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我的减肥故事】步履不停,行动派~🏃‍♀️🍚
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我的减肥故事】步履不停,行动派~🏃‍♀️🍚

小玛吉 小玛吉
本文于33天前发布   33天前更新
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我:
小玛吉,Maggie
射手座。 东北银。某白媳妇儿。
日常
吃饭,睡觉,欺负某白。

终于到了最后写文章的时刻了。 别人笑我太疯癫,我笑别人看不穿。自己减肥真的是跟闹着玩儿似的。 我还记得我妈信誓旦旦的跟我说,但凡你要是能在我身边还有不瘦的?!长吁一口气,吃口薯片压压惊....

前有燃烧我的卡路里打卡也是那个时候我开始加入健身大军,虽然说没有瘦下来几斤,但是视觉效果上比毕业那会儿会紧致不少。

Whole Foods USDA有机全脂牛奶

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我的减肥故事上典型没有断奶....所以推荐Whole Foods的各种有机牛奶。非常的香醇。适合配麦片吃而且也适合配合酸奶吃哦~

Calbee减糖豆乳麦片(来自君君的礼物)

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这是三款麦片里面最好吃且热量最低的了~~~而且口感最好的了,一口一口停不下来,香甜脆脆的。谁说减肥一定要饿肚子呢?

自制午餐便当 炒茼蒿,腊肠米饭,排骨和卤蛋

营养均衡,才能不饿肚子慢慢把自己的体重减下来。虽然没有完全的杜绝肉类,特别是猪肉什么的,但是真的是要吃饱了才有力气去减肥。哈哈哈哈,午餐早餐要吃好,才能支持一整天的卡路里燃烧和代谢啊。

Metamucil纤维粉

第一次尝试这种纤维类的粉,是看了周六野推荐,才买的,而且前一阵子costco打折,非常的划算。但是希望自己能够坚持喝吧!

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Trader Joe柠檬片

除了平时正常喝水,如果水没有滋味怎么办,放两片柠檬进去吧,一定会让你爱上喝水的。水也是身体代谢必不可少的一个环节咯~

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Nike 运动鞋

平时的运动也是必不可少的,每天坚持去运动,健身房打卡,这样就是最好的活动了。据研究表明,一周运动3-5次每次30分钟以上的活动,就可以有效的防治心脏病和中风等疾病。一双合脚的鞋子,真的可以事半功倍。而且有效保护脚踝和缓冲地面冲击力哦。

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总结

如果减肥的话还是真的应了那句话,管住嘴,迈开腿。如果有条件的话,就做到以下几点吧。

1️⃣记录自己每天所持的东西,大概记录一下饮食,卡路里。

2️⃣买一个只能手环,从便宜的小米,到贵一点的苹果,都可以,设定一个卡路里消耗目标,然后每天都去努力达成。

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3️⃣坚持健身,哪怕是步行。饭后百步走,活到九十九....当然我也听说过另一个版本“饭后一趴,一百零八...”well,生命还是在与运动的。

4️⃣不要熬夜,熬夜不但对皮肤不好,对身体的代谢什么的也不好,睡好觉可以燃烧更多的卡路里哦。

5️⃣除湿。 之前看小苗同学的红豆薏仁汤就不错,我买了养生壶还没来得及拆封,哈哈~~~我觉得可以试试看呀!

以上就是给大家的建议以及我的减肥故事。

愿大家在减肥的路上越走越远!

我们下一篇再见咯!

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