我是什么原因开始吃保健品
一直就有点这个习惯，流感季节我妈妈会让我补充维C，长得快的时候会让我补钙。感觉就是根深蒂固，人体的微量元素确实需要根据季节来补充。
我现在都在吃什么营养品
首先是维生素B族。我缺的是B6，B12。各类超市药店也有专门分开卖的，我吃过，呃，难吃死了。根本咽不下去。药片做的又喇嗓子又难闻。所以B族我是买的综合类，并且是软糖。什么维生素都是一个道理，你连吃都吃不下去，更别说坚持。
我买的是这个。
Costco买的一大罐，B族占比并不高，C&E占比高。但是综合类，吃了没啥坏处，还挺好吃
第二个是鱼油。这不用说了，保护眼睛，预防干眼症。用电脑手机时间长的人必备。我的眼科医生和我讲我们的眼睛分泌的油脂，主要来源就是日常的食用油。所以吃好油啊朋友们。别舍不得花钱买好的，美国的橄榄油还这么便宜，买它，炒菜，放它，沙拉，拌它！
当然我是干眼症季节性复发。所以买鱼油。
Nature made这家公司的就OK。想高级点的，需要预防老年脑疾病的，可以买阿拉斯加深海鱼油。稍微贵一点。-$20 1000mg-
再来就是蔓越莓。蔓越莓都晓得吃了对女性好。主要是生理器官。我查了没任何副作用，那就吃呗。
我用的是这个：
下面这个不是所有人都需要，取决于你在哪生活。我在阿拉斯加，冬天缺少阳光。D是我们这边的人每个人都需要的。
我用的是这个：
非常常见啦。冬天日照少的地区才需要，你如果生活在夏威夷基本不用考虑。
接下来这两个也是我个人吃的。
第一个-
益生菌 助消化 在家上班之后白天坐着太多。你们懂得，这个肠胃就需要帮助才消化的好。疫情快过去吧，我要回学校上班💼！
第二个-叶黄素-
视力保护作用-叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。 对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。 向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
终于到最后一个了！
维骨力 这个就根据需求和年龄买就好。各个超市都有卖。
还有，这些也不要天天吃，按照季节，按照需求来吃。
而且，也不要连续吃，我一般是吃5停2。一周只服用五天。
另外我还用一些酵素。但是停了，觉得没啥卵用。
还有一个清肠的我做菜的时候放，
costco一买一大罐。
大家仅供参考，我哪个吃的不对也请专业人士指正。
保健品不是药，只起到辅助作用。身体不舒服还是一定要去看医生。
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