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百吃不厌的南瓜,南瓜的N种吃法

百吃不厌的南瓜,南瓜的N种吃法

贪吃的小馋猫
贪吃的小馋猫
3041 浏览 2020-10-12 发布

吃南瓜好处多多

秋天是南瓜丰收的季节,南瓜有较高的营养价值,而且秋天气候干燥,南瓜含有丰富的维生素E。不仅能提高体虚免疫力,它本身含有丰富的维C、含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等。

 

南瓜既可以当粮食又可以拿来做甜点,南瓜它软糯香甜。清香的南瓜吃起来淡淡的甜味,而且营养及其丰富。吃南瓜好处多,它可以保护视力、养颜美容、解毒、增强免疫力等。

南瓜的吃法千千万万种,可以蒸着吃,煮着吃,炒着吃,烤着吃做法千变万化,而且价格便宜,真正的物兼价美。做成菜肴更是让人眼前一亮,百吃不厌呢~

 

以下是我经常做的南瓜食谱,做法简单,老人小孩都很喜爱!新手操作零失败哦!

面条瓜也是我最喜欢的一种南瓜之一,最近都在吃它。

做法非常简单,面条瓜切半上烤盘,烤盘上装点水。烤箱预热350度烤40分钟,依个人喜好加调料拌着吃or直接吃都可以。

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面条瓜(减脂好搭档)

1⃣宝宝南瓜泥

辅食(7–12个月宝宝)

食材:南瓜 温水

1. 南瓜去皮去籽切片蒸熟,蒸熟后的南瓜加点温水捣成泥就好了。

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南瓜切片
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宝宝南瓜泥

2⃣用南瓜来做主食非常的美味高颜值营养均衡,南瓜、小米两样东西就可以成就最好的美味,早餐来一碗热腾腾的南瓜粥,暖暖胃。

 

食材:

1. 南瓜、小米、红枣、冰糖。

2. 小米洗净浸泡2小时。

3. 南瓜取一块去皮去籽,切成小块。红枣洗净切半。

将小米放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸后加入红枣、南瓜煮熟转小火煮20分钟最后加入冰糖。

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小米南瓜粥

3⃣南瓜饼(午后时光小点心)

 

食材:

南瓜200g、糯米粉220g、糖20g、蛋液和面包糠适量。

 

1. 将南瓜切片上蒸锅蒸15分钟

2. 蒸好的南瓜捣碎加入糯米粉揉成团

3. 把面团分成8个均匀的小圆球,然后按扁沾蛋液裹面包糠,最后油炸南瓜饼浮起来就可以了,炸好的南瓜饼可以在表面撒一些糖粉,别有一翻风味。

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南瓜制作过程
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油炸
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南瓜饼(喜欢甜一点可以加糖粉哦)

不可错过的南瓜季。听我的,一定要做,而且要常常做!!回味无穷!

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