![自制GRANOLA‖肉桂可可烤燕麦‖从此爱上greek yogurt](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/d04/8ec/2de/eeaa875e7aa014ca17a0299.jpg_1280_1280_3_f9ce.jpg)
各大超模推荐的健康美食
也是日常最爱的小零食
搭配酸奶牛奶都很棒
尤其是greek yohurt 再搭配水果,一点也不怕酸
这几年富含大量的优质油脂,omega3对大脑心脏都有益
还可以加点核桃黑芝麻,对头发养护也是很有帮助
采用燕麦,更多fiber,低GI
看看成品
![3f6924695c308303174d18a.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/121/596/fde/3f6924695c308303174d18a.jpg_1080_0_40_f391.jpg)
![8628f0603b7361cc9b4fb24.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/df3/a3f/6df/8628f0603b7361cc9b4fb24.jpg_1080_0_40_a377.jpg)
准备食材
👉材料
👉A类坚果
任何你喜欢的坚果,切碎,也可以用blender,会更碎一点。这次用了花生,杏仁,核桃,开心果
👉B类种子类
葵花籽,南瓜籽都可以。这次用了葵花籽
👉C类果干类
蔓越莓,葡萄🍇干,芒果🥭干都可以
👉D类 脆片果干
这次用了干香蕉片,干苹果片
👉E类 增甜剂
蜂蜜🍯或者枫糖都可以,喜欢甜的多放点,不喜欢少放点
👉F类 调味品
杏仁酱,肉桂粉,一点点盐
👉主角燕麦 推荐old fashion 更多纤维
![371e053c576e44b3a632040.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/083/d59/4d4/371e053c576e44b3a632040.jpg_1080_0_40_26a5.jpg)
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进烤箱前
飞吻R][飞吻R] 坚果类,种子类,燕麦,加调味品,椰子油,增甜剂,混合均匀
[
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一起做吧
飞吻R][飞吻R]烤箱 305F 10min
[飞吻R][飞吻R]取出烤箱,搅拌,继续放入烤箱10min
👉
[飞吻R][飞吻R]取出烤箱,加一点点巧克力🍫🍫烤箱5min
至燕麦金黄色。
刚出锅,加入果干类搅拌均匀。吃起来不是很脆,不过放一会儿,凉了就很美味咖,嘎巴脆呦
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![3418eff6c396989cda4d1cc.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/6d1/4f1/86e/3418eff6c396989cda4d1cc.jpg_1080_0_40_b918.jpg)
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最新评论 3
:注意不错呀
:主意不错👍。(发太快)![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
删不了
回复 @Ginginger:哈哈哈我也经常酱紫![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)