香蕉酸奶核桃昔

香蕉酸奶核桃昔

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前言

香蕉酸奶能一起吃吗?香蕉和酸奶一起吃当然没问题!酸奶是用乳酸菌把牛奶发酵而得,通过发酵将牛奶中的乳糖分解成半乳糖,使饮用者更容易消化和吸收。还可以调节肠道菌群,保护胃粘膜,争强免疫力。有人喜欢將酸奶跟切块香蕉混在一起吃,不存在同吃会产生副作用的问题。

香蕉和酸奶一起吃还可以减肥呢!

香蕉酸奶减肥是一种比较健康的饮食减肥方法,它的主要减肥原理可以可从其原材料香蕉、酸奶两者身上进行解剖。

很多朋友都知道,不管是酸奶还是香蕉它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,而长期的便秘和体重的增加是有很深的关联的,缓解了便秘问题,等于间接帮助了减肥事业。

夏日炎炎,当然是冷饮最爱啦,现在我们就来做做这个香蕉酸奶核桃昔吧

所需材料

香蕉(你可以事先冰冻香蕉为此得到一杯冰爽的奶昔)

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酸奶(根据你的喜好决定你是想要一杯香草口味,还是水果口味的酸奶。

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Half Half(牛奶也可以)

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香蕉酸奶核桃昔的做法和步骤

第一步.准备好食材。

第二步.把提前准备好的切块冰冻香蕉取出。

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第三步.香蕉酸奶HalfHalf一起倒入破壁机中。

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第四步.接通电源,如果在机器上直接操作,选择smoothie功能,按启动,程序结束后,并有滴滴的提示音,smoothie制作完成。拔掉电源。

成品(在面上撒上一些自己喜欢的坚果更美味)

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小贴士

查看奶昔的质地。如果你想稀释稠度就加几勺牛奶并继续搅拌。还可以在奶昔里加入几块冰块并给奶昔添加了沙沙的质感。

香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心食用。

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