香蕉 番茄 奶昔

香蕉 番茄 奶昔

沐浴阳光liu
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疫情期间宅在家里,没钱赚,每星期领一次政府免费食物,纯低脂优格乳,每星期都有一桶,很难吃。所以我就用它做成了酸奶昔,这样老公孩子都爱吃。今天分享一款香蕉,西红柿,酸奶做的奶昔。饭后喝一小杯能促进消化,还能瘦身养颜。

食材,香蕉一个,西红柿一个,低脂优格乳两小杯,纯橙草莓果汁一小杯,放果汁是因为优格乳太稠味道也会更好一些。

食材介绍

优格乳我是用的这款低脂的,这是每个星期领免费食品领的。

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用来稀释奶昔的果汁是这种,是我在超市买的很便宜$2.49一大瓶的这种,当然有很多更好的,选这种就是因为便宜,想减肥的美媚最好选纯葡萄柚汁。

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香蕉也是领的免费食品卖相不太好,果肉还不错。

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西红柿是我在超市买的串番茄,因为它不是很大每次用一个就行,多了有点酸。

所有食材准备好了我们开始做吧。

1.先把香蕉去皮切成小段,西红柿洗干净切成小块,酸牛奶盛出两小杯备用。

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2.把所有材料倒进破壁机里最后把果汁也放里,按液化键30秒酸奶昔就好了。

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3.美味好喝的香蕉西红柿酸奶奶昔就做好了,一部分倒在小杯子里马上就可以喝了,一些倒在大一点杯子里放冰箱冷藏,冷冻都可以。

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最后温馨提示小伙伴们,如果想减肥千万不要贪杯啊!每顿饭后一小杯就可以了。如果吃的太饱酸奶吃多也会肥的哦!

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2020-11-21
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