一起来喝花草茶｜花茶养生

最近在追【乘风破浪的姐姐】，30+的小姐姐们的冻龄，容颜、身材、体魄、舞蹈灵活多变，看得我羡慕不已！于是暗下决心，必须也要好好料理自己了，坚持运动、好好保健，保持年轻活力💪

30+保健，从养生开始~

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女人如花，花茶能让女人保持娇颜，强健体魄，舒松身心~

花茶，不仅有动听的名字，还有独特的魅力； 既能独立成茶，又能相互间搭配结合，功效倍增； 不仅喝出健康，还能喝出美丽~是我们女性朋友很好的养生保健饮品~

本篇分享家里经常备用的一些花茶给大家，

分两部分介绍：

🌸花茶的功效

🌸比较常喝的花茶搭配

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🌹玫瑰花茶

✨活血化瘀：调理女性生理问题，比如说痛经、月经不规律等都可以用玫瑰花茶来改善。✨调节内分泌：对女性具有调节内分泌作用，能够缓解疲劳✨促进新陈代谢：可以调节身体经络起到促进血液循环目的。✨美容养颜：女性长期喝玫瑰花茶可以滋养皮肤，改善皮肤状态以及色斑等。

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玫瑰花茶的日常搭配及功效

玫瑰花+蜂蜜柠檬：润肤美白，行气活血，清新体香

玫瑰花+蜂蜜柠檬+薰衣草：除皱祛斑，滋润皮肤。

玫瑰花+薰衣草+洛神花：安神镇静，美容养颜。

玫瑰花+胎菊：调经排毒，美白补水，降火祛痘。

玫瑰花+枸杞：益肝润肺、有助于女性滋补肝肾，养肝明目,活血止痛。

玫瑰花+红枣：改善血液循环、调节内分泌，益气补血、祛斑调经、美白肌肤。

玫瑰花+金银花：理气解郁，滋阴清热，适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者

✨玫瑰例假花茶：

我例假时想要喝花茶就会冲这款，香香甜甜的味道很好，还有益身心。

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AKmomzz 16

今天分享一款非常好喝，
适合集美们经期的养生玫瑰花茶~
材料：
玫瑰花干8-10朵
红枣5粒(切成片更好)
桂圆5粒
枸杞1小撮
所有材料用热水冲洗一遍之后泡发十分钟
可反复冲泡三四次至无味哦😉

甜甜香香的玫瑰花茶，
例假期间喝它养气血，舒松身心✨

✨红巧梅玫瑰花茶

功效：活血养颜、润泽肌肤，排毒美肤、祛斑、调节内分泌！每天喝点养颜茶，抗衰老☺️！

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AKmomzz 16

红巧梅作用：
1、具有降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、活血养颜、美肤祛斑的作用。
2、调理气血、养颜消斑、美白皮肤的功效。
3、红巧梅来泡茶喝，对抵抗辐射，延缓皮肤衰老等都有非常好的效。
4、红巧梅在一定程度上面还可以调整因身体内分泌失调引起的各种不良症状。

红巧梅 6朵、玫瑰花 6朵，冰糖 适量
泡法：
把茶材放进壶内倒入少量开水
稍微晃动下壶之后把水倒出
把冰糖放入壶内加入沸水闷泡5分钟后即可饮用

红巧梅，绝对靠外貌就能打动人心的一款花茶

🌸茉莉花茶

茉莉花茶不仅味道清甜，而且还具有清热解毒、抗菌消炎、疏肝明目、美容养颜等多种功效。茉莉花茶还有安神以及镇静的作用。平时可以适当的饮用，对健康有益。可以直接用开水冲泡，搭配玫瑰花茶一起饮用，美容养颜功效倍增😉

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茉莉花茶的日常搭配及功效

茉莉花+白糖：清热解毒，解郁散结。

茉莉花+洛神花：防老抗衰。

茉莉花+薰衣草：美白嫩肤。

茉莉花+菊花：宁神静思。

茉莉花+玫瑰花：缓解痛经，稳定情绪。

✨茉莉玫瑰花茶

把花茶冲洗一遍，热水滤一遍，泡十分钟左右即可

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🌸薰衣草茶

薰衣草有镇静、舒缓、舒眠的作用。睡不好的朋友可以冲一点薰衣草花茶喝，也可以装上一点放房间，让薰衣草的香气助你入眠哦。

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薰衣草茶的一些日常搭配及功效

1、薰衣草+玫瑰+蜂蜜柠檬：除皱祛斑。

2、薰衣草+玫瑰花+洛神花：安神美容。

3、薰衣草+玫瑰花+金盏菊+茉莉花：消除疲劳。

4、薰衣草+蜂蜜柠檬+茉莉花：凝神镇静。

5、薰衣草+紫罗兰：润肤抗皱、袪斑、除口气

✨薰衣草紫罗兰花茶

薰衣草一茶匙，紫罗兰三朵

装入滤网中加热水冲洗一下，装入杯中，加热开水冲泡5分钟左右即可少许冰糖调味更佳。

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AKmomzz 16

请你喝一杯薰衣草舒眠茶吧~
今晚睡个美美的觉~
薰衣草一茶匙
紫罗兰三朵
装入滤网中加热水冲洗一下，
装入杯中，加热开水冲泡5分钟左右即可
少许冰糖调味更佳。
薰衣草有镇静、舒缓、催眠的作用
紫罗兰有舒缓疲劳、清热解毒、美白去斑等作用。

🌼胎菊

胎菊具有抗菌消炎、清热解毒，女性喝胎菊的好处多，醒脑、明目、清洁湿润皮肤、改善血清胆固醇，缓解心脑血管疾病、治感冒、头痛、缓解便秘。

烧烤前先喝一杯胎菊，不易上火喉咙痛哦！

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胎菊茶的一些日常搭配与功效

胎菊可以单独饮用，降火清毒

胎菊+玫瑰：调经排毒、美白补水、降火祛痘。

胎菊+金银花：杀菌去热、清肝润肺。

胎菊+金银花+茉莉花 ：清肝明目、养颜解毒。

胎菊+百合+金银花：养颜解毒、美白、调整内分泌

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🌸金银花茶

金银花具有清热、解毒、去火的功效，可以有效用来治疗咽喉肿痛的状况，尤其是在炎热的夏季也可以适当的服用，具有一定提神醒脑的功效。

金银花除了喝还可以洗，宝宝长湿疹可以熬制后加入洗澡水泡下皮肤，有助缓解~

用金银花熬水洗脸，可逐渐消退痘痘不伤皮肤！

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金银花茶的一些日常搭配与功效

金银花+ 玫瑰花：理气解郁，滋阴清热，适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者

金银花+胎菊：杀菌去热、清肝润肺。

金银花+茉莉花+菊花 ：清肝明目、养颜解毒。

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🌸罗汉果花茶

罗汉果花与果作用相同，主要是清热解毒，润燥止咳，清咽利嗓，对咽喉和肺部起很好的保护作用，适合从事说话较多的工作人士、烟酒应酬多、熬夜族、口干口臭等都可适当饮用，还可以降低体内的血脂以及血压等~

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直接泡水喝，也可搭配玫瑰花

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总结

小贴士：花茶有益，但也要饮用得当，根据自身情况选择合适自己的，小啜得益，不建议以茶代水长期大量饮用哦😉

饮用花茶真是最方便的养生食补，可以单独冲泡饮用又可搭配其他，我家里囤货的花茶基本都是可以互相搭配的，这样备货和食用起来比较同步性☺️，还有一些文章中没提出来的我们晒货继续分享哦！

❤️谢谢阅读，希望你会喜欢我的分享，同时欢迎留言交流指教哦

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