15款美味沙拉酱推荐 | 好吃&低卡沙拉酱都有，就算吃草也快乐！

吃沙拉怎么能没有好吃的沙拉酱呢！每次只放一种也还是会吃腻的，君君来给大家分享超好吃沙拉酱推荐，不仅有晒晒圈爆款美味沙拉酱，还特地准备了适合健身减脂人士的低卡沙拉酱，一定有能打动你的沙拉酱口味！

briannas 沙拉酱

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图片来自@木美子

推荐理由：

• 晒晒圈爆款Briannas沙拉酱，一定要买两瓶dressing，混合起来超级好吃

• 尤其推荐resl french和blush wine搭配，酸酸甜甜非常好入口，喜欢酸甜爽口的一定要试！

• 无蛋类，无麸质，不含乳糖，不含坚果，无反式脂肪
• 还有桃子等口味的

Kewpie 培煎芝麻酱

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图片来自@煎餅果子

推荐by@煎餅果子：

• 这一款烘烤培煎过的芝麻酱，香气馥郁，浓稠的酱汁带有芝麻颗粒
• 可以用来当沙拉酱，晚饭拿来做凉拌海带丝，既爽口又开胃。
• 之前煮红烧牛肉的时候也加了点，汤头变得更浓厚，十分提味。
• 这款成分比较多，不适宜减肥人士。

李锦记培煎芝麻沙拉酱

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图片来自于@youbeing

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图片来自@FLORENCEE

推荐by@youbeing & @FLORENCEE：

• 个人感觉比丘比还好吃，赢在浓郁，有芝麻香
• 酸甜咸平衡的很好，让本来清淡的沙拉吃起来特别爽口有趣！
• 不加人造色素，不加味精
• 山葵味芝麻沙拉酱（图2）很有日式风味，味道浓郁，带点微辣的味道非常刺激醒胃
• 除了适合沙拉、意粉之外，也可配搭肉类，面包或薄饼

Wish-Bone红酒醋汁

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图片来自@FLORENCEE

推荐by@FLORENCEE：

• 威士邦红酒醋汁味道超级好，每个Serving size (2Tbsp/30mL)才70卡

• 这款红酒醋汁的质地较为稀薄所以延展性极佳，油醋的味道偏酸，甜度较低，酒气芬芳怡人

• 拌着鲜脆的沙拉口感超级甜酸爽口

• 红酒醋汁还能拿来腌制鸡胸肉然后简单的煎一下，味道会香得让人泪崩

Wish-Bone千岛沙拉酱

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图片来自@FLORENCEE

推荐by@FLORENCEE：

• 威士邦千岛沙拉酱，每2Tbsp的Serving size为120卡
• 这款沙拉酱的色泽艳丽，质地略为浓稠延展性一般，但味道超级浓郁
• 酸甜适中的口感配着鲜嫩翠绿的沙拉吃真是超级鲜脆清爽
• 沙拉酱还有酸黄瓜颗粒，这款千岛沙拉酱还有一款低脂版

Kewpie拌菜酱汁

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图片来自@雪梨王

推荐by@雪梨王：

• 很像国内的丘比大拌菜酱汁

• 酱汁上面漂着红油，需要摇均匀撒在沙拉，或者凉拌的蔬菜上

• 口味微甜，很鲜！和一般的沙拉酱口味很不一样，非常适合华人口味！

• 加上一点芝麻酱，就基本上完美复原东北大拌菜的味道

365 Everyday Value黑油醋汁

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图片来自@小餅子

推荐by@小餅子：

• Whole Food自家品牌，主打全天然有机商品，所以会看到配料表也是清一色展示各种organic
• 以意大利酒醋和高压榨豆油调配为基调，加上少量黑胡椒、海盐，蔗糖调味，配以罗勒、奥勒冈等香料增加风味. 
• 酸酸的黑醋刺激味蕾，油脂和口感减轻了吃草的涩味. 小番茄和意式醋汁特别配
• 油醋在静止放置时会分层，沙拉汁底部会有添加物沉淀，取用前先翻转瓶身几次让油醋混合均匀

Wholefoods辣椒芒果椰子酱

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图片来自@supermommy

推荐by@supermommy：

• 这个酱不仅可以当沙拉酱，还可以作烧烤酱或者炒菜酱，很万能
• 酱料超级百塔，酱料里白色的细条是真材实料椰子丝

缺德舅Green Goodess 沙拉酱

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图片来自@__Ino

推荐by@__Ino

• Trader Joe’s 缺德舅绿沙拉酱，喜欢口味淡一点的可以选这个

• 成分天然包括：牛油果、green onion + chives 大小葱、柠檬汁、罗勒、大蒜

5款健康低卡沙拉酱推荐

以下几款沙拉酱是@喵了没meo 专门推荐给减肥减脂小伙伴的，热量都比较低。 “作为一款好的健身沙拉酱，最基本的应该不含或少量含蛋黄，另一个标准就应该是好吃了。”下面这几瓶就是好选择！

JUST Chipolate Mayo （无蛋）

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图片来自@喵了没meo 

热量：1Tbsp/ 60Cal

好好吃呀这一款，长得很像蛋黄酱丰富的样子，但其实没有蛋黄，偏稠状，有点微微的辣味，让吃草有点肉感，爱吃辣的人应该会很喜欢，让我暂时有种吃的不是那么素的错觉。

Signature select Asian Toasted Sesame Dressing 

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图片来自@喵了没meo 

热量：2Tbsp/ 80Cal

这一款我之前推荐过，不含蛋黄不酸。它不是我的酱里最低热量的，但是却是数一数二好吃的了，沙拉里放肉的时候我喜欢搭配这款，有点BBQ的感觉。

Wishbone Balsamic 黑油醋汁 

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图片来自@喵了没meo 

热量：2Tbsp/ 60Cal

我不是很爱酸口的东西，但是低卡dressing少不了油醋汁的组合，这款莫名的还挺对我胃口的，酸度适中，加了意大利香草，洋葱，大蒜，黑胡椒，香气十足。

@喵了没meo 还有一个选健康沙拉酱的窍门：酱越浓热量可能越高，热量低的一般酱更透明。可以参考一下，以上3款都在Walmart和Amazon可以购买。

Bragg 苹果醋沙拉酱汁

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图片来自@谢辰年_Natsuko年年

推荐by@谢辰年_Natsuko年年：

• 这个牌子的苹果醋很有名，我有小伙伴靠喝苹果醋瘦了很多！
• 这款苹果醋沙拉酱汁热量超低，两勺只有15卡，Fat free，碳水含量也只有1%，口感也不错！

Whole Foods自产黑蒜香醋沙拉酱汁 + 石榴苹果醋沙拉酱汁

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图片来自@谢辰年_Natsuko年年

推荐by@谢辰年_Natsuko年年：

• 这两款沙拉酱汁是Gluten free，而且还是美国USDA Organic认证产品！
• 这两款热量相比Bragg要高一些，黑蒜香醋2勺40卡、石榴苹果醋2勺70卡，同时碳水仅有1%！

赶快把这份沙拉酱推荐清单收藏起来吧！减肥减脂的小伙伴们，让吃草变得愉悦起来呗！