💊药不能停-我的保健品

💊药不能停-我的保健品

SophiaSander
SophiaSander
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我是什么原因开始吃保健品

一直就有点这个习惯,流感季节我妈妈会让我补充维C,长得快的时候会让我补钙。感觉就是根深蒂固,人体的微量元素确实需要根据季节来补充。

我现在都在吃什么营养品

首先是维生素B族。我缺的是B6,B12。各类超市药店也有专门分开卖的,我吃过,呃,难吃死了。根本咽不下去。药片做的又喇嗓子又难闻。所以B族我是买的综合类,并且是软糖。什么维生素都是一个道理,你连吃都吃不下去,更别说坚持。

我买的是这个。

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Costco买的一大罐,B族占比并不高,C&E占比高。但是综合类,吃了没啥坏处,还挺好吃

第二个是鱼油。这不用说了,保护眼睛,预防干眼症。用电脑手机时间长的人必备。我的眼科医生和我讲我们的眼睛分泌的油脂,主要来源就是日常的食用油。所以吃好油啊朋友们。别舍不得花钱买好的,美国的橄榄油还这么便宜,买它,炒菜,放它,沙拉,拌它!

当然我是干眼症季节性复发。所以买鱼油。

Nature made这家公司的就OK。想高级点的,需要预防老年脑疾病的,可以买阿拉斯加深海鱼油。稍微贵一点。-$20 1000mg-

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再来就是蔓越莓。蔓越莓都晓得吃了对女性好。主要是生理器官。我查了没任何副作用,那就吃呗。

我用的是这个:

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下面这个不是所有人都需要,取决于你在哪生活。我在阿拉斯加,冬天缺少阳光。D是我们这边的人每个人都需要的。

我用的是这个:

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非常常见啦。冬天日照少的地区才需要,你如果生活在夏威夷基本不用考虑。

接下来这两个也是我个人吃的。

第一个-

益生菌 助消化 在家上班之后白天坐着太多。你们懂得,这个肠胃就需要帮助才消化的好。疫情快过去吧,我要回学校上班💼!

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第二个-叶黄素-

视力保护作用-叶黄素是脂溶性维生素的一种,其吸收光谱含有近蓝紫光,能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。 对于眼睛来说,叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。 向人体补充大量叶黄素,有助于维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害。

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终于到最后一个了!

维骨力 这个就根据需求和年龄买就好。各个超市都有卖。

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还有,这些也不要天天吃,按照季节,按照需求来吃。

而且,也不要连续吃,我一般是吃5停2。一周只服用五天。

另外我还用一些酵素。但是停了,觉得没啥卵用。

还有一个清肠的我做菜的时候放,

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costco一买一大罐。

大家仅供参考,我哪个吃的不对也请专业人士指正。

保健品不是药,只起到辅助作用。身体不舒服还是一定要去看医生。

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最新评论 1

heianxianer

:需要补充一些[赞]

2020-12-05
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