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3个月12+整觉!频繁夜醒对症下药!莫焦虑

3个月12+整觉!频繁夜醒对症下药!莫焦虑

雨哥是妈妈呀
雨哥是妈妈呀
1.11万 浏览 2020-03-09 发布

我不是来贩卖焦虑的,我是想说我没有刻意断过夜奶!

⚠️只要不是频繁夜醒,在合理范围内夜醒都是可理解的!

⚠️请把自己的期望值放到合理范围!不要焦虑!

关于整觉我想说

莫焦虑!三个月以前整觉根本不算什么!

为什么这么说呢。三个月之前的整夜只能说宝宝有这个能力睡这么久,但是马上迎接的是4-6月龄和7-9月龄的睡眠倒退期、6月龄前后的3并2并觉期、还有大运动发展期等等,这些都会影响睡眠,特别是4月龄开始的睡眠倒退,很多从前的整觉宝宝从整觉复吸夜奶!(比如姐姐52天整觉,快五个月的时候复吸夜奶……

相信我,9月龄前后大部分宝宝都有能力自己戒掉夜奶。当然前提是白天奶量够,作息规律。如果白天吃不够晚上当然……

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关于夜奶我想说

刚当上妈妈,心理身体应该没有谁真正的做好了当妈妈的准备。突然没有整觉睡很方,所以想要宝宝尽早整觉。忽略了婴儿自己的学习能力,晚上可劲的折磨彼此。

如果白天作息规律(固定点干固定的事情)、奶量充足,大部分宝宝都能做到夜间1-2次夜奶。所以1-2次夜奶我完全可以接受,不会强行哄睡。

关于夜醒我想说

很多妈妈有频繁夜醒的困扰,那么其实应该从白天的作息、奶量、运动量、大运动、身体情况、入睡方式进行排查!

4-6、7-9月龄容易频醒,除了睡眠倒退意外,四个月开始因果联想,入睡方式对睡眠的影响增大。

排查之后对症下药!

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✅改善白天

增加运动量(小宝宝抚触按摩)、日间睡眠合理(单次觉不好超过2.5-3h,看月龄),规律进食奶量充足,多自主玩耍

✅入睡前

睡眠仪式(区别白天小觉和夜觉)、夜觉前密集喂养、亲子互动(特别是班妈!)

✅醒来后

控制夜奶次数!确认饿了之后喂奶喂饱,尽量不要躺喂。抱喂or瓶喂,确定吃饱。

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🔸哼唧:避免过度干预!不哭不闹学会放手吧!

🔸吃奶or抱一下就睡:满足

🔸吃奶or抱很久才睡:这个是睡眠联想,需要改善入睡方式

🔸奶、抱无用:规律作息、睡前不要太兴奋、睡眠能力增强自己会好

🔸半夜起来玩:白天单觉超过2-3h叫醒、增加运动量、保持环境温度,不哭不干预给他机会自己睡

写在最后

妈妈的情绪对宝宝的影响也很大,把自己的预期放在合理范围之内,毕竟他还是个宝宝!长大总会学会睡觉的!

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