红薯的另类吃法

红薯的另类吃法

Tinazhang0706
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红薯在南卡一年四季都有,而且红薯含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,维生素A,B,C,E以及钾、铁、铜、硒、钙等十几种微量元素,被营养学家称为营养最均衡的保健食品,是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是“第二面包”,原苏联科学家称它是未来“宇航食品”,法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”。既然红薯这么好,而且它还是减肥食品,我们就要多多实用啊。我今天教大家一款用烤箱制作的红薯酪。

我们需要准备的材料:a.三杯烤熟搅拌均匀的红薯,大概需要六个中等红薯

b.3/4杯的糖

c.1 tsp vanilla

d.1tsp 盐

e.3/4条的奶油,要融化

f.1杯的红糖

g.1杯的干果,需要打碎,可以是几种干果的混合

h.1/3杯的面粉

i.1杯椰子碎

j.2/3条的奶油,要融化

下面我们开始制作:首先要把a到e部分混合在一起,然后倒入已经喷好油的烤盘里,然后把其余的f到j部分混合均匀,用搅拌器打成细碎,均匀倒入烤盘里,烤箱调到350度,烤35分钟,就好了。

图一是做好之后的红薯酪,红薯和干果完美的结合起来,非常好的饭后甜点。我做好之后,送给我的美国邻居,她非常喜欢,这款红薯酪已经不是简简单单的红薯做法了,它更健康和营养了,朋友们都可以试一试。

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