一到秋冬，天气渐冷，手脚冰凉星人的我就已经开始了保温杯里泡枸杞，穿高筒袜不露脚踝了～
但是从湿润的南方到干燥到皮肤爆皮的北方生活，我发现光是枸杞泡水和护肤是不够的，更应该重视日常的吃喝调理～比如说各种汤汤水水，所以分享下我的秋冬养生糖水，希望有一款适合你❤️
✔️桂圆银耳蔓越莓汤
✨滋阴补血 美容养颜
🔻用料：桂圆干、银耳、蔓越莓
🔻 步骤：
1⃣️ 充分泡发银耳，清洗干净后剪去黄色根部再将银耳撕成小块～
2⃣️将银耳和洗净的桂圆干放入煲汤锅，加冷水，煮开后转小火慢煮一个小时多至汤汁粘稠就完成了。（用高压锅的话上气后转中火继续煮10多分钟就可以关火）
3⃣️装碗撒蔓越莓干～
甘甜滋味的桂圆肉，经过长时间的浸润，已经胀成了浅色果肉，糖水中带有桂圆的天然果香甜味，加上蔓越莓干的酸酸甜甜，真是别有一番滋味～一碗下肚元气满满，回韵悠长～
✔️红薯糖水
✨益气健脾 减肥瘦身
红薯糖水的做法极为简单，是极为普遍又接地气的滋补美食了～
红薯也可以和红糖姜片搭配，红薯甜美、姜片辛辣、红糖滋润，一勺入口满心温暖又可驱寒～
冬日的早晨一碗热热的红薯糖水下肚，真的是暖心暖胃～
✔️蛋花糯米圆酒酿
✨益气生津 利水消肿
🔻用料：鸡蛋、酒酿、糯米圆、枸杞
🔻 步骤：
1⃣️糯米粉加适量水搓成糯米圆放一旁待用～
2⃣️适量水烧开后倒入甜酒酿、糯米圆、枸杞～
3⃣️一只鸡蛋打散，在糯米圆浮起后划圈式倒入锅中，静待片刻后搅拌一下就可以关火装碗～
热乎乎的蛋花糯米圆酒酿喝起来又香又甜，令人寒意顿消～
✔️紫薯莲子银耳汤
✨滋阴补肾 宁气安神
颜值与美味并存的紫薯莲子银耳羹，你确定不来一碗吗～
✔️糯米圆黑芝麻糊
✨润燥通便 滋养肝肾
熟芝麻粉
（用了一年多的homgeek破壁机真的是平替啊，搅粉还是很细腻的～）
🔻用料:黑芝麻、糯米粉、砂糖/冰糖碎
🔻步骤：
1⃣️糯米粉加水搓成糯米圆放一旁待用～
1⃣️分别炒熟黑芝麻和适量糯米粉
2⃣️将熟黑芝麻、熟糯米粉、砂糖/冰糖碎倒入破壁机搅成细腻的黑芝麻粉
3⃣️烧水，水烧开后倒入糯米圆，糯米圆浮起后倒入用开水冲调好的黑芝麻糊中就可以了～
可以添一些枸杞点缀下～～
一碗热乎乎的黑芝麻糊散发着芝麻的浓香，口口都是醇厚浓郁、香甜美味。而那股芝麻香不仅在空气里停留许久，也会在口腔中缠绵不离，令人回味无穷。
冬日养生糖水就分享到这啦，希望你们会喜欢💕
感谢每一位耐心看到文章结尾的小伙伴。
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最新评论 12
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:mm写的好棒啊 学习了
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:标题满分
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谢谢椰椰子🥥的夸奖😜
:最爱各种糖水![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:糖水太好喝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:这篇太实用了！想跟着你做桂圆银耳汤😊 慢慢再尝试着其他的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
太棒了👏养生走起![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:为嘛这篇没有出现在我的主页上，难道被审核了？
:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
没错～改了后通过了，过了一分钟又被审核了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)