自律21天 - 关于如何自律

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吃瓜群众000
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对于我这个持续性三分钟热度和间歇性努力上进的选手,如何自律这个话题实在有点难下手。

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图片来源网络,版权归原作者所有

不过不过,这么多年过去了,我哪怕没有变成梦想中的那种自律学霸,也从那些学霸那里总结了一些小小的自律/学习(?)方法。虽然有些方法都说烂了,但还是希望分享出来可以对其他人有些帮助。

1. 每天睡觉前把工作/学习的空间整理好,然后给自己制定一个to do list

早上起来吃完早饭后的节奏很重要。我发现如果我早上就因为要整理书桌或者其他事而偷懒,我就很难再找到节奏,然后我这个一天就会在愉快的刷刷刷中快速的结束了。相反,如果我早上就开始认真学习,我就会发现这一天一般来说都过的很充实,也很漫…长……

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2. 给自己设定一些每日都要尽量完成的小目标,给每个目标分配一个颜色。然后找出一本记事本,每天晚上睡觉前把当天完成的小目标以色块的方式展现。

每当自己没动力的时候,可以翻回去看看那些彩色的小方块。当发到一页页的彩色小方块后,我就会有一种“原来我已经坚持一件事那么多天了呀,那就再努力一把吧”的感觉。

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3. 允许自己偶尔的偷懒,明天继续就好啦

如图☝️我并不是那种非常自律的人,有些日子我能达成很多我自定的小目标,有时候我可能什么事都不想做。但我觉得只要我没有放弃,也没有长时间不务正业那就是胜利。

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