人在异国他乡，遇到问题总是想着自己扛，对父母也是报喜不报忧，久而久之，心理上总会有些不舒服。
而我们的传统思想，或许总觉得有病才会去看医生，对去看心理医生更是有些隔阂。
其实不要把去看心理医生当作去治病，把它当作一种沟通，定期做心理咨询，能舒缓我们心中的压力，保持心理健康。
我在这主要是分享一下我在学校里看therapist的经历。在学校咨询一般都是免费的。
我曾经在学校health department咨询过，第一次appointment是intake appointment，让我填了些表格问卷，问了我的信息等，主要是为了更多的了解你，以及为什么来咨询。
之后就会有专门的therapist 1对1聊天。当时周期是每两周一次每次一个小时，据我所知也有一周一次的。说实话，这帮我解开了以前的某些心结，也帮助我更好的思考与控制自己，有很多事情光自己思考是得不出答案的。
现在因为疫情关系，基本都转为线上了，我觉得比以前更方便。
他们也有紧急电话，大家从学校的网站上应该也都能搜到，如果自己突然扛不住了，一定要记得立马寻求帮助！
最后希望大家都能度过难关，身心健康的度过每一天！在疫情期间也不要忘记运动，做好防护措施哦！
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