04 发布
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牛油果料理

🌱🌱牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,有健胃清肠的作用,还能降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统,对人的身体十分有益的。 而且牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效哦,真的是好处多多啊🤩🤩。 

🌱🌱一直以来,都是各种牛油果沙拉,其实牛油果炒着吃也可以非常好吃的,而且方法超级简单哦。

🌱🌱首先准备成熟牛油果一枚,小蕃茄数粒,鸡蛋两个,牛排调味料1小茶匙。

🌱🌱将牛油果划开去核,剥皮,切粒(不要切的太小粒哦)小蕃茄对半切,鸡蛋打散

不沾锅倒入少许油,中小火烧热,将蛋液倒入锅中,煎至蛋饼状,装盘

🌱🌱锅中再次倒入少许油,中小火烧热,倒入牛油果和小蕃茄翻炒,加入牛排调味料,一汤匙料酒,快速翻炒均匀,收汁关火,将炒好的牛油果摆在蛋饼上,洒上少许parmesan Cheese 就可以享用了。

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🌱🌱今天和大家分享简单快捷的牛油果烤鸡蛋。

🌱🌱首先把成熟的牛油果对半切开,取核,用汤匙从中间挖一圈果肉出来。放入蛋黄,再在空出的空隙填上蛋清,然后在蛋面上洒上少许的盐,黑胡椒,Italian Seasoning (可用可不用),或者还可以在上面洒些cheese也是非常不错的哦。之后就可以放进烤箱了。

🌱🌱预热烤箱425度。然后将准备好的牛油果平摆在烤盘上,放入烤箱,425度烤15分钟。超级简单快捷而又营养丰富的牛油果烤鸡蛋就可以了😋😋

🌱🌱其实牛油果的核,也是可以拿来种盆栽的哦,而且也可以很好看😄😄

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