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提升气质的瑜伽,练了还能冻龄?!

提升气质的瑜伽,练了还能冻龄?!

kirico
kirico
2935 浏览 2020-01-21 发布
奇迹瑜伽馆 | Miracle Yoga
奇迹瑜伽馆 | Miracle Yoga
10505 Valley Blvd., #230, El Monte, CA 91731

如今的生活工作中,我们经常会长时间对着电脑、电视、低头玩手机以及长时间开车等,一天下来肩颈会有紧绷甚至酸痛的症状。“手机脖”,“司机肩”的现象越来越普遍,也越来越年轻化。我就是经常脖子酸、肩酸,看到Miracle Yoga奇迹瑜伽馆有肩颈舒缓的瑜伽课程,我这个零瑜伽经验的人心动了!如此有针对性的课程,正是我需要的,赶紧拉着妈妈一起跟瑜伽老师约了时间上课。
 
🏠Miracle yoga奇迹瑜伽馆位于El Monte的Pacific Place Office Plaza里面,
地址:10505 Valley Blvd., #230 El Monte, CA 91731。位置很好找,停车也超级方便。

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瑜伽老师Summer 瑜伽教龄近10年, 擅长肩颈理疗、纤体瑜伽、脊柱理疗、流瑜伽、阴瑜伽等。人美心善,预约的时候老师提醒需要自带瑜伽垫,但我这个临时抱佛脚的家里只有个不入流的运动垫,跟老师反映了情况,老师二话不说帮我准备了一个给妈妈用。

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教室是个四四方方的房间,木地板,一面落地的大镜子,打扫的干干净净的,房间还放了加湿器。

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✏️第一次上课需要先例行公事填写下个人资料。

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▶️接下来就开始正式上课啦~
老师放上了舒缓的音乐,伴随着音乐声🎵,开始闭眼让注意力集中,肌肉放松,全身心的投入到瑜伽的状态。
接下来跟着老师的示范开始做一些动作,瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好。

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在跟着老师做动作的同时,老师会分别给每个人纠正动作,如果姿势不正确,不仅容易受伤,且效果欠佳。

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对新学员来说,有些看起来非常简单的动作,但由于肌肉比较僵硬,韧带没有打开,做起动作来也是相当的费劲,但不用担心,这时候老师就会掏出她的辅助小道具,瑜伽砖和瑜伽绳就派上了用场。说真的,别看不起眼,但真的好有用,我这个僵硬的老腰全靠砖来撑🤦‍♀️

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还有做瑜伽时不必和别人比较,不用觉得自己柔韧性不好而脸红,每个人都是从新手开始慢慢练的,挑战自己最重要!没错,这几句话就是对我自己说的,因为我练起瑜伽来还没我妈厉害,哈哈哈,安慰安慰自己!

最后,在做完一套动作之后,关闭灯光,在昏暗的环境下闭眼休息,让肌肉完全的放松。排除杂念让心情平静,在冥想当中改善或缓解精神压力。

总之,通过这次Miracle Yoga奇迹瑜伽馆的肩颈舒缓课程,让我爱上了瑜伽。虽然过程有些酸爽,但做完一套动作之后,真的觉得肩膀和脖子的肌肉得到了放松,肩胛骨打开,驼着的背得到舒展的感觉,比平时按摩来的都有效,而且运动还能给人带来愉悦的心情。
 
Miracle Yoga奇迹瑜伽馆不仅有肩颈舒缓课程,还有阴瑜伽、脊柱调理瑜伽、热瑜伽、腰部理疗瑜伽、普拉提瑜伽等,还可以预约私教。推荐对瑜伽有兴趣的‌初学者,刚开‌始一定要去专‌业的瑜伽馆学‌习,先把基础打好,掌握正确的练习方‌式,比什‌么都重‌要。有基础的可以跟着summer老师进行进一步的提升,瑜伽就是不断挑战自己的过程。
 
最后欣赏下summer老师的高段位瑜伽动作,我等凡人望尘莫及~
题外话,你能猜到老师的年纪吗?我听到之后吓一跳,瑜伽不仅能改变不良姿势,使人体线条优美,还能冻龄啊~

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