四个月掉秤20斤,感觉减肥也不难

四个月掉秤20斤,感觉减肥也不难

罗伯家的苔丝
罗伯家的苔丝
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5月23号 半年没锻炼了哈哈哈哈
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8月1号
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4月5号
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减肥前我和男票合照
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减肥后去zara试衣服

《减肥篇:从145斤减到123斤心路历程》

男票出国后我就开启了减肥事业,之前的一年我们俩永远在逛吃逛吃逛吃.....我们两个人的体质完完全全不一样,我是那种一吃得多再加上不运动就要发胖,我男票是一停止运动即使吃的再多也会变瘦???这是什么神仙体制,所以我们两个一个越来越瘦,一个越来越胖(我)。他出国了也没人陪我吃了也没人请客了一个人出去吃又特别不好点菜而且很尴尬,多么黄金的减肥时间啊~

在减肥之前做了特别特别多的功课,生怕累着自己饿着自己反弹了又白白辛苦自己。最后总结的就是:早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少少少少,少糖少主食多喝水不要吃夜宵。运动就是无氧➕有氧。

就这么简简单单的两行字我坚持了大概一个学期,效果很显著瘦了有二十斤哈哈哈哈。说实话中间我也吃过炸鸡烧烤和各种好吃的,但是我会大概控制一个量,这顿吃太饱了下顿就别吃了或者就啃个苹果,昨天吃烧烤了炸鸡了未来一两天就别碰这些油腻的。

可以说整个过程很快乐很快乐,没有很痛苦,每天都在坚持自律,每天早上站在称上面都会沾沾自喜。渐渐的慢跑五公里(边走边跑)也不是一件难事,晚上只吃水果麦片到深夜很饿也习以为常,反而深夜一顿夜宵会让我很不自在。

每天跑步坚持不住的时候就幻想20年的暑假可以穿着超短裙露着大长腿去接一年不见的男朋友给他一个惊喜,就超级有动力有木有!

可是20年的疫情来的太突然了,太猛烈了,太漫长了,我已经有大概四五个月没有锻炼了,不过还好在家有控制所以没有反弹。我的男朋友也因为航班和安全的问题暑假不回来了....那些美好的愿望和减肥的动力化为泡沫......不过下学期我还会继续减肥的!目标体重100斤,谁不想拥有一个两位数的体重呢~

减肥心态真的很重要,看过那么多偏激的减肥方法,那些所谓了只喝水和节食不仅仅减不掉肥肉,而且对身心都有伤害,减肥是没有捷径的!它只是你这一段时间的生活状态,以前习惯了吃大鱼大肉,这几个月偶尔清汤寡水尝试一下新的作息新的饮食,让你的身体偶尔吃一下“素”,何尝不是一件好事呢~

说说减肥之后给我带来的改变吧。在减肥前胖胖的我每次到开心的瞬间,都会突然沉默冷静下来想着自己真的什么烦恼都没有了,除了肥胖!如果我可以瘦下来在此情此景中,那真的是没有任何遗憾了!可以留下完美的照片,再也不会有不好的回忆,减肥后我可以穿着美美的衣服,一切衣服放在我身上都挺好看的,加上我骨架比较大,真真的做了衣架子!特别是回家过年家里亲戚都说我瘦了瘦了,瘦了真好看,暑假那会儿都不能看哈哈哈哈。

可以看到这里的朋友们一定都是真爱有缘分吧!20年夏天我们一起减肥一起健身吧

 

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