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一胎4小时开全指?20分钟push?长文分享easy labor 及顺利生产的经验

一胎4小时开全指?20分钟push?长文分享easy labor 及顺利生产的经验

假装是个小可爱
假装是个小可爱
1.2 万浏览 2019-11-03 发布

前言

我的妇产科医生和护士在我生产完后和我开玩笑说,“You had such a fast and easy delivery! Can't believe this is your first time. Next baby, we'll send gloves to your home and our jobs will be done..."

我的一胎生产过程算是非常顺利的,即使没有能够打Epidural无痛,依然顺利地顺产下健康宝宝一枚。我不到4个小时就开了十指,push了20分钟就生下了宝宝。因此希望分享正能量的产经和个人经验给小仙女们。本人非专业产科医生,以下观点纯属个人经验和意见,欢迎探讨和指正。

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图片来自于@Flyerbaby ,版权属于原作者

生产过程的流水账

38周+6天:中午见红,预感24-48小时内会有临产反应。赶紧当晚洗了头,想到终于熬到要“卸货”了,心里有些小激动。当晚11点开始肚子时不时地发硬发紧,间隔时间大概20分钟一次,肚子有点不舒服。Google说一胎开指一般都6-12小时,我还没有规律的宫缩,于是我淡定地在家“”葛优躺“”,凌晨12点睡了。

39周整:凌晨2点被一如既往的夜尿憋醒,肚子有点痛,我疲惫万分地去了趟洗手间,不确定是拉肚子还是不规律宫缩,疼痛程度有点像第一天的姨妈痛,可以忍受。爬回了床继续睡。

2:30 am左右,辗转反侧睡不着,宫缩痛加剧到我需要深呼吸了。基于本人对于数字要求精准记录的职业病,我摸出手机,颤抖地打开contraction tracker app, 尝试着记录宫缩时间和间隔,检测是不是有规律宫缩或者511 可以去医院了。然而宫缩来临时,我痛的手颤抖,无法思考只能深呼吸调整,宫缩记录地断断续续。

3 am, 突然下身传出气球爆破的声音,随后感觉有水流出。我猜想羊水破了,赶紧伸手去拉睡在一旁正在打呼噜的队友。此时队友秒醒,从床上弹跳起来,开了灯一边扶我下床,一般打电话给产科医生,一边拽着待产包带着我屁颠屁颠地去门口开车去医院。

卡通-肚子痛.jpg

3:20 am, 经历了人生中最漫长的20分钟车程,终于到达医院。我被Emergency services的小姐姐推着轮椅送上生产室。值班护士们给我量了体重,简单登记后我被扶进一间产房,换了医院的生产袍,装上测胎心和宫缩的感应器,输了液。此时我的宫缩明显已经有511了,我瞄了一眼表,此时

3:40 am 我宫缩疼得无法用言语表达,下身又疼又涨,感觉有东西要用力窜出来。我不顾平日的淑女形象,大吼“Can I have an epidural now?”。一位护士跑过来内检了一下,然后对我和我的队友说“She's completed.” 然后她打电话给我的产科医生,告知我已开指到十指了。此时我心中百万只草泥马奔腾着,所以无痛麻醉Epidural 来不及打了,要我直接生吗???护士让我在产科医生到来前不要自己push。这个时候非常非常难受,因为宝宝在不断地往外顶,你会不由自主地想用力,所以我只能继续深呼吸,尽量让自己身体放松,保存体力。

卡通-跪下.jpg

3:50 am, 产科医生赶来了,给我宫颈口打了2针局部麻醉,一边给我宫颈口做按摩,一边告诉我要如何push。打完局麻,宫缩来的时候我仍能感受到疼痛,护士在一旁提示说开始宫缩了,就开始push。

4:12 am, 在4次正确push 后,突然感觉一团热热的水团状物体被push 了出来,孩子出来了!我顿时浑身发软,瘫在病床上闭眼休息,感觉身体被掏空。。。随后产科医生给我按肚子,把胎盘和血都按了出来。护士清理后,医生给我缝了针。

儿子 6.3 lbs,19.5 inches。他头大像我,头围33.9cm,造成我生产时二度撕裂。医生说一度或二度撕裂对于一胎产妇非常正常。护士和医生清理完现场后,让我好好休息。我看着顿时缩小的肚子,长叹一口气,终于算是顺利卸货了。

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图片来自于@ Flyerbaby,版权属于原作者

一胎生产的个人体会

开指快慢有什么区别?

开指时间决定了你的待产时间,Google 说一般6-12 小时开到全指。美国医院一般等开到3-4指就可以打无痛,所以你前期开到3-4指的时间决定了你需要忍受宫缩痛的时间。如果开指慢,医生会塞催产球囊或者打催产素刺激宫缩生产,但是打催产非常非常疼,所以前期开指快一点可以让你疼痛时间短一点,也免去了因开指时间过长而被顺转剖的痛苦。

我在37周产检时还没有开一指头,在不到4小时从一直开到全指,有点太快了,所以没有来得及大无痛就准备自然生产了。个人建议是,一旦有规律宫缩(不要等到511),破水或大量出血,不要迟疑,也不要像我那样尝试着精确记录宫缩时间,赶紧去医院,护士会产检告诉你能不能接受你入院。如果我2点就出发去医院,也许我是可以打到无痛再生产的。

如何让开指快一点?

1.我看了很多油管博主的产经,从37周开始每天喝覆盆子茶。虽然我的产科医生认为这个茶对开指没有直接帮助,但我个人认为这个茶对软化宫颈加快开指速度是有效的。我在亚马逊上买的。

2.孕期保持适度健身的好习惯。我孕前有跳舞和瑜伽,孕6个月开始每天坚持至少30分钟慢走,一直走到临产前。另外,37周开始我每天做20分钟孕妇瑜伽,15分钟盆底肌运动/ 腰部拉伸。推荐以下2个频道里的孕期瑜伽视频,每天跟着老师做,比较有动力。

3.了解生产的相关知识。我和队友只去了hospital tour,有条件和时间的话,可以去上一下childbirth 的课程,丰富自己的生产知识。推荐看看南加州妇产科的韩鹏飞医生的油管视频,自学一些基本的生产知识。


4. 控制孕期体重和饮食。一般6-8磅的宝宝都是能被顺产生下来的。过大的娃会让产妇撕裂严重甚至需要侧切。不要奢望自己怀孕是长胎不长肉的,孕期尽量把体重控制在产科医生建议的范围内。

多喝水,保证羊水充足,不然破水后顺产时间会有紧迫感。少吃甜食和不健康食品,降低孕期糖尿病的风险。我整个孕期只喝温水,无糖的椰子水和后期的覆盆子茶。

宫缩的时候我怎么做可以减缓疼痛?

1.深呼吸!!!我孕期自学了拉玛泽呼吸法,但实际宫缩的时候,会痛到你失去思考能力,大脑一片空白,让我运用拉玛泽呼吸法里的呼吸数拍,臣妾做不到。。。我的方法是鼻子深呼吸,越深越好,然后嘴巴吐气,越慢越好,如果无法数拍,就脑海中默念“呼气”,“吐气”即可。把注意力放在你的呼吸上,自然而然宫缩痛就没有那么痛了。

2.洗热水浴。这个方法只适用于我前期宫缩痛不那么强烈的时候。后期强烈宫缩时我痛到无法说话,更别说自己洗澡了。

3.走步。开指后仍然可以走动,边呼吸边慢走其实有助于缓解宫缩痛加速开指的。

4.护士会教一些缓解宫缩痛的姿势,如跪姿,夹瑜伽球等。因人而异。

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顺产的撕裂,侧切/正切,剖腹产,到底哪个好?

我个人比较倾向自然顺产,毕竟剖腹产其实是剖宫手术,会对产妇有更大的伤害。但是剖腹产也有好处,比如不会有撕裂,侧切或正切的困扰,对盆底肌的伤害也相对较小。

至于,顺产撕裂,侧切/正切的区别,专业的产科医生会根据产妇实际生产情况决定,甚至会用产钳或吸盘辅助生产(虽然我认为产钳或吸盘容易弄伤宝宝)。

个人认为,如果有选择,顺产一度撕裂(优于)>二度撕裂>侧切/正切>三度撕裂>四度撕裂。当然,同一程度伤口每个人的恢复速度和状态也是不同的,所以优劣因人而异。

怎样Push 比较快速有效?

我临产刚开始的2个push动作是不对的。很多人说push 的过程是深呼吸后憋气,然后像在用力解大便,其实不完全对。用力时发力点不在肛门(因为如果肛门过于用力,痔疮会出来和你招手...),而在你的盆底肌和括约肌。你宫缩时宝宝也在努力往外窜,你用力使腹压增加,为的是把宝宝从产道里推出来。所以孕期做一下kegel 凯格尔运动,有助于感受盆底肌和括约肌的力量和位置,因为这才是你push的发力点,而不是肛门。

最后

个人非常推荐孕妇瑜伽和散步。这2个基本是每个孕妇可以承受的最低运动量,如果身体素质不错可以去游泳或hiking或在专业指导下进行运动,尽量避免跑和跳。

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我整个孕期基本没有腰酸背痛的问题,小腿偶尔酸痛我会在瑜伽后用foam roller按摩,次日后就好。

其次,孕期多元维生素,钙片等等都需要每天吃。

祝孕妈们和备孕的小仙女们有个快乐的孕期和顺利的生产过程。美国大医院的医疗服务和专业技术都是很棒的,产科医生和护士会给你提供帮助和指导。另外,有个给力的队友也对孕期及产后有非常大的帮助哦!

最后,推荐大家看看国内的真人秀节目《新生日记》,其实明星孕妈也和普通人一样,有很多孕期困扰和有趣的故事呢。

谢谢看完全全文听完我啰嗦的小仙女们。欢迎你们点赞收藏转发评论!

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